Simona Ciffová - blog
„Áno, môj manžel má mimomanželský pomer. Potrebujem tvoje vedenie. “ - je jedna zo správ, ktoré som dostal druhý deň.
Väčšina z nás chce, aby nám bol náš partner verný, keď sa rozhodneme vstúpiť do nejakého vzťahu. Ale veci nie sú vždy také, ako chcete. Ak žijete na rovnakej planéte ako ja, je veľmi pravdepodobné, že ste si to už uvedomili .
Keď ste podvedení a nepatríte do kategórie ľudí, ktorí sa rozhodli pre voľný sex aj mimo vzťahu, vaša duša sa rozpadne na tisíce kúskov a máte pocit, že ste stratili všetko, čo ste mali.
Začnete strácať záujem o to, čo ste robili, už nie ste schopní starať sa o každodenné úlohy, život už nemá rovnaký rým a zmysel, začnete pochybovať o svojom sebavedomí (ak ste ho niekedy mali).
Aké dobrodružstvo?
Nebudem určovať hranice a v tomto článku určovať, čo je to dobrodružstvo. Pre niekoho sa samotný sexuálny akt nazýva „podvádzanie“ alebo to, že partner má pomer, pre iného bozk s inou osobou alebo výmena textových správ s milostnými správami, úsmevy, chodenie na večeru alebo prechádzka pod hviezdnou oblohou znamená “ byť podvedený “.
Na tieto argumenty nebudem odpovedať, pretože nakoniec záleží na tom, na čom vám záleží a čo ste padli (alebo ste si mysleli, že ste padli), dohodnite so svojím partnerom.
Bez ohľadu na to, aké máte hranice, v tomto článku nebudem uvádzať, kto je obeťou a kto je „páchateľom“. Vo vzťahu, ktorý chcete obaja napraviť, máte svoj diel zodpovednosti za minulosť, za súčasnosť a budúcnosť.
Nebudem tvrdiť, kto má pravdu a kto sa mýli, nebudem tvrdiť, či sú dobrodružstvá „dobré“ alebo „zlé“, pretože to, čo je pre jedného partnera MIMORIADNE, môže byť pre druhého ODVZDÁVAJÚCE, pokiaľ vzťah s iným partnerom nie je to niečo, na čom sa obe strany dohodli.
Nebudem naznačovať, že je dobré zostať spolu! Len vás pozývam, aby ste zvážili možnosti, ako pokračovať vo vzťahu alebo sa ho vzdať, a urobiť toto rozhodnutie nie na základe emócií, pretože vás môžu zradiť.!
3 FÁZY LIEČENIA
Prvá fáza: emocionálna rovnováha - po zistení mimomanželského vzťahu sa obaja partneri prebudia v neporiadku rozporuplných emócií. Takto podvedený partner cíti stratu a je považovaný za nehodnotu, zatiaľ čo podvádzaný partner je zmätený ohľadom výberu partnera: koho si zvoliť?
Druhá fáza: rozhodnutie zostať a napraviť vzťah alebo sa vzdať vzťahu - akonáhle ovládnete svoje emócie, je čas začať myslieť na to, čo chcete, a klásť si otázky ako: čo je pre mňa dobré? Je môj partner pre mňa vhodný? Tento vzťah mi pomáha rásť a rozvíjať sa?
Tretia fáza: obnova vzťahu (ak ste sa rozhodli zostať) alebo osobná obnova, výber vlastnej cesty (ak ste sa rozhodli odísť). Ak ste sa rozhodli zostať, môžete stráviť mesiace alebo dokonca roky obnovením svojej dôvery ktorú si stratil.
Musíte sa naučiť a vyrovnať sa s nasledujúcimi problémami: ujasniť si, čo pre každého z vás znamená dobrodružstvo, rozísť sa s milencom, znovu získať dôveru partnera (platí pre toho, kto podvádzal) alebo komunikovať, čo potrebujete opäť dôveruj (pre podvádzajúceho partnera), nauč sa rozprávať, aby ťa ten druhý mohol počúvať a nauč sa počúvať, aby ten druhý hovoril, uvedom si, ako na teba vplývajú minulé skúsenosti a skús sa im vyhnúť ovplyvniť vzťah, ako sa opäť zblížiť, ako odpustiť partnerovi a ako odpustiť sebe.
Zoznam vyššie je trochu dlhý, nie?
To je o psychologickej analýze dobrodružstva. V tomto článku sa však zameriam na to, čo podvádzajúci partner zažíva a možnosti, ktoré má.
