Silné v dôsledku nesprávnych črevných baktérií Dysbióza v bakteriálnej flóre »Mag

Baktérie Streptococcus pneumoniae alebo pneumococcus. 3d ilustrácie

črevných

Téma čreva, zdravie čriev a trávenie je bohužiaľ subjekt, ktorý musí čeliť mnohým predsudkom. Len to nie je „sexi“. Je to trápne, zvláštne, nepríjemné - súvisí to s plynom, vyprázdňovaním a so všetkými tými vecami, o ktorých neradi hovoríte. Ak nám však výskum z posledných rokov ukázal jednu vec, je to, že črevá si zaslúžia všetku našu pozornosť. Črevo je vnútorný „ekosystém“.

„Smrť sedí v čreve“ - Hippokrates z Kosu 460 pred Kr.

Všeobecné

U dospelého človeka je črevo dlhé 8 metrov a má povrchovú plochu približne 400 - 500 m2. Táto pôsobivá veľkosť sa dosiahne preložením črevnej trubice (záhyby Kerckring), tvorbou klkov a tvorbou mikroklkov (okraj kefky). To je nevyhnutné na zabezpečenie čo najväčšieho povrchu pre trávenie a vstrebávanie potravy (1).

Ľudská črevná flóra pozostáva z 10 - 100 miliárd baktérií. Naše črevá obývajú priemerne 10 krát toľko mikroorganizmov (2) (3), koľko máme vlastných buniek tela a kolonizácia čreva sa začína počas pôrodu kontaktom s črevnými baktériami matky.

99% črevnej flóry pozostáva zo štyroch bakteriálnych oddelení (phyla = kmene):

  • Firmicutes,
  • Bacteroidetes,
  • Proteobaktérie a
  • Aktinobaktérie

U ľudí stredného veku sa takmer výlučne povinné anaeróby (Bacteroides, Bifidobacterium, Eubacterium, Clostridium, Fusobacterium, Ruminococcus, Roseburia) nachádzajú v hrubom čreve, zatiaľ čo mikroflóra tenkého čreva sa skladá hlavne z fakultatívnych anaeróbnych baktérií, ako sú Enterococcus a Lactobacillus.

Črevná flóra - baktérie určujú nadváhu?

Spoločenstvo v našom zažívacom trakte nie je strnulá, nemenná vec. O tom, ktorých bakteriálnych kmeňov je viac a ktoré sú prítomné iba v malom množstve, rozhodujú exogénne faktory. Jedným z hlavných faktorov je jedlo, ktoré jeme, a to, čo sa dostane k baktériám. Napríklad deti, ktoré sú dojčené, majú inú črevnú flóru ako deti, ktoré sú kŕmené mliekom z fľaše (4) (5). U dojčených detí prevažujú bifidobaktérie, ktoré zabezpečujú nízku hodnotu pH a inhibujú kolonizáciu patogénnych mikroorganizmov. Zatiaľ čo Coliformes, Enterococci a Bacteroides prevažujú u detí, ktoré boli kŕmené pohodlným jedlom. Týmto dojčatám trvá dlho, kým si vytvoria prirodzenú črevnú flóru, a sú náchylnejšie na infekcie.

[citát] Tieto deti, ktoré potrebujú intenzívnu starostlivosť, získavajú svoju črevnú flóru iba pomaly a zakladanie baktérií bifodov sa oneskoruje [...] Materské mlieko chráni dojčatá pred infekciami [...] (4) [/ citát]

Obezita

Existuje priame spojenie medzi typom baktérií, ktoré kolonizujú naše črevá, a obezitou, ktorú preukázali početné štúdie (13) (14) (15) (16). Na zvieracom modeli sa preukázalo, že takzvané OP potkany (OR = náchylné na obezitu; náchylné na nadváhu) majú vyšší pomer Firmicutes k Bacteroidetes a nadmerný rast Chlostridium sp. exponát. Ak sa črevná flóra potkanov s nadváhou presadí na normálne potkany, stane sa z nich tiež nadváha.

Zmenená črevná flóra spôsobila zníženie intestinálnych a hypotalamových signálov nasýtenia, zvýšenú chuť do jedla, prírastok hmotnosti a obezitu a viedla k zvýšeniu lipogenézy a adipogenézy.

Tento posun v zložení črevnej flóry tiež viedol k zvýšeniu priepustnosti čreva, čo následne vedie k zvýšeniu zápalových reakcií. Tieto zápalové reakcie boli aktivované signálmi NF-κβ (Nuclear Factor-kappa beta) a IKKβ z tukového tkaniva, pečene a hypotalamu (6).

[...] znížila črevnú a hypotalamickú saturačnú signalizáciu, hyperfágiu, zvýšený prírastok hmotnosti a adipozitu a zlepšila lipogenézu a adipogenézu. [...]

[...]Ďalej zvýšená dobrá permeabilita konvenčným spôsobom viedla k zápalu prostredníctvom prozápalového NF-κB/IKKβ signalizácia v tukovom tkanive, pečeni a hypotalame. [...]

