Šesť zlých návykov na bolesť hrdla

Mnoho ľudí si chladné dni spája s vareným vínom, útulnými večermi a vianočnými ozdobami. V nepríjemných prípadoch aj so zvýšeným výskytom bolesti v krku. Ale toto spojenie nie je úplne správne. Môže sa vyskytnúť škrabanie v krku, ťažkosti s prehĺtaním, chrapot a ďalšie príznaky bez ohľadu na ročné obdobie. Dospelí bojujú s bolesťami hrdla zhruba dvakrát až trikrát ročne, deti a dospievajúci dokonca päťkrát až desaťkrát. Za bolesť v krku teda nemôže primárne zodpovednosť chlad, ale skôr bakteriálna alebo vírusová infekcia. Chlad môže iba pomôcť oslabiť imunitný systém.

Je všeobecne známe, že pravidelné vdýchnutie, zábaly krku alebo výrobky ako Dobendan® Direkt môžu pomôcť pri bolestiach hrdla (pozri tiež „Najefektívnejšie domáce lieky na zachrípnutie“). Ak sa ale budete riadiť týmito užitočnými radami a zároveň si urobíte každodenné veci zo zvyku, od ktorého by ste sa mali radšej s boľavým hrdlom zdržať, šliapnete na miesto.

Čomu sa vyhnúť, ak vás bolí hrdlo

Pite príliš málo

V zásade je dôležité dostatočne piť. Táto prirodzená nevyhnutnosť sa zvyšuje v prípade ťažkostí s hrdlom a hltanom, pretože na jednej strane tekutina zvlhčuje sliznicu hltanu, na druhej strane podporuje telo v boji proti patogénom. Nápoje (vrátane polievok) by nemali byť príliš teplé ani studené, pretože tieto teplotné extrémy môžu dodatočne dráždiť hrdlo.

Jedlo, ktoré je príliš korenené alebo hrubé

Pri jedle by ste sa mali ubezpečiť, že jedlo je skôr mierne okorenené a má mäkšiu konzistenciu alebo je aspoň veľmi dobre žuvané. Ostrosť môže podráždiť hrdlo a spôsobiť ďalšiu bolesť; Príliš tvrdé alebo hrubé jedlo môže sťažiť prehĺtanie alebo spôsobiť bolestivé trenie, niekedy tiež odreniny.

Zašepkaj a krič

Ak vás bolí hrdlo, je dôležité zachovať si hlas a hovoriť čo najmenej. Hovorenie by malo byť predovšetkým tiché. Ale tiež nie šeptom, pretože šepot kladie hlas neprirodzene. Mali by ste kričať ešte menej.

Alkohol a cigarety

Alkohol vo veľkom množstve a cigarety všeobecne sú pre telo jedom. Nie je to inak ani pri boľavom hrdle a alkoholu by ste sa mali úplne vyhnúť, napriek viere, že zabíja vírusy. Na rozdiel od zriedených džúsov, čaju alebo vody spôsobuje konzumácia alkoholických nápojov dodatočné vysušenie sliznice v krku a hltane v dôsledku dehydratačného účinku alkoholu. Dym a výpary tiež vedú k suchu a ďalšiemu podráždeniu.

Suchý vzduch v miestnosti

Dostatočná vlhkosť vzduchu znižuje riziko ďalšej dehydratácie hrdla a znižuje ďalšie podráždenie. Suché miestnosti by mali byť vybavené zvlhčovačom vzduchu. Alternatívne je miska s vodou vhodná aj pre príjemnú vlhkosť.

Antibiotiká len na lekársky predpis

Ak sa objaví bolesť hrdla alebo pretrváva dlhší čas, mnohí očakávajú rýchlu liečbu antibiotikami. Málokedy však pomáhajú pri bolestiach hrdla a už vôbec nie pri chrípkových infekciách alebo chrípke (vyvolanej vírusmi). Antibiotiká sú účinné iba pri bakteriálnych infekciách, ako je napríklad angína spôsobená streptokokmi. A ani potom z lekárskeho hľadiska nemusí mať jeho použitie nevyhnutne zmysel. Nakoniec by mal lekár aj tak rozhodnúť o liečbe antibiotikami, najmä preto, že ide o liek na predpis.

Takto môžete zabrániť bolesti v krku

Aj keď neexistuje absolútna ochrana proti bolesti v krku, niekoľko opatrení môže riziko aspoň znížiť. Tie obsahujú:

Dýchajte nosom. Čuchový orgán funguje ako akýsi filter proti časticiam prostredia, ako sú peľ alebo baktérie. Nos navyše pomáha ohriať a zvlhčiť vzduch, ktorý dýchate.
Pravidelne a dôkladne si umyte ruky mydlom a vlažnou vodou. Na vysušenie by ste mali použiť vlastný uterák, pretože jeho zdieľanie s inými ľuďmi významne zvyšuje riziko infekcie.
Tkanivá používajte iba raz, a hlavne ich nezdieľajte.
Noste vhodné oblečenie, ktoré vás udrží v teple a suchu, alebo by ste mohli oslabiť imunitný systém.
Navlhčite si sliznice hrdla dostatočným množstvom tekutiny (napríklad vodou alebo bylinnými čajmi).
Jedzte vyváženú stravu, ktorá dodá telu všetky potrebné vitamíny, minerály a živiny.

Keď potrebujete rýchlu pomoc

Patogény môžu preniknúť hlboko do tkaniva a bolesť hrdla môže byť veľmi silná. Túžba po rýchlej úľave je potom veľmi výrazná. Pastilky alebo spreje, ako je Dobendan® Direkt s účinnou látkou flurbiprofen, prenikajú do zapáleného tkaniva hrdla, zmierňujú bolesť a tlmia zápaly. Takže každodenný život sa stáva opäť rozumne znesiteľným.