7 psychologických účinkov dobrodružstva na podvádzajúceho partnera
- Strata identity. Podvedený človek má tendenciu o sebe pochybovať a začne si klásť otázky typu: „Ak si to urobil ty, partner, ktorému som dôveroval, kto som?“
Je možné, že ste v minulosti boli označovaní za človeka, ktorý má dôveru vo vlastné sily, samostatnosť, odvahu, vrúcnosť, stabilitu, spoločenský, veľkorysý, atraktívny. Teraz zažívate veľa negatívnych emócií a presvedčení o sebe, ako napríklad: žiarlivosť, hnev, pomsta, strata kontroly, horkosť, strach, osamelosť, fyzická slabosť, závraty, škaredý pocit, nepochopenie, odpor.
Pravda je, že dobrodružstvo vášho partnera je jeho čin a rozhodnutie a nemá nič spoločné s vašimi schopnosťami. Dobrodružstvo vášho partnera hovorí niečo o ňom, nie o vás. Ste rovnaká osoba ako pred dobrodružstvom. Máte rovnaké kvality a rovnaké chyby. Ak sa niekto rozhodne, že sa mu nepáči určitá osoba, má slobodu odísť, ale to neznamená, že ste bezcenný.
Uvedomujete si, že ste v minulosti robili chyby? Áno, všetci áno. To vás však nebude viniť z dobrodružstva vášho partnera. Áno, ste zodpovední za svoje chyby, ale rozhodnutie podvádzať patrí výlučne jemu.
2. Strata pocitu „zvláštnosti“, „vyvoleného“. Ak ste boli vo vzťahu, v ktorom ste si mysleli, že ste jedineční, že ste odlišní od všetkých ostatných a že si vás vybrali, teraz vás láka spochybniť. Začnete pochybovať o tom, že váš vzťah bol úprimný, že ste pre neho niečo znamenali.
Nepleťte si veci: dobrodružstvo nevymaže príjemné chvíle, ktoré medzi vami existovali (ak existovali). Neupadnite do pasce tvrdenia, že neexistovali žiadne veci/okamihy, ktoré by vás spájali, napĺňali a tešili.
Ak vás láka cítiť sa bezcenný, pamätajte na to nemôžete dôverovať silným emóciám, ktoré teraz cítite. To, čo teraz cítite, je klamné! Emócie pominú a začnete premýšľať jasnejšie.
3. Strata sebaúcty a pokus o opätovné získanie partnera: „Urobím pre vás všetko“.
Ďalším pokušením osoby, ktorá bola podvedená, je urobiť všetko pre to, aby získal svoju partnerku späť. V tomto procese človek zabudne na svoje vlastné potreby, zameriava sa na partnerove potreby a často porušuje svoje vlastné zásady tým, že robí zúfalé skutky: zbytočné a prehnané výdavky na to, aby vyzeral lepšie ako jeho milenka, kompromisy na svojich vlastných hodnotách (akceptujte veci na ktoré ste predtým neprijali z hľadiska životného štýlu, sexuality, výchovy detí atď.).
Je čas vedieť, že ste sa nevzdali svojich hodnôt, ale sVáš súčasný emočný stav ovplyvňuje vašu schopnosť rozhodovať podľa toho.
Neboj sa! Nezbláznil si sa! Väčšina ľudí v rovnakej situácii reaguje rovnako! To neznamená, že nebudete konať a nebudete sa snažiť emočne prispôsobiť!
4. Frustrácia, že si si to neuvedomil skôr. Väčšina si uvedomuje, že existujú náznaky, a že odmietli vidieť, že partner mal pomer, pretože nechcú čeliť situácii.
To, že nechceme, aby mal náš partner pomer, ešte neznamená, že ho nemá. Realita je taká, aká je!
Videl som veľa ľudí, ako ospravedlňujú skutky svojho partnera, len aby sa chránili. Videl som ľudí, ktorí sa na vlastné oči pýtali, čo vidia, a prijali detinské vysvetlenia ako „To, čo vidíš, nie je také, ako sa zdá. Sme len kamaráti."
Nepomáha vám obviňovať sa. Prispôsobenie mozgu realite je progresívne a závisí od viacerých faktorov.
Všeobecne platí, že čím menej čakáte, tým ťažšie vás zasiahne. Z tohto dôvodu je dobré pestovať myšlienku typu: „všetko je možné. Robím všetko pre to, aby som to napravil, ale ak sa to pokazí, prispôsobím sa a idem ďalej. “
Urobili ste to, čo ste v tom čase považovali za najlepšie. Teraz je ten správny čas postarať sa o seba a zvoliť si dobre cestu, po ktorej sa chceš vydať.
5. Strata kontroly nad mysľou a telom „Ako môžem prestať? Ako zastavím svoje myšlienky? Ako zastavím svoje správanie? “
Keď sa pokúsite rozdeliť vlákno na štyri a zistiť, čo sa stalo, a dať im zmysel, vaše myšlienky a správanie sa vám vymknú spod kontroly.
