Shaun T s INSANITY MAX 30 tréningový fitnes program 10 ks
Shaun T's INSANITY MAX: 30 tréningový fitnes program 10 ks. DVD sada (v angličtine)
Shaun T zvýšil latku svojim fitnes programom INSANITY MAX: 30. A po prvýkrát sú teraz šialené výsledky tréningu možné pre všetkých!
Aké ťažké je MAX: 30? Je to polhodinové cvičenie úplnej intenzity. Úprimne povedané, vaše šance na prvý pokus sú takmer nulové! Je to tak ťažké, že Shaun T strávila niekoľko mesiacov sama vymýšľaním spôsobov, ako vás dostať cez!
Potom konečne urobil prielom. A nazval ho „Maxing Out“.
S každým z vašich tridsaťminútových tréningov sa posuniete na svoje fyzické limity. Potom, keď sa vaše pľúca cítia ako brúsny papier a vaše svaly prosia o milosť, urobte si prestávku a zapíšte si, ako dlho ste to vydržali. A potom to pokračuje až do konca.
Spočiatku to prejdete iba tri minúty a budete na svoj výkon právom hrdí! To znamená, že tri minúty sú váš osobný maximálny čas. Skúste pri ďalšom tréningu vydržať iba o tridsať sekúnd dlhšie. Ak dokážete zvládnuť tridsať sekúnd pokroku každý deň po dobu viac ako šesťdesiat dní, budete mať MAX: 30 za šesťdesiat dní. A budete sa cítiť ako skutočne šialený boh fitnes!
Ide o to, ako využívate svoje telo na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Nepotrebujete žiadne závažia ani vybavenie. Vaša výbava je vaše telo! Shaun T pridal do svojho tréningového programu 150 úplne nových pohybov. A každý z týchto ťahov má jemné vylepšenia, aby ste sa držali pri nich, kým nedosiahnete svoj cieľ MAX: 30!
1 mesiac
2 bláznivé kardio tréningy plus 2 tvrdé tréningy, ktoré vás zoznámia s piatkovou bojovou výzvou Cardio Challenge 30 minút tých najnáročnejších kardio sekvencií, aké ste kedy vyskúšali. Vitajte v INSANITY MAX: 30! Intervaly potu Pripravte sa na 30 minút spoteného a kalorického šialenstva! Sila Tabata Vaše svaly budú prosiť o milosť s energiou „20 sekúnd zapnutá, 20 sekúnd vypnutá“, ktorá sa pohybuje v štýle Tabata! Sila Tabata Shaun T ide o krok ďalej s cvičením Tabata Strength - 30 minút bez prestávky! Piatkový boj: 1. kolo zadarmo pre boj medzi vašim telom a hlavou - a je to iba 1. kolo!
2 mesiace:
Intenzita stúpa s ďalšími piatimi tréningmi, vďaka ktorým sa budete cítiť ako v prvý deň! Max Out Cardio Pravdepodobne najšialenejšie kardio cvičenie vášho života! Ako dlho vydržíte tentokrát? Maximálny pot Prekonajte toto cvičenie čo najdlhšie - tým viac sa budete potiť a spáliť kalórie! Maximálny výkon Šialenstvo v štýle Tabata - tentokrát s rytmom „45 sekúnd zapnuté, 15 sekúnd vypnuté“! Maximálna sila Vaše svaly na rukách, pleciach, hrudníku a jadre budú dokončené po ukončení tohto programu špeciálne prispôsobeného vašej hornej časti tela. Piatkový boj: 2. kolo Kto vyhrá druhé kolo - vaše telo alebo hlava? Každý krok v tejto konečnej výzve trvá minútu!
INSANITY MAX: 30 Nutričný plán Nemôže to byť jednoduchšie. Žiadna zložitá strava ani prísne stravovacie plány. Plán výživy vám ukáže, ako najlepšie jesť to, čo vám chutí, a stále dosahovať požadované výsledky.
INSANITY MAX: 30 Max Out Guide Malý, ale pekný: Táto kniha vám poradí, ako používať
INSANITY MAX: 30 na dosiahnutie najlepších možných výsledkov.
INSANITY MAX: nástenný kalendár 30 a program Max Out Tracker Kompletný tréningový program spaľovania tukov a budovania svalov vám môže byť ušitý na mieru. Zistite, ktoré cvičenie je pre vás najlepšie v ktorý deň a ako môžete najlepšie zlepšiť svoj výkon.
INSANITY MAX: 30 Nie je čas na varenie Sprievodca Nemáte čas na varenie? Od dnešného dňa už neexistujú žiadne výhovorky!
Táto príručka vám ukáže, ako môžete doplniť svoje zásoby sily - bez ohľadu na to, či použijete niečo, čo ste si sami pripravili,
s rýchlym občerstvením alebo mrazeným jedlom.