Sila súvisiaca so stresom Chudnutie Všeobecné otázky o cvičení

Sila/chudnutie súvisiace so stresom

z mazz »29. júla 2017 11:12 hod

sila

V poslednej dobe som mal problém, že môj pokrok negujú jednotlivé stresujúce dni.
Momentálne jazdím nad kalórie nad 300-500kcal a zameriavam sa na zvýšenie hmotnosti o 1-1,5 kg mesačne. Bežné týždne to robím veľmi dobre. Teraz však vždy existujú stresujúce dni, ktoré spôsobia, že do 1–2 dní schudnem 1 kg. Zjavne to nie je len otázka straty vody, pretože na návrat k počiatočnej váhe potrebujem zvyčajne 2 týždne.

V stresujúcich dňoch je moja strava vlastne rovnaká ako v ostatných týždňoch, iba s tým rozdielom, že sa kvôli nedostatku chuti do jedla musím často nútiť do každého jedla.

Stres je iba psychický stres a moja (vedomá) aktivita zostáva rovnaká. Okrem toho sa chudnutie prejavuje aj na tréningu a tam cítim aj úbytok sily a väčšinou to potrebujem

2 týždne, kým dosiahnem svoju starú úroveň.

Samozrejmým riešením problému je samozrejme vypnutie stresových faktorov, ale vzhľadom na moju prácu nie je vždy také ľahké ho implementovať.

Moja otázka by teraz znela, či je taká strata hmotnosti/sily v priebehu jedného dňa vôbec možná pre zdravé telo, ak sú vonkajšie podmienky, ako je strava/aktivita, rovnaké ako v ostatných týždňoch.?