Sexuálne dysfunkcie u žien a mužov
Pokiaľ ide o sexuálnu dysfunkciu, v kancelárii sexuológa sú dva veľké problémy: impotencia a frigidita. Ide o erektilnú dysfunkciu a predčasné poruchy ejakulácie u mužov; vaginizmus (kontrakcia svalov pošvy), nedostatok túžby a absencia orgazmu u žien. V prípade vaginizmu je hlavnou príčinou úzkosť, ktorá spôsobuje kontrakciu pošvových svalov, čo spôsobuje, že pohlavný styk je bolestivý a dokonca nemožný.
Štúdie preukázali, že iba 10% mužov a žien sa odváži ísť k sexuológovi, pričom je v rozpakoch, že prejavujú určité intímne stavy zahanbenia alebo hanby.
Prvý krok: definovanie problému
Definícia problému je prvým krokom. „Nie je to ako predtým,“ „som bezmocná,“ „nič necítim.“ „Prvé sedenie má naslúchať jeho túžbe,“ potvrdzuje francúzsky sexuológ Marc Ganem. Tento krok je nevyhnutný pre priaznivú odpoveď pacienta počas liečby.
Poriadna sexuálna výchova
„Sexuálne poruchy sú patológiou neobratnosti,“ vysvetľuje psychiater a psychoterapeut Charles Gellman, jeden z priekopníkov sexuológie vo Francúzsku, ktorý svojim pacientom odporúča knihy a vzdelávacie pásky. Lekár špecializujúci sa na tieto typy dysfunkcií by mal vysvetliť, ako fungujú pohlavné orgány, radiť o mechanizmoch rozkoše, akými spôsobmi stimulovať pohlavné orgány partnera, ako relaxovať atď.
V tejto súprave tipov a metód na „naučenie sa“ úspešnej sexuálnej aktivity je kľúčovým slovom relaxácia. Anorgazmická žena bude mať tendenciu očakávať orgazmus, pozorovať sa, byť príliš ostražitá pri pohlavnom styku. A objavuje sa špirála neúspechu. „Čím viac chceme, tým menej sa to stane,“ hovorí Charles Gellman. V okamihu, keď sa poddáme relaxácii, sa telo odpojí, zabudne na úzkosť alebo zlyhanie.
Mozog je hlavným faktorom ovplyvňujúcim sexuálny život a nedostatok látok potrebných pre jeho fungovanie sa prejaví v spálni. Vylučovanie dopamínu, látky uvoľnenej pri orgazme, úzko súvisí s činnosťou mozgu a so stimulmi, ktoré mu telo posiela. V tejto súvislosti je relaxácia a pohoda nevyhnutné pre to, aby telo malo vzťah k mozgu v normálnych parametroch.
Terapia pármi: obnovenie kontaktu so sebou a s druhým
Sexuálne ťažkosti vo vzťahu sú často vyjadrením problémov vo vzťahu (rutina, vyčerpanie, konflikty moci ...). Preto sa odporúča, aby obaja partneri konzultovali sexuológa, a to samostatne alebo s inými pármi. Ponúka sa im psychokorporálna terapia založená na relaxácii, masáži ... „Partneri sa držia za ruky“, hovorí skúsený terapeut. Lekári sa snažia, aby ich partneri našli svoju zmyselnosť a intimitu bez toho, aby šli k samotnému činu. Partneri sa učia, aby zvládali svoje túžby a rozum, nechali telo sledovať prirodzený fyziologický priebeh.
Tajomstvá orgazmu
1. Najlepší čas pre oboch partnerov je ráno
Obeh a testosterón sú vysoké, čo vytvára zvýšenú hladinu energie. To vysvetľuje skutočnosť, že muži majú erekciu ráno a že ženy môžu vykonávať intenzívnejšiu fyzickú aktivitu v porovnaní s večernými alebo nočnými aktivitami.
Štúdie preukázali, že iba 30% žien má pri pohlavnom styku orgazmus, zvyčajne preto, že je stimulovaný klitoris. Pozície tiež závisia od zvyku páru alebo každého partnera a od úrovne relaxácie a potešenia, ktorú každý pociťuje.
Niektorí ľudia relaxujú iba v atmosfére pri príjemnej hudbe alebo na určitých známych miestach, ktoré im poskytujú súkromie. Iní musia cítiť adrenalín pri skúšaní nových nekonformných miest.
Štúdie ukazujú, že keď človek počúva hudbu alebo tancuje na svoju obľúbenú pieseň, cíti sa v deviatom nebi. Pocity sú podobné tým, ktoré prežívajú pri pohlavnom styku. Vedci z McGill University v Montreale zistili, že keď sa necháme viesť svojou milovanou hudbou, stimulujú sa určité senzory v mozgu - rovnaké senzory, ktoré sa aktivujú počas noci vášne. Dopamín, ktorý sa uvoľňuje v tele, je tiež zodpovedný za potešenie z počúvania vašej obľúbenej piesne a dosiahnutia orgazmu.
4. Potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať libido
Pre nízke libido - jedlá s vysokým obsahom bielkovín. Pomôžu telu produkovať viac dopamínu. Tekvicové semiačka, melón, čokoládové jahody, zeler, ustrice, banány. všetky tieto jedlá zvyšujú pocit vzrušenia a potešenia z paliva.
Problémy s mazaním a vzrušením - konzumácia zeleniny, vajec a celých zŕn na výrobu acetylcholínu, látky zodpovednej za vzbudenie vášne.
Nedostatok orgazmu - konzumácia celozrnných výrobkov a iných jedál s vysokým obsahom vlákniny.
Pre dosiahnutie orgazmu je veľmi dôležité doplniť stravu jablkami, avokádom, orechmi a rybami.
Jablká obsahujú PEA, látku, ktorá vám dodáva nadšenie a pohodu.
Avokádo obsahuje vitamín B6, ktorý pomáha produkovať testosterón a reguluje štítnu žľazu. Priaznivý vplyv na ne sa prejaví pri pohlavnom styku.
Vlašské orechy obsahujú mastné kyseliny, ktoré vám dodajú energiu a pomôžu produkovať testosterón.
Mastné ryby obsahujú omega 3 kyseliny, ktoré pomáhajú krvi cirkulovať v základných bodoch.
Vajcia sú bohaté na vitamíny B5 a B6, ktoré pomáhajú vyrovnať hormonálnu rovnováhu a bojovať proti stresu.
Mandle sú bohatým zdrojom esenciálnych mastných kyselín a pomáhajú stimulovať produkciu mužských hormónov. Vôňa mandlí tiež pomáha zvyšovať sexuálnu túžbu u žien. Mandle sú uznávané ako pravé afrodiziakum.
Mango, broskyne a jahody sú sladké a šťavnaté ovocie, ktoré stimuluje chuť na sex. Vo svojej prírodnej forme alebo transformovanej na šťavu sa plody môžu používať v nespočetných erotických hrách. Musíte len popustiť uzdu svojej fantázii.
Pečeň je dobrým zdrojom glutamínu („benzínu“ imunitného systému), ktorý pomáha zvyšovať libido.
Cesnak obsahuje alicín, zložku, ktorá pomáha zavlažovať cievy v oblasti genitálií. V takom prípade sa odporúča používať kapsuly založené na tejto zložke.
Tmavá čokoláda prispieva k zlepšeniu imunitného systému vďaka bohatému obsahu antioxidantov. Okrem toho tmavá čokoláda obsahuje aj niektoré chemikálie, ktoré poskytujú pocit pohody a šťastia.