Sezóna bikín Skvelé tipy na sexi plážovú postavu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Zmizli bez stopy: Iba 14 rokov: Kde je Virginia O. z Bergisch Gladbach?
Bikini sezóna: Skvelé tipy na sexi plážovú postavu
Podľa štúdie má maturitné vysvedčenie vplyv na výber bikín.
Je sezóna bikín, ale ste stále v absolútnom zimnom minime, čo sa týka postavy? Žiaden problém! Prezrádzame tipy, ktoré vám tiež pomôžu dostať sa do plážovej formy!
Sniff slim: Vône vás môžu nielen potešiť, ale dokonca aj štíhle! Keď vás prepadla chuť na sladké, majte po ruke fľašu ružového alebo vanilkového oleja. Obe vône nás robia šťastnými a je dokázané, že tlmia hlad po sladkosti.
Tenký vo vašom spánku: Podľa štúdie Kolumbijskej univerzity v New Yorku má niekto, kto často spí iba štyri hodiny, o 73 percent vyššie riziko obezity ako niekto, kto pravidelne spáva sedem až osem hodín.
Vďaka spoločnosti Sharp ste štíhli: Čili, kari, zázvor alebo wasabi obsahujú kapsaicín. Roztopí nás to a náš metabolizmus ide ďalej. Telo spotrebuje viac energie a tukové bunky sú napadnuté priamo.
Dajte na vaječný bielok: Ak ste neustále hladní, mali by ste zvýšiť príjem bielkovín. Je to preto, že vás zasýti dlhšie ako sacharidy alebo tuky, buduje svaly, ktoré zase spaľujú tuky a neskôr bránia jojo efektu. Obzvlášť vhodné: strukoviny, kuracie mäso, ryby, vajcia alebo tofu.
Stop stresu! Pri strese telo uvoľňuje stresový hormón kortizol. Negatívny účinok: tukové bunky sa plnia. Pomôcť môžu relaxačné metódy ako jóga alebo autogénny tréning.
Zelená vlna: Normálny zelený čaj je známy svojimi zoštíhľujúcimi vlastnosťami. Matcha je ešte lepšia. Mletý prášok zo zeleného čaju obsahuje 15-krát viac účinných látok ako klasický čaj a stimuluje spaľovanie tukov.
Mágia so zinkom: Stopový prvok stimuluje mozog a pri jedle podáva správy telu: „Som sýty.“ B. v ementále, ovsených vločkách, šošovici a celozrnných výrobkoch. Pomôcť môže aj prípravok z lekárne.
Opaľujte sa: Naše telo si dokáže vyrobiť vitamín D pomocou slnečných lúčov. A podľa americkej štúdie to určuje, ako dobre diéta funguje. Čím vyššia je hladina vitamínu D pred diétou, tým je dosiahnuté väčšie zníženie hmotnosti.
Káva pre ploché brucho: Dve až tri šálky espressa alebo kávy denne vám pomôžu schudnúť, pretože: Kofeín zahrieva spaľovanie tukov. Káva tiež udržuje vysokú hladinu serotonínu. Funguje však iba vtedy, ak sa zaobídete bez cukru a plnotučného mlieka.
Vitamín C pre ostré zákruty: Britskí vedci zistili, že vyššie hladiny vitamínu C v krvi súvisia so zdravším a atraktívnejším pomerom pása k pásu.
Voda zohrieva spaľovanie tukov: Pred každým jedlom vypite dva poháre vody! Americkí vedci dokázali, že tí, ktorí pili 1/2 litra vody počas 12 týždňov pred každým jedlom, stratili o 44 percent viac tuku (spolu s nízkokalorickou stravou) ako ľudia, ktorí sa zdržali vody v testovanej skupine.
Nibble on nuts: Americká štúdia ukázala, že ženy a muži, ktorí denne obhrýzali niekoľko mandlí, chudli lepšie ako tí, ktorí konzumovali rovnaké množstvo tukov, ktoré nepochádzali z orechov.
Bitter: Choďte na čakanku, radicchio a ružičkový kel. Obsahujú veľa glukozinolátov, horkých látok, vďaka ktorým ste štíhli. Štúdie ukazujú, že ľudia potom pravdepodobne prestanú jesť. Ale: nejedzte horké jedlá ako predjedlo, ale s jedlom, inak zvýšite chuť do jedla.
Vďaka týmto jedlám ste štíhli
Grapefruit
Americkí vedci zistili, že grapefruit môže pomôcť pri chudnutí. Ovocie stimuluje metabolizmus cukrov. Horké látky v ovocí navyše obmedzujú chuť do jedla. Pohár džúsu alebo pol ovocia na raňajky je vynikajúci spôsob, ako začať deň.