Šetrné otužovanie pre deti
Iba pomocou niekoľkých „zdravých postupov“ môžete v každodennom živote urobiť veľa pre to, aby vaše dieťa bolo menej náchylné na choroby.
Takto môžete posilniť imunitný systém dieťaťa
Veľa čerstvého vzduchu, veľa pohybu, vyvážená strava a primeraný spánok pomáhajú posilňovať imunitný systém dieťaťa a mobilizovať obranyschopnosť tela. Iba pomocou niekoľkých „zdravých každodenných postupov“ môžete urobiť veľa pre to, aby vaše dieťa bolo menej náchylné na choroby:
- Dajte dieťaťu hneď od začiatku príležitosť na dostatok pohybu.
- Choďte pešo (napríklad do škôlky, za priateľmi, na nákupy) namiesto toho, aby ste všade jazdili autom.
- Nech je akékoľvek počasie, nechajte svoje dieťa nasávať čerstvý vzduch jednu až dve hodiny denne - ideálne v krajine.
- Detskú izbu pred spánkom vždy dobre vyvetrajte. V noci by teplota v miestnosti nemala presiahnuť 18 ° C.
- Vyvarujte sa poteniu dieťaťa z príliš teplého oblečenia.
- Dbajte na to, aby ste mali pestrú a vyváženú stravu s množstvom ovocia a zeleniny a s minimom sladkého alebo tuku.
- Nechajte dieťa v lete veľa behať naboso.
- Zaistite, aby malo dieťa dostatok spánku podľa jeho veku a spánkových potrieb. (Stav: 28. 2. 2014)
Podrobné hygienické tipy a číre materiály na umývanie rúk, čistenie a ďalšie nájdete na tematickom portáli BZgA
»Www.infektionsschutz.de
Pokiaľ nie je uvedené inak, text na tejto stránke je chránený autorskými právami a je licencovaný v rámci Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Prečítajte si naše pokyny na použitie.