Sexuálne diéty spaľujte kalórie so zábavou
Schudnite s potešením
Vždy sme vedeli, že sex je najkrajšia vec na svete. Teraz však existuje dobrý dôvod, aby sa sex stal hlavnou súčasťou nášho programu chudnutia. Pretože v žiadnom inom športe nemôžete spáliť kalórie s takou chuťou! A platí pravidlo: čím neobvyklejšie sú sexuálne polohy, tým viac sa kalórie zhadzujú. Bola by sexuálna diéta niečím aj pre vás?
Sexuálna strava znie ako splnený sen. Už žiadne otravné počítanie kalórií, žiadny dobrovoľný športový program. Namiesto toho: len si ľahnúť a užívať si. Mooooment! Ani sexuálna diéta nie je taká jednoduchá! Pretože ak chcete schudnúť sexom, musíte sa trochu posnažiť.
Sexuálna strava: viac je viac
Zlaté pravidlo sexuálnej diéty znie: čím viac, tým lepšie. Nakoniec, sex je akosi šport, vlastne matracový šport. A keďže všetci vieme, že cvičenie je najlepší spôsob, ako schudnúť a získať zdravú postavu, musíme na zmene sexuálnej diéty tvrdo pracovať. To znamená: misionárska poloha a iné polohy pasívneho sexu sú menej účinné než tie, v ktorých sa vyžaduje vaša činnosť. Hore, vpravo, vľavo, v stoji - nezáleží na tom, ktorú pozíciu si vyberiete, hlavné je, že vaše telo je v pohybe.
Sexuálna strava: spotreba kalórií sa líši
Odborníci nesúhlasia so skutočnou spotrebou kalórií pri sexuálnej diéte. Informácie kalkulačky kalórií o spotrebe počas 30 minút sexu kolíšu od 190 do 550 kcal. Tento veľký rozdiel sa dá ľahko vysvetliť: Spotreba kalórií závisí od intenzity hodiny a polohy. Vrchol tiež ide do spaľovania kalórií. Ak dosiahnete vrchol, vaša spotreba kalórií pri sexuálnej diéte je nad hranicou 500 kcal. Vo svojom športovom programe pre matrac by ste sa mali tiež ubezpečiť, že vyskúšate čo najviac rôznych pozícií, aby ste namáhali rôzne oblasti tela. Príklad: Misionárska pozícia nám poklepáva na 220 kcal, ale ak aktívne sedíte na vrchole v pozícii jazdca, vaše telo spáli takmer dvakrát toľko (500 kcal)!
Sexuálna strava: Nezabudnite na predohru a epilóg
Nielen hlavné dejstvo, ale aj predohra a epilóg nechali roztopiť nás aj kalórie. Keď sa navzájom vzlietnete, získate 30 kcal. Ale ak sa to zvrhne na rýchle odtrhnutie oblečenia, môže sa ľahko zmeniť na 75 kcal. Ak si dokonca trúfate dať pred svojho miláčika prúžok, môžete si na svoj účet zabitia kalórií pridať 160 kcal. Ak zostanete v posteli po sexe a maznáte sa, môžete pridať ďalších 25 kcal. Ak však po sexuálnej diéte vstanete rovno a rýchlo sa znovu oblečiete, na spálený zoznam sa pridá ďalších 90 kcal. Nie je to žiaduce pre každého, ale ideálne pre účet chudnutia: chytenie inflagranti. Nečakané prekvapenie a hektické obliekanie rýchlo spáli 335 kcal!
Sexuálna strava: Quickie je absolútny spaľovač tukov
Pre tých najrýchlejších z vás by rýchlovka mala byť určite v pláne sexuálnej stravy. Rýchle číslo je na vrchole kalorických horákov s takmer 1 000 kcal! Toto vysnívané číslo sa však dosiahne iba vtedy, ak dvere nie sú zamknuté a existuje riziko, že vás chytia (pozri vyššie). So zamknutými dverami rýchlovka stále prináša pozoruhodných 500 - 700 kcal.
Sexuálne stravovanie vám bráni jesť
Sexuálna strava má aj ďalšie výhody. Nielenže sa spaľujú kalórie, ale tiež ste vyrušený z jedla. Preto je obedná prestávka ideálnym časom pre príjemný program chudnutia. Športujete a vaše telo tiež uvoľňuje hormóny šťastia (endorfíny), ktorých účinky trvajú až 24 hodín. Môžete teda ľahko prežiť pracovné popoludnie a podľa nálady sa na konci dňa stretnete s milovanou osobou na matracovom športe.
Konečne existuje strava, ktorá je zábavná a pri ktorej nemusíme prekonávať svoje vnútorné slabšie ja, aby sme mohli začať. Povedzte svojmu partnerovi o sexuálnej diéte - najskôr sa na vás bude určite pozerať s úžasom, ale potom bude chcieť okamžite začať. V každom prípade vám pri tejto metóde chudnutia bude málokedy chýbať motivácia.
Zdroj obrázkov: iStock/KatarzynaBialasiewicz