Sila myšlienok - toto poznanie zmení váš život - šťastie detektív
Poznáte silu myšlienok? Máme tendenciu veriť, že vždy o niečom myslíme „správne“ a že existuje len jeden spôsob, ako o tom premýšľať, a to je spôsob, akým to robíme. A veríme, že nemáme kontrolu nad svojimi pocitmi.
Oba nie sú pravdivé. A ak mi dáte 8 minút, poviem vám niečo o sile myšlienok, ktoré môžu navždy zlepšiť vaše blaho a vaše sociálne vzťahy.
Prečo sa cítite tak, ako sa cítite
Prečo si myslíš, že sa cítiš tak, ako sa cítiš ty?
Pravdepodobne preto, že situácia bola hlúpa alebo preto, že vás určitá osoba iba privedie k bielemu horúčavu, príp?
Veríte, že vaše emócie sú spôsobené okolnosťami alebo inými ľuďmi. A nedá sa nereagovať hnevom, smútkom alebo strachom ...
Všetci si to spočiatku myslíme.
Ale je to nesprávne. Úplne zle.
Naše pocity vznikajú v dôsledku našich myšlienok.
Pozitívne myšlienky vytvárajú pozitívne pocity. Negatívne myšlienky vytvárajú negatívne pocity.
To je sila myšlienky.
Znie to dosť banálne, však?
Vaše pocity určujú, ako sa cítite. Jediným problémom je, že väčšinou nemáme kontrolu nad svojimi myšlienkami. A preto veci nie sú také ľahké, ako sa zdá teraz.
Ale od začiatku ...
Cyklus je nasledovný:
- Situácia: na začiatku je situácia alebo osoba.
- Myšlienky: rozvíjate myšlienky o situácii/osobe; vyhodnotiť, interpretovať.
- Pocity: podľa toho, na ktoré hodnotenie prídete, to vo vás vyvolá určité pocity.
Odtiaľto môžu vaše pocity spúšťať ďalšie zafarbené myšlienky a tie následne generujú ďalšie pocity.
Takže v tejto chvíli je už neskoro. Ste uprostred smútku, zúfalstva alebo hnevu a je ťažké z toho znova abstrahovať.
Teda ak nemáte prvú reakciu, a to počiatočné myšlienky na situáciu pod kontrolou, vaše pocity určujú ďalší priebeh.
A potom sa stane to, čomu všetci od začiatku vždy chceme veriť: že už nie sme schopní cítiť alebo myslieť inak, pretože sme jednoducho nahnevaní, smutní, zranení.
Sila myšlienok: jedna situácia - tri reakcie
Keď mi môj najlepší priateľ povie, že sa zamiloval do svojej priateľky, môže ma to vyvolať takto:
- som rád!
- Hnevám sa!
- Som smutný a zranený!
Prečo toľko a toľko rôznych emócií?
Sľubujem vám, že všetky tri reakcie sú úplne pochopiteľné, ak poznáte príslušné myšlienky. Aké sú teda myšlienky, ktoré vo mne tieto pocity prebúdzajú?
- Oh, to je pekné! Konečne sa rozhodol a už sa nemusí týmto rozhodnutím trápiť. A moja intenzívna rada za posledných pár mesiacov k tomu určite prispela. Takže som mu mohol pomôcť .... Teraz môže byť konečne opäť úplne šťastný a získam pozitívneho, šťastného priateľa, s ktorým sa môžem porozprávať aj o niečom inom, nielen o krízach a strese.
- To nemôže byť pravda. Teraz som celé mesiace počúval, aký je zlý a aký je nespokojný a teraz sa k nej vracia? A bol som tam pre neho celý čas a chytil som ho vždy, keď sa opäť pohádali. A čo je v ňom teraz? Teraz sa z nich stáva opäť jedno srdce a jedna duša a trávia spolu jeden útulný večer za druhým a ja vidím, kde som. A po všetkom, čo som pre neho urobil ...
- Takže sa dávate znova dokopy ... Hmm. Čo ak ma teraz nebude potrebovať? Teraz môže konečne so svojou priateľkou znova diskutovať o všetkom, o čom so mnou predtým hovoril? A čo ak s ňou chce namiesto mňa stráviť opäť deň a noc? Nechcem ho stratiť. Potrebujem ho ... Ale teraz pre neho už nie som najdôležitejšou osobou. Budem sa musieť vyrovnať s tým, že medzi nami to nikdy nebude rovnaké.
Dokážete to pochopiť? Krásne resp?
Všetko úplne pochopiteľné, keď viete, čo sa tejto osobe deje v hlave.
A tu prichádzame k ďalšiemu problému, ktorý nám tento proces predstavuje.
Zabudnite na pravdu: obaja majú pravdu
Predstavte si, že teraz o tom hovoríte, váš najlepší priateľ.
Váš najlepší priateľ môže mať na mysli prvý prístup a oceniť obe uši. Ale myslíš si, že si ho navždy stratila a si veľmi smutná.
S najväčšou pravdepodobnosťou budete hovoriť úplne vedľa seba. Jeho radosť vás bude len mrzieť, pretože nevidí, ako sa medzi vami všetko zmenilo. Váš smútok ho zároveň môže nahnevať, pretože nedokáže pochopiť, prečo za neho nemôžete byť šťastní.
Hádka je nevyhnutná.
A ak si nedáte pozor, iba sa rozhúpete a tvrdohlavo zostanete vo svojej pozícii, pretože ste opäť zabudli na silu myšlienok.
Pretože toto je druhá chyba, ktorú robíme až príliš často.
Veríme, že sme si prenajali jedinú pravdu.
Keď zabudneme, že tú istú situáciu je možné interpretovať úplne inak, zabúdame tiež na to, čo si myslíme, nemusí byť nutne pravda.
Rovnaká situácia môže u dvoch ľudí vyvolať úplne odlišné reakcie, pretože títo ľudia prešli rôznymi hodnoteniami.
Preto je človek pri hádke tak často prekvapený, ako môže druhý takto reagovať, pretože jeden dospel k úplne inému výsledku.
Samotné hodnotenia môžu byť dokonca úplne nesprávne. Môžeme sa úplne mýliť s tým, čo si myslíme a niečo „završovať“.
Preto vás v hádke nikdy nikam nedostane, aby ste zvážili, kto má pravdu. Máte obaja pravdu, pretože obe vaše emócie majú zmysel, keď o nich prezradíte svoje myšlienky.
A to je to najlepšie, čo v tejto situácii môžete urobiť: vysvetlite, ako na to myslíte a čo k tomu cítite. A akceptuje, že ten druhý mohol nájsť iné vysvetlenie. Vysvetlenie, ktoré nie je o nič menej nesprávne alebo správne ako vaše vlastné.
Keď sa nabudúce s niekým pohádate alebo sa zaseknete v určitých emóciách celé dni a zaseknete sa, dobre si premyslite, aké myšlienky vás viedli k tomu, aby ste cítili to, čo cítite.
A potom sa zamyslite, či môžu existovať aj iné možné vysvetlenia.
Keď pochopíte tento princíp a poznáte silu myšlienok, môžete s ním urobiť veľa užitočných vecí ....
Ak si myslíte, že aj ostatní by mali vedieť o sile myšlienok, zdieľajte tento príspevok so svojimi priateľmi a kolegami.
A ak máte chuť na to, aby ste si svoj život poriadne vyčistili a zariadili ho znova, zadajte tu svoju e-mailovú adresu a ako predplatiteľ bulletinu dostanete bezplatne e-mailom najlepšiu inšpiráciu a najlepšie tipy na šťastnejší život.