Shankprakshalana, jogová kúra na črevá Jóga v strede Jóga v strede
Shankprakshalana je proces, pri ktorom sa prepláchne, prečistí a uvoľní celý črevný trakt od žalúdka po konečník. Začnete tým, že vypijete pohár teplej, mierne osolenej vody a potom urobíte niekoľko jednoduchých cvičení jogy. Pomocou jogových cvičení je voda nasmerovaná cez črevá. Už po vypití menšieho množstva pohárov vody v kombinácii s cvičením pociťujete nutkanie ísť na toaletu. Tento postup sa opakuje, kým sa nevylúči iba čistá voda. Tento dôkladný a mimoriadne jednoduchý proces rozširuje a završuje ďalšie čistenie.
Prípadové štúdie
Shankprakshalana vitalizuje gastrointestinálnu oblasť. Samotným procesom a následnou stravou sa zásadne regeneruje trávenie a všetky susedné orgány.
Správa o skúsenostiach účastníka kurzu, ktorý trpí cukrovkou, ukazuje, že sa niečo pohybuje, pretože po vyčistení hrubého čreva potreboval menej inzulínu.
Žena s chronickou bronchitídou sa pred niekoľkými rokmi hlásila pre deň zavlažovania hrubého čreva. Kvôli svojim neduhom chodila každý týždeň k lekárovi. Deň pred očistením hrubého čreva zavolala a povedala, že prechladla. „Mám aj tak prísť?“ Spýtala sa. Odpovedal som, že rozhodnutie bude samozrejme na nej. Ale ak nemala horúčku a cítila sa inak, mohli by sa jej príznaky zlepšiť. Urobila očistu hrubého čreva a odvtedy sa jej príznaky bronchitídy znížili na minimum. Vďaka očisteniu hrubého čreva, ktoré sa teraz vykonáva v pravidelných intervaloch, a jej pravidelnému cvičeniu jogy dokázala úplne zastaviť týždenné návštevy lekára.
Účastník 9-denného kurzu v Harbergen Retreat Center uviedol, že pred niekoľkými rokmi stratil čuch. Jedného dňa bolo vyčistené hrubé črevo a jeho čuch sa vrátil.
"Je možné, že čistenie hrubého čreva je dobré pre oči?" Spýtala sa jedna účastníčka raz, pretože po očistení hrubého čreva videla oveľa lepšie. Potvrdil som, že to bola skúsenosť, ktorú má väčšina ľudí.
Shankprakshalana sa odporúča na bežné bolesti hlavy, astmu, migrény a kožné problémy, ako je neurodermatitída. Môže sa tiež minimalizovať potravinová intolerancia a kyslosť. Zvyšok, ktorý príde potom, je hlavným dôvodom väčšiny z nich, ktorí sa znovu a znovu zúčastňujú čistenia hrubého čreva. A je obzvlášť ideálny, ak chcete vykonať úspešný „reštart“.
Postupnosť
Čistenie hrubého čreva sa začína ráno po tom, čo ste deň predtým okolo 14. hodiny nekonzumovali tuhú stravu. To uľahčuje spláchnutie, pretože črevá by sa mali úplne vyprázdniť. Najskôr vypijete pohár slanej vody. Slaná voda má koncentráciu 0,9%, čo zodpovedá obsahu solí v tele (napr. Slznej tekutine). Vďaka osmotickej rovnováhe sa vytvára rovnováha na oboch stranách steny čreva. To znamená, že tekutina sa nemôže ani vstrebať, ani odobrať, prúdi úplne a priamo cez črevo. Päť jednoduchých cvičení jogy, ktoré sa vykonávajú po každom pití, podporujú tok: voda sa ako celok pohybuje cez črevo a znova sa vylučuje.
Po asi 6 „kolách“ a viac idete prvýkrát na toaletu a potom zakaždým, keď sú cviky dokončené. Poradie pokračuje v tomto poradí: Vypijete pohár vody, urobíte cviky a potom idete na toaletu.
