Silver Sex Ako si vychutnať plnohodnotný sexuálny život v starobe

Silver Sex - Takto v starobe zapálite túžbu po láske

22.08.2018, 17:23 | klobúk, t-online

Seniori by tiež nemali zanedbávať svoju sexualitu. (Zdroj: Wundervisuals/Getty Images)

rozdeliť
Pripnutie
Pípanie tlač
Na mail
redakcia

Podľa štúdie Britskej asociácie sexuálnej výchovy je iba polovica všetkých mužov vo veku nad 50 rokov spokojná so svojím sexuálnym životom. Herečka Jane Fonda sa zasadzuje aj za to, aby sa z seniorského sexu nestalo tabu. Sexuálna terapeutka Dr. Ruth Westheimerová vie, že sú za tým psychologické aj fyzické príčiny. Vďaka tomu bude váš sexuálny život opäť aktívnejší.

Sex nie je otázka veku

Sex v starobe je pre mnohých tabuizovaná téma. Pre Westheimera je tento sociálny postoj nielen nesprávny a diskriminačný, ale aj nepochopiteľný: „Z nejakého dôvodu sa vytvorilo presvedčenie, že je to nechutné a nie správne,“ píše. Svojou knihou „Silver Sex“ chce teraz 87-ročná žena rozptýliť tabu, ktoré mnohým starším ľuďom jednoducho vzalo radosť zo sexu. A chce povzbudiť chuť na splnený milostný život od 50 rokov.

Sex je dôležitý pre fungujúci vzťah

V mladom veku je sex neoddeliteľnou súčasťou vzťahu. To sa však v priebehu partnerstva a s pribúdajúcim vekom mení. Westheimer pred týmto plazivým procesom varuje: "Pár by si mal spolu užívať sex po zvyšok svojho života, aj keď majú obaja viac ako 90 rokov. Úplné zdržanie sa sexuality vedie k značnému poškodeniu vzťahu." " Podľa štúdie Parship.de je „nevyhovujúci sex“ dokonca hlavným dôvodom rozchodu mužov s partnerkou.

Dobrý sex sa už odohráva v hlave

„Mnoho ľudí má skúsenosť s tým, že po 50, 60 alebo dokonca 70 rokoch dosiahli najlepšie pohlavie v živote,“ píše odborník. Je dôležité prispôsobiť sa zmenenej životnej situácii. A aby ste si dopriali potešenie. A to začína v hlave, v sídle libida. Patrí sem aj opätovné vyčarovanie fantázie v posteli lásky, skúšanie nových vecí, porušovanie rutiny. Napríklad tak, že sa poobede milujete, potom spolu večeráte, spolu sa sprchujete. Prekvapujúce a opäť stimulujúce je heslo pre dlhotrvajúce milostné šťastie.

Pre plnohodnotný sexuálny život je nevyhnutná komunikácia

Aby si človek mohol vychutnať plnohodnotný sexuálny život, je nevyhnutná komunikácia, hovorí Westheimer. Iba tí, ktorí môžu otvorene hovoriť o svojich potrebách, svojich túžbach, ale aj o svojich problémoch, majú šancu užiť si šťastný milostný život aj vo vyššom veku. Sexuálny terapeut odporúča, aby sa rozhovory o problémoch so sexom konali skôr na pokojnom, neutrálnom mieste ako v spálni. Je tiež dôležité, aby ste si navzájom venovali čas a v žiadnom prípade sa nestali obeťami vzájomného obviňovania ako napríklad: „Už ma nepovažuješ za atraktívneho!“ alebo ešte horšie: "Nikdy nechceš! Máš niekoho iného!"

Telo sa mení - no a čo?

