Simply Low Carb - nový obľúbený časopis v kiosku!
Patríte medzi fanúšikov s nízkym obsahom sacharidov alebo sa nimi chcete stať? Teraz existuje nový Cookazín: Simply Low Carb. Heslo: „Ľahká kuchyňa, ľahký život“ - 100 strán s mnohými chutnými receptami, ktoré vás zasýtia, sú jednoduché a zapadajú do vášho života - plus veľa tipov, motivačných rozhovorov a týždenný bezplatný plán chudnutia pre cvičenie a výživu!
„S našimi jednoduchými receptami s nízkym obsahom sacharidov oslavujeme ľahké potešenie! Jedlá ako Asiabowl so šunkou alebo kalerábový šalát s kuracím mäsom vás urobia sýtymi a šťastnými! “
Šéfredaktorka Anke Krohmer
Čo môžete očakávať v prvom čísle?
- pestré nápady na raňajky
- Výdatné jedlo na úplný obed
- ľahké jedlá na večeru
- Koktejly a nápoje na cvičenie,
- prepracované klasiky s nízkym obsahom sacharidov, ako sú Lizza, Zoodels & Co.
- Nízko-sacharidové občerstvenie medzi tým
- a dokonca aj sladké dezerty - samozrejme s nízkym obsahom sacharidov
V skratke: veľa chutných receptov na jednoduchú a príjemnú stravu s nízkym obsahom sacharidov. Okrem toho: fakty a trendy s nízkym obsahom sacharidov a plán chudnutia na tri, päť alebo desať kíl hmotnosti za dva týždne.
PLUS pre všetkých, ktorí chcú nielen stratiť tuk, ale aj budovať svalovú hmotu: Perfektné cvičenie celého tela, úplne bez náradia, s najlepšími cvikmi pre doma, pre profesionálov i začiatočníkov.
Vyskúšajte to prosím?
Začnite deň úspešne kávou s vysokým obsahom banánu alebo hostinou na lahodnej pizze s nízkym obsahom sacharidov bez previnenia. Exkluzívne pre vás: 3 recepty, o ktorých vám môžeme povedať!
Exkluzívne: Sedemdňová diéta a tréningový plán Easy Low Carb si môžete stiahnuť zadarmo
Redaktor Franzi otestoval 7-dňový stravovací a tréningový plán „Simply Low Carb“ a vyskúšal to aj kolega Hanne. V samostatnom experimente si môžete prečítať, ako sa im darilo, alebo to vyskúšať sami a Stiahnite si PDF zadarmo pre plán chudnutia.
Zodpovedajúce články
Čo je low carb?
„Low Carb“ znamená „málo sacharidov“. Prečo redukovať sacharidy? Sacharidy sú v zásade cukry. Takzvané „jednoduché sacharidy“ sa nachádzajú hlavne v bielej múke a bielom cukre, napríklad v cestovinách, zemiakoch, chlebe a ryži. Keď ich zjete, rýchlo vám dodajú energiu pre naše telo a naše orgány tiež potrebujú sacharidy. Naše orgány sú však zvyčajne rýchlo nasýtené a potrebujú oveľa menej energie, ako im poskytujeme svojimi obľúbenými jedlami, ako je pizza a podobne. Existuje teda nadbytok energie, ktorú naše telo premieňa na tuk a ukladá si ju ako rezervu. To znamená: priberáme. Ak jeme menej sacharidov, ako telo potrebuje, začne čerpať energiu z iných zdrojov, z tukových zásob. Takže redukcia sacharidov môže pomôcť pri regulácii hmotnosti. Neexistuje žiadna štandardná definícia toho, ako presne „málo sacharidov“ by sme mali konzumovať. V priemere však zjeme okolo 250 až 300 g sacharidov denne. Cieľom programu „Simple Low Carb“ je znížiť toto množstvo pomocou receptov z Cookazinu - maximálne 35 g na porciu a hlavné jedlo. Takže získate maximálne 150 g denne.
Ale „jednoducho s nízkym obsahom sacharidov“ sa tiež cítite plní?
Recepty v knihe „Jednoducho nízky obsah karbohydrátov“ by mali byť rýchle a neuveriteľne chutné - ale čo hlad? Cookazine vo svojich receptoch používa jedlá s takzvanými komplexnými sacharidmi. Nájdete ich napríklad v strukovinách, zelenine, orechoch, zemiakoch alebo celozrnných výrobkoch. Obsahujú veľa vlákniny, ktorá vás udrží na dlho sýty a udržia hladinu cukru v krvi tak konštantnú, že máme dostatok sily a energie pre náš každodenný život. To je teória. V našom vlastnom experimente redaktor Franzi testuje jednoduchý program s nízkym obsahom sacharidov.
Zvedavý?
Potom si jednoducho objednajte online - jediným kliknutím na celé vydanie. Časopis sa v roku 2018 objaví štyrikrát a v obchodoch je dostupný za 4,90 eura.