Niečo podobné možno nájsť aj u ľudí. U ľudí s nadváhou vyššia hustota kolonizácie Clostridium sp. nájdené ako u štíhlych jedincov (7).

Ako možno diagnostikovať dysbiózu?

Nesprávnu črevnú kolonizáciu je možné ľahko objasniť vzorkou stolice. Skutočným problémom je nájsť lekára, ktorý to dobre pozná, a laboratórium, ktoré by vyšetrenie mohlo vykonať. Ja osobne som mal veľmi dobré skúsenosti s laboratóriom GanzImmun Diagnostic AG.

Príklad toho, ako môže taká kontrola čreva vyzerať, nájdete tu.

Nevýhodou je, že Ganzimmun pracuje iba s lekármi a neposiela testovacie súpravy súkromným osobám. Bohužiaľ, momentálne poznám iba jedného lekára vo Viedni/Rakúsku, ktorý pracuje s GanzImmun. Adresa a kontaktné informácie nájdete tu. Každý rodinný lekár by však mal byť schopný objednať si testovacie súpravy od spoločnosti GanzImmun, takže sa možno o ne opýtajte svojho vlastného rodinného lekára.

Ďalším laboratóriom, ktoré vysiela testovacie súpravy, je Verisana. Osobne s Verisanou nemám skúsenosti. Samotný test je o niečo nákladnejší ako pri teste GanzImmun. Ak ste už mali skúsenosti, zanechajte prosím komentár.

Ktoré parametre by sa mali zaznamenať vyšetrením vzorky stolice?

  • Hodnota PH
  • aeróbne zárodky olova
  • anaeróbne zárodky olova
  • Huby a plesne (Candida albicans atď.)
  • Zvyšky trávenia (tuk, cukor, škrob, bielkoviny)
  • Alfa-1 antitrypsín
  • Kalprotektín
  • Elastáza pankreatínu
  • Žlčová kyselina
  • Sekrečný IgA
  • Voliteľné: zonulín

Čo môžete urobiť, ak dôjde k zlému vyrovnaniu?

Premnoženie môže mať veľa príčin a často je iba príznakom väčšieho základného problému. Okrem dysbiózy sa zvyčajne vyskytujú aj zápaly a porucha črevnej priepustnosti (syndróm deravého čreva). Pod „deravým črevom“ máme na mysli to, že je narušená bariérová funkcia čreva a dochádza k nežiaducemu prenosu zložiek potravy do krvi. Ďalšími príčinami môžu byť potravinová intolerancia, podvýživa, stres alebo zlý tráviaci výkon. Ako už bolo spomenuté, príčiny môžu byť rôznorodé a podrobne sa tým budem venovať v blogovom príspevku, ktorý čoskoro zverejním. Tu je iba niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť na opätovné získanie kontroly nad črevnou flórou.

„To, čo stratíte na reputácii, získate na zdraví.“

Záver

Črevo a najmä jeho obyvatelia hrajú ústrednú úlohu pri vzniku obezity a metabolických porúch. Osobne môžem každému vrelo odporúčať kontrolu čriev. Črevná dysbióza nemôže chudnutiu len prekážať. V súčasnosti existuje veľa štúdií, ktoré poukazujú na silné spojenie medzi narušenou črevnou flórou a rôznymi autoimunitnými chorobami, duševnými chorobami a dokonca aj autizmom.

Ak máte akékoľvek otázky, návrhy alebo rady, napíšte mi komentár alebo ma kontaktujte e-mailom.

Črevné balenie je vhodné pre každého, kto

  • trpíte plynmi, hnačkami a inými tráviacimi problémami
  • trpia potravinovou intoleranciou a alergiami
  • trpíte syndrómom vytečeného čreva
  • trpia zlou kolonizáciou (dysbióza)
  • chcete po antibiotickej liečbe vybudovať svoju črevnú flóru

V rámci 50-minútovej úvodnej konzultácie zhromažďujem všeobecné údaje, zdravotné a iné zdravotné problémy. Okrem toho počas rozhovoru môžem získať obraz o vašom každodennom živote, zvláštnych životných podmienkach, profesionálnej situácii a podobne, aby som mohol skutočne prispôsobiť plán výživy vašim individuálnym potrebám.

SLUŽBY

  • Vstupný pohovor/anamnéza (každý 60 minút)
  • 2 následné stretnutia po 40 minútach
  • Potravinový denník vrátane vyhodnotenia - stiahnite si tu vopred a prineste si ho so sebou
  • Vypracovanie individuálneho výživového plánu
  • Dozorná implementácia eliminačnej diéty
  • Návrhy receptov
  • Nákupný zoznam
  • Online kurzy:
    Výživové základy
    Potravinová revolúcia

Prvý kontakt a stretnutie

Po zakúpení kurzu vás budem do 48 hodín kontaktovať e-mailom a potom sa dohodneme na prvom stretnutí. Konzultácia sa môže uskutočniť na požiadanie cez Skype/Facetime alebo v priestoroch vo Viedni.

poverovacie listiny

(1) Heldmaier, G. Neuweiler, G. 2004. Porovnávacia fyziológia zvierat - vegetatívna fyziológia. Vydavateľstvo Springer. 317