Telo sa vekom mení. Tento vývoj sa dá ťažko zastaviť. To nie je vôbec zlé, myslí si Westheimer. Koniec koncov, obaja partneri starnú súčasne. Napriek tomu pivné brucho a ochabnuté poprsie, ktoré tam v dvadsiatich rokoch neboli, ponúkajú priestor pre nové zábrany. Aby sa to znížilo, je podľa autorky dôležité, aby si partneri aj v staršom veku navzájom hovorili, aké sú sexi. Ak sa stále zdráhate ukázať nahý, existujú dva tipy pre vás: stlmte svetlo v spálni napríklad pomocou sviečok a choďte spolu do vane. Pena skrýva problémové oblasti a je blízko pri sebe, takže sa jej chcete dotknúť.

Fyzické zmeny u žien: ako s nimi zaobchádzať

„Menopauza nie je rozsudkom smrti pre sexuálny život ženy,“ vysvetľuje odborníčka. Vaginálna suchosť, znižujúca sa elasticita pošvy a oslabené svaly panvového dna môžu tlmiť potešenie. Na toto všetko však existuje jednoduchý prostriedok: Mazivá prichádzajú v rôznych vôňach a sľubujú ako vždy plnohodnotný sexuálny život. Okrem toho má vtieranie veľmi stimulujúci účinok na mužov - a na dosiahnutie erekcie u staršieho muža je nevyhnutná fyzická stimulácia, vysvetľuje sexuálna terapeutka.

Fyzické zmeny človeka: ako sa s tým vyrovnať

Takže zatiaľ čo v minulosti stačila myšlienka na nahú ženu, starší muži potrebovali na erekciu fyzickú stimuláciu. Je dôležité, aby obaja partneri odpovedali primerane, tvrdí Westheimer. Žena by si nemala brať osobne skutočnosť, že jej samotný pohľad už nespôsobuje viditeľnú odpoveď. Muž by mal byť pripravený na to, že teraz potrebuje aj dlhšiu predohru. „A ak obaja partneri sledujú rovnaký cieľ - čo najviac vzrušiť svojho partnera - môže to byť pre ich sexuálny život iba prospešné,“ hovorí terapeut.

Ak máte erektilné ťažkosti, vyhľadajte lekára

Pridáva sa veľa mužov Erektilná dysfunkcia do tabletky: Viagra je názov zázračnej drogy. Odborník však neodporúča, pretože problémy s erekciou môžu mať oveľa hlbšie korene. Môže byť napríklad narušený kardiovaskulárny systém alebo môže byť prítomný diabetes. Preto by ste sa mali jednoznačne poradiť s lekárom, ak dôjde k erektilnej dysfunkcii. Niekedy môže byť obezita a nadmerná konzumácia alkoholu tiež príčinou erektilných problémov. A tieto príčiny sa dajú disciplínou a silou vôle dostať pod kontrolu aj bez tabletky.

Stĺpec „Chtíč, zlozvyk a láska“:Nefalšujte svoj orgazmus
Stĺpec „Chtíč, zlozvyk a láska“:Preto majú všetky ženy krásne vulvy
Mini vibrátor pre ženy:Vibračné vajíčko - malé vajce, veľké erotické dobrodružstvo
Odhalenie prieskumu:V tomto veku majú ženy najlepšie pohlavie v živote
Fotografická séria: Pozície Kamasútry, cez ktoré sa dá kliknúť
Kliknite na tlačidlo Zobraziť: Desať dôvodov, prečo je sex v starobe vzrušujúci

Sex aj napriek srdcovým chorobám

Mnoho ľudí so srdcovými chorobami sa sexuálnemu styku vyhýba. Obraz z filmu a televízie je príliš súčasný s obrazom starnúceho muža, ktorý uprostred činu utrpel infarkt. Podľa Westheimera však sex príliš nezaťažuje srdce. Každý, kto sa toho stále obáva, by mal o tom diskutovať so svojím lekárom. Kardiológ vysvetľuje, ktoré postupy sú bezpečné a na čo by si mal pacient so srdcom pri sexe dávať pozor.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.