Silný ako lev! Zdravá výživa detí HaemCare®
Dieťa s hemofíliou sa veľmi mení. V týchto tipoch nájdete, ako môže zdravé stravovanie fungovať v každodennom rodinnom živote.
Prevencia je ľahká
Vyrastať je zábava. A stojí energiu. U detí s hemofíliou ešte o niečo viac. Každodenný rodinný život s návštevami lekára, liekmi, fyzioterapiou si vyžaduje trpezlivosť, čas a silu. Je teda len logické, že čas na dobre naplánované rozsiahle nákupy a sofistikované kuchárske aktivity padne sem-tam bokom.
Žiaden problém. Pretože zdravé stravovanie je možné len s niekoľkými prísadami a za krátky čas. Napríklad s vreckom orechov. Alebo jablko. Možno to zo začiatku nepôjde tak dobre dole. Ale to prejde. Dôležité je len to, aby vás zjedli aj dospelí.
Pestrá strava je obzvlášť dôležitá pre deti s hemofíliou. Pretože: zdravým stravovaním môžete posilniť svoje dieťa a lepšie ho chrániť pred príznakmi nedostatku, chorobami a obezitou. A mimochodom, počet návštev u lekára, liekov a voľných dní sa znižuje.
5 tipov na zdravé stravovanie v každodennom živote
Aby sme vám uľahčili implementáciu témy „zdravé stravovanie“ do každodenného života, ponúkame vám päť tipov, ktoré vám bez väčšej námahy pomôžu venovať pozornosť najdôležitejším veciam.
1. Dobre postarané
Deti s hemofíliou môžu jesť čokoľvek. Pretože telo potrebuje kvôli krvácaniu viac niektorých živín, je dobré, ak dbáte na čo najrôznejšiu stravu. Čím viac farebného ovocia a zeleniny, ako je brokolica, melón alebo paradajky, je na tanieri, tým lepšie. Celozrnné výrobky a rastlinné oleje tiež pomáhajú chrániť pred najbežnejšími vedľajšími účinkami na hemofíliu, ako je nedostatok železa, vitamínu B12 alebo kyseliny listovej. Dôležité tiež: veľa vody. Na uhasenie smädu je lepšie vyhnúť sa sladeným nápojom, ako je cola alebo sóda. Z dlhodobého hľadiska vám robia nevoľnosť.
2. Silné kĺby
Deti sa bijú, skáču a niekedy niečo vyškrabú. Krvavé krvácanie do kĺbov a svalov je bežnejšie u nízkych ľudí. Pri hemofílii sa používajú koagulačné faktory, ktoré zabezpečujú, že kĺby zostanú dlhodobo zdravé a nestuhnú z krvácania. Zdravie kĺbov sa dá ale podporiť aj stravou. Silica je napríklad dobrá na silné kĺby a nachádza sa v banánoch. Potrebná dávka železa tiež pomáha zostať mobilným. Železo sa nachádza okrem iného v prose, ovsených vločkách, celozrnnom chlebe, čaji z šípky, strukovinách, špenáte a brokolici.
3. Žiadna voš na pečeni
Pečeň je niečo ako likvidácia odpadu v našom tele. Odstraňuje pre nás rozbité telesné bunky, staré hormóny a toxíny ako alkohol alebo lieky. Okrem toho - a to je obzvlášť dôležité pre ľudí s hemofíliou - produkuje takmer všetky koagulačné faktory. Existuje veľa dobrých dôvodov na dobrú liečbu pečene. Najlepšie to funguje s horkými látkami (rukola, artičoky, špenát), celozrnnými výrobkami, orechmi, korením (bazalka, rozmarín), ovocím (jablká, marhule), korením (zázvor, kurkuma) alebo omega-3 mastnými kyselinami. Tieto zdravé tuky sa nachádzajú okrem iného v rybách a rastlinných olejoch. Pečeň nechce príliš veľa cukru, bielkovín, tukov, umelých aróm, farieb, konzervačných látok alebo liekov. Pretože tomuto sa nedá vyhnúť u ľudí s hemofíliou, je pre pečeň vynikajúce, ak zabezpečíte, aby vaše dieťa malo stravu vhodnú pre pečeň hneď od začiatku.
4. Menej je viac
Príliš veľká váha v detstve je pre každého nezdravá. Zvyšuje riziko astmy a cukrovky. U detí s hemofíliou existuje súvislosť aj medzi nadváhou a krvácaním v kĺboch. Pretože prebytočné kilogramy zaťažujú kĺby. Pomoc dieťaťu s mierou v konzumácii cukru a tukov podporuje nielen jeho orgány a imunitný systém, ale aj schopnosť cvičiť. A je to dobré pre dušu.
5. Zákazy sú hlúpe
Zákazy majú často opačný účinok, najmä pokiaľ ide o jedlo. Čím „zakázané“ bude jedlo, tým zaujímavejšie bude pre vaše dieťa. Najmä keď z neho smú jesť iné deti v jasliach alebo v škole. Tí, ktorí sa vyvážene stravujú, môžu bez obáv papať aj kúsok čokolády. Stabilný vnútorný kompas pre zdravé a nezdravé jedlo je dôležitejší ako prísne pravidlá. Preto je dobré, ak trávite čas so svojím dieťaťom a vysvetľujete mu, ktoré jedlá chutia A PODPORUJÚ organizmus v jeho skvelých obranných a liečivých schopnostiach.