Vypije sa najmenej 16 pohárov slanej vody, v praxi často o niečo viac. Je nevyhnutné, aby vylúčená voda mala rovnakú priezračnosť ako vypitá voda. Potom sa žalúdok vyprázdni prípravkom Kunjal Kriya a nos sa opláchne vlažnou slanou vodou (neti). Týmto sa ukončí skutočné zavlažovanie hrubého čreva.
Odpočívaj a jedz
Tento proces trvá asi 2 - 3 hodiny. Potom je čas oddýchnuť si a pokojne si ľahnúť asi na 45 minút. Cítite sa veľmi ľahko. Potom sa podáva špeciálne jedlo Shankprakshalana Ketchari. Skladá sa z varenej ryže a dahlu (šošovice) s ghí (vyčerené maslo). Účelom tohto jedla je zasýtiť, stimulovať trávenie a vyživovať telo.
Čistenie hrubého čreva by sa malo vykonávať pod odborným vedením
Pri čistení hrubého čreva si musíte dávať pozor na rôzne veci, pretože čistenie hrubého čreva môže byť veľmi individuálne. Existujú príležitostné situácie, ktoré si vyžadujú skúsenosť a empatiu učiteľa. Je preto dôležité, aby sa čistenie hrubého čreva vykonávalo pod dohľadom skúseného učiteľa. Navyše by sa mali robiť vždy v skupine, pretože skupinová dynamika proces výrazne uľahčuje. Tento deň sa väčšinou ukáže ako veľmi zábavný a keď začne tiecť voda, svieti aj slnko.
Jedlo v čase po
Potom sa vyžaduje obzvlášť jemná strava, aby sa uvoľnilo črevné ústrojenstvo a podporil účinok očisty. Črevný systém je teraz čistý a svieži ako u malého dieťaťa a dieťa tiež konzumuje jemné jedlo.
Pre tých, ktorí sa rozhodnú pre dlhší kurz v Harbergen Retreat Centre, je to jednoduché: Tu sa nemusíte obávať toho, čo musíte brať do úvahy pri varení počas diéty, pretože v priebehu kurzu sa podáva chutné jedlo. Ak prídete na samostatný deň očisty hrubého čreva, sú potrebné dôkladné pokyny. Čo môžem použiť na uspokojenie svojho hladu a čo by sa malo zvážiť, ako je štruktúrovaná vegetariánska strava? Tu je stručný prehľad:
Počas prvých 10 dní toho veľa zmeníte vo svojom individuálnom menu. Takže sa úplne vyhnete stimulantom ako káva, čierny a zelený čaj, alkohol, sladkosti všetkého druhu vrátane surovej zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov, horúceho korenia, rýb, mäsa a vajec. Mnoho fajčiarov stráca chuť fajčiť, ale odvykanie nie je podmienkou.
Počas tejto doby sa konzumuje varená zelenina a obilniny, šošovica a fazuľa. Po dni môžete jesť aj chlieb. Napriek jednoduchosti môžete z týchto surovín vykúzliť veľa chutných jedál, ale to si vyžaduje určité prehodnotenie. Inšpirujeme našich účastníkov kurzu a robíme konkrétne návrhy, čo je možné umiestniť na stôl.
Počas tejto doby ste veľmi vyrovnaní a varíte a stravujete sa vedome. Zmysly sú zaostrené vrátane vnímania chutí: mrkva chutí zrazu oveľa sladšie ako predtým. Osobne odporúčam rozšíriť niektoré aspekty tejto nevýraznej stravy na prvých 10 dní. To znamená, že nebudete jesť ryby, mäso ani vajcia ďalších 30 dní. Je tiež vhodné sa stimulantom na chvíľu vyhnúť.
