7 zdravých jedál pre mužov

mužov

Ak pamätáte na správnu stravu a pravidelný pohybový program, je pravdepodobnosť, že kardiovaskulárne choroby alebo rakovina klesnú, veľmi nízka. Niektoré z uvedených potravín vám zároveň môžu pomôcť zlepšiť vaše sexuálne výsledky a oživia tak váš manželský život.

Dávajú vám energiu a sú veľmi bohaté na draslík potrebný na potlačenie nervozity, srdcového rytmu a hlavne krvného tlaku. Strava bohatá na draslík a horčík (nájdete ju aj v banánoch) znižuje riziko srdcového infarktu. Banány sú tiež dôležitým zdrojom vitamínu B6, ktorý posilňuje imunitný systém, napomáha tvorbe červených krviniek a zaisťuje správne fungovanie nervového systému. Ak nemáte radi banány, môžete sa rozhodnúť pre pomarančový džús, výrobky z paradajok alebo fazule.

Križovatková zelenina (z čeľade kapustovitých - brokolica, ružičkový kel, karfiol, okrúhlica) predchádza srdcovým chorobám a rakovine. Brokolica obsahuje vitamín C, betakarotén, draslík a sulforafan, ktoré majú protirakovinové vlastnosti (hrubé črevo a prostata). Štúdia uskutočnená na Harvardskej univerzite ukazuje, že 5 porcií kruhovitej zeleniny týždenne znižuje riziko rakoviny hrubého čreva na polovicu.