Budete mať tendenciu stať sa posadnutosť, hľadať klamstvá svojej partnerky, pýtať sa na podrobnosti o dobrodružstve (keď ste sa stretli, ako sa mala, ako vyzerá, v akých polohách ste sexovali, koľkokrát ste sa stretli, ako ste sa s ňou cítili atď.), čítajte sms, pýtajte si podrobné účty za predplatné telefónov, rozbíjajte e-mailové účty, pýtajte sa priateľov, čo robili v deň X, keď mal váš partner oblečené tričko Y atď.
Je možné začať pracovať tvrdšie, prinútiť sa urobiť veľa vecí, aby si prekonal stav úzkosti, ktorý máš.
Niektorí ľudia začínajú mať nechránený sex s ostatnými partnermi alebo hrozí, že si ublížia. Toto správanie škodí vám, nie vášmu partnerovi, ktorý vás podvádzal!
Iní sa zameriavajú na nadmerná strava a šport mať dojem, že tak budú mať väčšiu kontrolu nad svojím vlastným životom.
Ďalším typom správania je hľadanie podpory u ľudí, o ktorých si myslíte, že môžu ovplyvniť vášho partnera vo váš prospech (priatelia, členovia rodiny). Toto správanie je iba a udržiavanie vlastnej ilúzie, že ste stále spolu.
Ďalším nesmierne dôležitým príznakom pri strate dôvery je to začnete tlmočiť čokoľvek. Ak odíde z domu, máte dojem, že sa za ním chystá.
Ak jej zazvoní telefón alebo dostane textovú správu, ste si istí, že pochádza od jej milenky. Ak mešká, ste presvedčení, že je s ním. V tejto fáze je dôležité si uvedomiť, že váš mozog vám posiela varovné správy a že mnohé z nich nie sú skutočné. Nerobte teda kroky, ak si nie ste istí, že to, čomu veríte, je v súlade s realitou. Otázka, ktorá vám pomôže, je táto: existuje ďalšie vysvetlenie toho, čomu verím? Môže to byť rôzne?
Prejdete okamihy, keď ho nebudete chcieť vidieť pred očami, aby ste si o pár chvíľ mysleli, že bez neho nemôžete žiť a prosiť ho, aby vás vzal na ruky a neopustil vás.
Žiadne z týchto spôsobov správania vám neprinesie pokoj na duši! Je pravda, že v tejto situácii je mimoriadne ťažké ovládať svoje myšlienky, najmä ak nie ste v tomto ohľade vyškolení. Neznamená to, že by ste sa nemali snažiť!
Najlepšie na tomto mieste, pokiaľ neviete, ako ovládať svoje myšlienky, je nekonať podľa nich. Prestaňte sa pýtať na podrobnosti! Prestaňte hľadať vysvetlenia! Uznajte, že váš mozog hrá triky a že sa časom budete cítiť lepšie. Prestaň sa ešte zhoršovať!
Keď tieto myšlienky opäť získajú kontrolu, zapíšte si ich do denníka, porozprávajte sa s blízkou osobou, ale nekonajte podľa nich.
6. Život mi už nedáva zmysel.
Je veľmi možné, že pred dobrodružstvom sa budete domnievať, že váš život má zmysel, že viete, kam máte namierené a čo od života chcete, a teraz máte dojem, že život je nespravodlivý a že vlastne nemáte kontrolu nad tým, čo sa stane v váš život.
Život nie je nespravodlivý! Je to tak, ako to je! Mali ste nereálnu predstavu o tom, ako veci fungujú, a mysleli ste si, že také niečo sa vám nemôže stať! Áno, stalo sa vám to, ale život ide ďalej a záleží na vás, čo budete odteraz robiť!
Vytvorte si zoznam vecí, ktoré chcete pre seba urobiť. Začnite športovať, začnite robiť veci, ktoré ste robili s partnerom sami alebo s ostatnými. Do toho!
Prekážky, ku ktorým sa teraz pripojíte, sú mentálne! Mohli a môžete sami. Partner bol iba vašou motiváciou. Hľadajte vo svojom vnútri motiváciu!
7. Strata spojenia s ostatnými. Môžete sa dištancovať od ostatných tak, že budete mať zlú povesť o tom, čo sa stalo.
Je dobré vziať do úvahy, že ostatní nevedia, čo majú robiť a čo majú povedať, a často sa rozhodnú predmetu vyhnúť.
Je dobrý nápad pokúsiť sa nájsť priateľov, s ktorými sa môžete porozprávať (jeden, dvaja, nie všetci J). Je ťažké povedať, čo je dobré a čo nie je v tejto situácii dobré rozprávať a s kým.
Áno, nájdu sa aj takí, ktorí sa vám budú smiať. No a čo? Môžete ísť ďalej. Váš život na nich nezávisí! Ľudia sa smejú z iných dôvodov a smejú sa hocikomu!
