Shangri-La Diétne krmivo
Jedzte s Diet.de »Diéty» Diéta Shangri-La
Diéta Shangri-La
Ako funguje diéta?
Diétu Shangri-La vyvinul Seth Roberts, profesor psychológie. Heslo stravy: Schudnite s eufóriou. Cieľom je vytvoriť euforické prostredie, v ktorom neexistujú žiadne zákazy, stravovacie plány a počítanie kalórií. Pri tejto diéte sa trochu cukru rozpustí vo vode dvakrát denne alebo sa prijme alternatíva lyžice rastlinného oleja bez chuti. Podľa vynálezcu diéty potom už automaticky nemáte hlad a následne jete menej.
Nastavená hodnota hrá v tomto stravovacom pláne dôležitú úlohu. To je definované ako váha, pri ktorej sa telo cíti pohodlne. Nastavenou hodnotou je teda telesná hmotnosť, ktorá sa cíti dobre. Podľa teórie Shangri-La diéty určuje nastavená hodnota to, koľko zjete. Čím väčší je rozdiel medzi nastavenou hodnotou a skutočnou hmotnosťou, tým je človek hladnejší a tým viac by jedol. Úlohou diéty Shangri-La je teraz prekabátiť telo. Pocit sýtosti by mal byť podvedený roztokom voda-cukor alebo trochou olivového oleja.
Zmes by sa mala piť jednu hodinu pred každým jedlom. Pretože už teraz máte pocit sýtosti, budete jesť menej aj počas jedla. Taká je teória Shangri-La Diet. Stravovací plán poskytuje iba niekoľko hrubých pokynov o tom, aké jedlá sú povolené pri diéte Shangri-La. Ako som už povedal, pre túto diétu neexistujú žiadne všeobecné zákazy. Je preto len na vás, ako si jednotlivé jedlá spojíte. Odporúča sa jedlo, ktoré má „neutrálnu“ chuť. Diplomová práca hovorí, že čím viac chutí jedlo, tým viac ho chcete jesť. Okrem toho by ste si mali vždy variť s diétou Shangri-La.
Diéta Shangri-La vás povzbudzuje k tomu, aby ste používali prírodné jedlá a pripravovali si ich sami. Pri tejto diéte neexistujú prísne pravidlá, je relatívne zadarmo určiť, koľko jedál sa zje denne. Počítanie kalórií nie je potrebné.
Pre túto diétu neexistujú žiadne pevné recepty ani plány výživy. Šport a pohyb nie sú súčasťou tohto konceptu. Pre zdravšie stravovacie správanie neexistuje žiadny efekt učenia a môže sa vyskytnúť nedostatočná ponuka, ak sa spotrebuje príliš málo kalórií. Je otázne, či každý môže skonzumovať odporúčané množstvo čistého oleja. Jedlá s nízkou chuťou tiež nie sú pre každého.
Pre trvalé zníženie a udržanie hmotnosti je potrebné zmeniť stravovacie návyky. Táto strava nevyjadruje zdravé stravovacie návyky ani radosť z cvičenia. To znamená, že existuje riziko, že kilogramy stratené počas diéty sa po diéte Shangri-La rýchlo znova zobrazia na bokoch.