Silný imunitný systém Corona podporuje obranu
Všetci vieme, že silný imunitný systém nám pomáha v období prechladnutia a, ako dnes hovoria virológovia, aj v boji proti vírusu corona.
Moje posilňovače imunitného systému nie sú liekom, ale majú uľahčiť obranu.
WIC HTIG: Vždy, každý deň posilňujte imunitný systém. Dúfam, že to robíte už celé desaťročia
Veľmi ľahké: Veľa zeleniny, veľa bylín, ovocia (citrusových plodov) a bez cukru
s trochou úsilia: Nezabudnite na zázvor, cesnak, chren, med v meradle, citrónovú šťavu, kurkumu, kokosový olej a všetky ďalšie úžasné oleje, ktoré máme k dispozícii, ľanový olej. Orechy, orechy, orechy, jadrá a semená
Prečo úsilie? Nadrobno nakrájané orechy na jogurte, semiačka a jadierka v ovocnom šaláte.
Objavil som intervalový pôst asi rok, ale nie na chudnutie, len sa s ním cítim fit
Jem okolo 11:30 a potom znova o 18:00 alebo neskôr, podľa toho, kedy prídem domov:
Pripravila som zmes ľanových semien, bazalkových semien, sušených moruší, kakaových bôbov s ich šupkou, konopných semien - všetko nasekané v rezačke - plus 1 lyžičku pšeničných otrúb
Rovnako pražím: lyžicu s hrubými ovsenými vločkami a 2 lyžice orechovej zmesi - mandle, vlašské orechy, lieskové orechy, kokosové vločky, tekvicové semiačka - orechy som tiež nahrubo zomlela.
Toto všetko zmiešam s pol pohárom ovčieho jogurtu (plného tuku), 1 lyžicou ľanového oleja a 50 ml aróniovej šťavy
Viem, že to znie veľmi zdravo a aby to nebolo príliš zdravé, namiesto múky s orechovou múkou je tu potom cappuccino s niečím sladkým, niekedy s domácim čokoládovým koláčom.
Tiež si kupujem orechové múky z olejárne Solling, všetky ekologické
orechy a semená, moruše v Naturkost-Schmütz, všetko v bio kvalite
Večer je teplé jedlo, zelenina s vajcami, často ryby, ale vlastne viac z toho, čo mi príde pod ruku, pokiaľ možno metabolicky logické
a s trochou úsilia niečo iné - najmä teraz v panike koróny - zosilňovače imunity
Chren - antivírusový . Nastrúhajte chren, med a citrónovú šťavu - všetko premiešajte a nechajte niekoľko dní odstáť, potom si výslednú šťavu „vychutnajte“ - až 3 čajové lyžičky denne.
Pomer miešania med: chren - 50:50 a na 100 g chrenu šťavu z citróna potrite kôru organickým
Dodatok - aj tak je to veľmi pikantné, tak som si myslel, že potom môže byť aj horké. Najlepšie z citrónu je v šupke, hlavne v bielej časti - a tak som primiešala celý bio citrón. V každom prípade to stvrdne. Potom som trochu zvýšil množstvo medu.
Ďumbier - pozri sa na Schubecka
čerstvá hľuza: protizápalový, pozitívny účinok pri nachladnutí a gastrointestinálnych problémoch. Je dôležité, aby ste nemali prechladnutie, hoci je to bakteriálne, koronavírusy na ňom môžu sedieť.
Kurkuma - vyhľadajte to na LOGI
Čo ďalej, odpísal som v bufete ARD: Kurkuma je tiež súčasťou zázvoru, má antioxidačný a protizápalový účinok, napríklad aj pri pľúcnych ochoreniach.
Je tiež detoxikačný. Jedlo s kurkumou stimuluje imunitný systém k uvoľňovaniu určitých posolských látok, ktoré sú dôležité pre boj proti mnohým vírusom.
Dôležité; Pri bakteriálnych infekciách je lepšie hladovať, t. J. Málo jesť a veľa spať vírus na druhej strane jesť správne a rád priberať.
Moja antivírusová zmes: Kurkumu zmiešajte s kokosovým olejom a nastrúhaným zázvorom - zmiešajte pomer 50 g kokosového oleja, 2 lyžice nastrúhaného zázvoru a 1 - 2 lyžice kurkumy (pozor na organickú kvalitu - získate ju z olejárne Solling, rovnako ako kokosový olej a najlepší ľanový olej). Používam ho na vyprážanie zeleniny alebo na mixovanie s ryžou . Ale chutí tiež čisto.
bufet ARD odporúča: 1 l prírodne zakaleného jablkového džúsu (vzal som si dúškový džús - materský džús - od spoločnosti Baltica), 3 bio citróny, 6 - 10 cm zázvor - podľa požadovaného tepla),
buď prst čerstvej kurkumy, nastrúhaný alebo 1 polievková lyžica mletej kurkumy (to je teraz moja modifikácia, pretože čerstvú kurkumu nedostanete vždy).
Zmiešajte zázvor, citrónovú šťavu, trochu jablkového džúsu alebo džúsu dule, pridajte jablkový džús a kurkumu a fľašu naplňte vzduchotesným uzáverom. Necháme 2 hodiny lúhovať. Môže sa uchovávať v chladničke 1 týždeň. Poznámka: je opitý rýchlejšie. Kôru citrónov potrieme a tiež pridáme,
Poznámka: nemôžete ju piť len ako džús - buď si občas dúšok, alebo zriediť vodou.
Ideálny šalát: Jahňací šalát (Rapunzel, Vogerlsalat) s oranžovými klinmi a cibuľou tropea - všetko, čo potrebujeme, vitamíny a síra v cibuli
20.03.2020 - VÝSTUPNÉ MIESTO
O niekoľko hodín boli mojim chránencom zaslané ďalšie vysvetlenia alebo boli odovzdané telefonicky. V ubytovacích zariadeniach sú jednoducho zverejnené oznámenia bez vysvetlenia.
V prípade decentralizovaného ubytovania neboli poskytnuté vôbec žiadne informácie: a ak sa potom správajú nesprávne, môžu za všetko aj oni.
Využite prosím pekné počasie a choďte von. Slnko tiež posilňuje imunitný systém - jednoducho preto, lebo pomáha aj proti depresiám.
Ľanový olej, mastné ryby, ľanové semienko - to všetko tiež pomáha