Silne zamilovaní do ľahkých ZDRAVIA ŽIEN

Mínus 60 kíl zamilovaných do ľahkej váhy

Niekedy je to maličkosť, ktorá zmení celý váš život. S Aylin to bol zlomený šev. "Keď som si sadol do svojej kancelárie s nohavicami XXXL, zarachotilo to," spomína sestra s výškou 1,63 metra. V tom čase ešte mala oblečenú veľkosť 56. „Strašne som sa hanbila,“ hovorí. V tej chvíli sa však zaviazala, že dá všetko na jednu kartu a urobí posledný pokus. Pomocou týchto 5 krokov sa jej podarilo znížiť váhu na polovicu:

ľahkých

Krok 1: konečne sa prebuďte
25-ročná žena už prešla diétou ABC od Almased po Weight Watchers, aby zhodila svojich 125 kíl. Neúspešné. "Problém všetkých pokusov bol: nikdy som nebol dôsledný a neveril som si." Ale potom stretla muža, ktorý nedávno schudol 45 kíl. "To vyvolalo moje ambície." Videl som, že môžete skutočne zmeniť svoj život, “hovorí Aylin.

Krok 2: konečne vstaňte
Aylin - medzitým hlboko zamilovaná - sa nechala poradiť svojej novej kamarátky a vyskúšala princíp „slim in your sleep“. K dispozícii sú 3 jedlá denne, medzi ktorými sa najmenej 5 hodín nič neje. Čím neskorší čas, tým menej sacharidov môže byť na tanieri. Takto by malo optimálne fungovať spaľovanie tukov v noci. Aylin si teda dala na raňajky 2 krajce chleba so sladkou nátierkou. Na obed bol často šalát s mäsom a večer vyprážaná zelenina alebo zelenina plnená ovčím syrom. Rýchle občerstvenie a sladkosti boli odteraz tabu.

Krok 3: Konečne začnite
Aylin zároveň chodila na Zumbu 3x týždenne a predtým trvala 30 minút na crossovom trenažéri. "Samozrejme, spočiatku som sa necítil dobre s nadváhou." Ale cítil som ako
bolo to stále lepšie a lepšie, “hovorí Aylin. A keď mala túžba tendenciu k nule, jej priateľ ju motivoval, aby zostala na lopte.

Krok 4: Nakoniec sa toho držte
Keď bolo prvých 20 kíl preč, Aylin cítila, že potrebuje novú výzvu. Zumbu nahradila hodinami činky, aby si vybudovala svaly. Zároveň prešla 10 kilometrov na bicykel do práce a zabehala si, kedykoľvek to bolo možné. Aylinova železo tvrdá konzistencia sa vyplatila. Do 18 mesiacov vzala
60 kíl od - to bolo dokonca o 5 viac, ako sa plánovalo.

Krok 5: konečne snívajte
Ak sa hodí do šiat veľkosti 38, splnila si želanie: nakupovanie bez obmedzení! V priebehu niekoľkých hodín sa prezliekla do nového oblečenia za 1 000 eur. "Dnes sa cítim ako nový človek." A dostala ponuku na sobáš. „Teraz vediem život, o akom som vždy snívala,“ hovorí Aylin. Vrátane šťastného konca!