Nechoďte cez rieku nabrať vodu
Samozrejme, môžete vynechať jedlo, ak nemáte chuť jesť alebo nepotrebujete jesť. Počas choroby niekedy stratíte chuť do jedla. Takéto signály by sa samozrejme mali dodržiavať. Z pohľadu jogy je však stabilita dôležitejšia ako prechod z jedného extrému do druhého. Lepšie je stravovať sa zdravo a pravidelne, aby ste mali dostatok energie pre praktické aj príjemné. Dlhší pôst preto nie je v jogovej tradícii veľmi dôležitý. Účel očisty hrubého čreva je rovnaký ako pôst: očistiť telo, urobiť ho ľahkým, nabrať viac energie a možno vypustiť jednu alebo druhú chorobu. S očistením hrubého čreva získate rovnaký výsledok už za jeden deň a potom môžete jesť normálne ako súčasť špeciálnej stravy.
Očistenie hrubého čreva tiež nie je pozvánkou na večné jedlo, ako naznačujú tieto odporúčania. Pokiaľ na to neexistujú zásadné zdravotné dôvody. Hovorí sa, že jogín by mal najlepšie jesť to, čo dostane, kdekoľvek žije. V súvislosti s očistou hrubého čreva je stále dôležité dodržiavať diétu, pretože telo sa v tomto období regeneruje samo.
Mnoho ľudí, ktorí vykonali očistu hrubého čreva a vyskúšali aj iné opatrenia na očistu čriev, sú často prekvapení, aké ľahké je Shankprakshalana, keď si uvedomíte, že celý črevný trakt je prepláchnutý bez vonkajšieho vplyvu.
Očista veľkého a malého hrubého čreva
Veľké čistenie (Poorna Shankprakshalana), ako je opísané vyššie, je možné vykonať dvakrát ročne. Ak ste zvlášť nedočkaví trikrát. Viac nie je ani dobré, ani užitočné. Namiesto toho môžete urobiť malú očistu hrubého čreva (Laghoo Shankprakshalana). Skladá sa zo 6-8 pohárov s cvičením medzi a potom sa ľahká strava dodržiava iba na vašu vlastnú žiadosť a podľa toho, ako sa cítite.
Liečba žlčovými kameňmi
Príroda často ponúka veľmi jednoduché riešenia, na ktoré sme my ľudia zabudli alebo ich nepovažujeme za možné. Príkladom sú žlčové kamene: v súvislosti s liekom Shankprakshalana je možné odstrániť žlčové kamene. Zjednodušene povedané, po opláchnutí vypijete pohár rastlinného oleja. Potom nasleduje prestávka, napríklad si veľmi ticho ľahnete do postele. Po niekoľkých hodinách idete na toaletu a žlčové kamene sú omdlievané, veľké aj malé. Ak však v tomto okamihu nemusíte vyprázdňovať, dáte si ketchari a žlčové kamene sa vylúčia najneskôr na ďalšie ráno. Tento režim sa odporúča, iba ak skutočne máte problémy s žlčovými kameňmi.
Podstata a kvalita života, o to sa jóga snaží. Aby sme videli veci také, aké sú, namiesto toho, aby sme niečo vložili medzi seba. Cvičením jogy a meditáciou sa človek tiež naučí rozumieť jemnejším mechanizmom v sebe. Prečo je moja nálada alebo energia taká, aká je a čo môžem urobiť, aby som to zmenil? Ako môžem prekonať akékoľvek prekážky?
Keď hovoríme o zdraví, cesta k dosiahnutiu tohto cieľa sa zdá byť rovnaká ako u tých, ktorí sa usilujú o sebarealizáciu, pretože rozšírené vedomie nahradzuje všetky klinické obrazy. A tak je to aj so Shankprakshalanou: Blahobyt a zásadný pokoj, ktoré vznikajú, sú súčasne základom robustnej ústavy a zdravia.
Zavlažovanie hrubého čreva sa vyučuje v Harbergen Retreat Center. V sobotu je ročne niekoľko zavlažovania hrubého čreva a pri niektorých ústupoch je zavlažovanie hrubého čreva integrované do kurzu. Uč sa viac