Väčšina vašich priateľov si s vami však bude rozumieť. To neznamená, že by ste si mali každý mýliť telefón, keď sa cítite zle!
Je isté, že ak vidíte, že sa vzdialite od ľudí, je v poriadku konať. Nájdite niekoho, komu dôverujete, a začnite hovoriť. Nesťažujte sa Porozprávajte sa s objasnením, hľadajte riešenia. Ak vidíte, že ste sa rozhodli zle, vyhľadajte niekoho iného.
Ak máte so svojimi rodičmi dobrý vzťah, porozprávajte sa s nimi. Ak máte diskrétnu priateľku, požiadajte ju, aby vám pomohla. Povedz jej, že ju nechceš unavovať, len sa občas porozprávaj. Nájdite online fórum s ľuďmi, ktorí sú v rovnakej situácii. Hľadajte knihy a čítajte, aby ste pochopili proces, ktorým prechádzate!
Ak to nezvládate, vyhľadajte odborníka. Ak vidíte, že špecialista vám s jeho službami nepomáha, zmeňte to! V celej tejto rovnici ste prioritou!
Emócie, ktorým budete čeliť:
ANGER: Budete mať sklon ho obviňovať, vyhrážať sa mu, chcieť ho zaškrtiť. Budete mu vyčítať a kričať na neho, ako sa pýtal, ako vás mohol prinútiť, aby vás takto uviazalo. Budete sa chcieť porozprávať s mnohými ľuďmi, aby ste im ukázali, aké je to necitlivé, rozosmiať ich v práci, v rodine atď. NEROB TO!
Nič ti neurobil! Urobil mu to. A možno je to pre neho dobrá voľba. Potom, ak ho skutočne milujete, prečo sa z neho netešiť?
Navyše, po kríze tohto plaču a kriku od zlosti je veľmi pravdepodobné, že to začnete ľutovať a začnete plakať a prosiť. Ak chcete vzťah napraviť, je dobré vedieť, že ak tieto podmienky nezvládnete, budú to ďalšie, ktoré ešte viac zničia dôveru medzi vami.
depresia: Budete sa cítiť bezcenní, budete mať tendenciu porovnávať sa s tým druhým, veriť, že za nič nestojíte a nič si nezaslúžite. Ľahko budete plakať a budete zúfalo hľadať každú situáciu, v ktorej by ste mali byť schválení alebo naznačení, že si vás vážia.
UPOZORNENIE: Môžete kompromitovať a stratiť svoju dôstojnosť. Žiadny vzťah si nezaslúži stratiť dôstojnosť. Emócie pominú, vy sa zotavíte. Nie vždy tam budú. Za chvíľu ti bude lepšie. Je dôležité zostať dnes na hladine!
vina: keby ste mali konfliktny vztah zacnete sa obvinovat ze sa mylite a ze ak by ste to neurobili neviem co by mu nezostalo. Nejde o teba. Je to o ňom a jeho rozhodnutí. Aj keby ste sa správali bezchybne, nie je isté, že by neodišiel. Zodpovedáte za svoje chyby a je v poriadku priznať si ich a pokúsiť sa ich napraviť, ale netrávte čas tým, že sa budete trápiť a hovoríte si, že je to vaša chyba.
úzkosť: budeš sa báť. Nebudete schopní identifikovať svoje obavy, ale je v poriadku opýtať sa samého seba, čoho sa bojíte. Najčastejšie sa klamaní ľudia boja budúcnosti, mať ďalšie vzťahy, robiť veci sami od seba, čo ste robili spolu, ako budete vychovávať svoje dieťa samé, čím sa budete živiť, ak vidí toho druhého atď.
Rozhodnite sa, že nebudete konať zo strachu. Vedz! Je ťažké! Ale strach vás stiahne späť a prinúti vás robiť veci, ktoré budete ľutovať.
Vyberte si, že budete žiť každý deň tak ticho a bez strachu. Nechajte veci, ktoré nezávisia od vás, stať sa a prijmite ich a choďte ďalej.
Keď ste podvedení, prechádzate emocionálnym kolotočom a prežívate emócie ako hnev, pocit viny, depresia, strach. Nie si nenormálny!
Je dôležité nerobiť rozhodnutia, keď sa cítite zle, a naučiť sa prekonávať ich s čo najmenšími škodami.!
Najdôležitejšou prioritou teraz ste vy. NZamerajte sa na dobrodružstvo svojho partnera a nehľadajte viac podrobností, ako je potrebné, aby ste sa mohli rozhodnúť.
Zamerajte sa na seba! Nestrácaj sám seba!
Robte si plány pre seba a svoj život. Neskôr uvidíte, či chcete, aby bol váš partner zahrnutý v týchto plánoch. Nerobte si životné plány na základe partnera.
Publikované 25. júna 2013 v sekcii Nevera, vzťahy