Sirtfood diéta Takto Adele schudla Petra 45 kíl

Speváčka Adele je v poslednej dobe obzvlášť nápadná kvôli týmto zmenám: Od rozchodu s manželom Simonom Koneckim vyzerá nielen šťastnejšie, ale aj neskutočne štíhla! Hovorí sa o nej vraj pomocou diéty sirtfood. Vďaka tejto metóde už držiteľka Grammy schudla ohromných 45 kíl - nečudo, že sa jej dnes hovorí aj „Adele diéta“. Pozreli sme sa bližšie na trend a odhalili sme, ako funguje diéta sirtfood.

takto

Čo je také skvelé na diéte sirtfood?

Absolútna výhoda stravy sirtfood? Môžeme si užívať a stále chudnúť! Tu sa kombinuje chudnutie kávy, červeného vína a tmavej čokolády s klasickou bielkovinovou diétou. Početné štúdie potvrdzujú to druhé, konkrétne to, že bielkoviny vás udržia zasýtených na dlhú dobu a podporia naše budovanie svalov, ktoré následne spaľujú kalórie. Takto chudnutie funguje naozaj rýchlo!

Čo je to sirtfood?

Odborníci na výživu objavili v našom tele výživné látky, ktoré stimulujú rovnaké chudnúce gény, ktoré používame pri rýchlom cvičení alebo cvičení. Tieto gény sa nazývajú sirtuíny. Preto tiež nazývame jedlá, ktorých živiny majú aktivačný účinok na sirtuín, príkrmy. Jedná sa výlučne o rastlinné potraviny. Ovplyvňujú predovšetkým spaľovanie tukov, ale tiež stimulujú budovanie svalov a podporujú samočistiace procesy nášho tela. Preto je možné pomocou sirtfoods dosiahnuť veľmi rýchle chudnutie - sú oveľa účinnejšie ako iné potraviny.

Čo môžem jesť na diéte sirtfood?

Diéta sirtfood má tri jedlá denne - takže určite nehladujeme! Mali by byť zahrnuté tvaroh, vajcia, chudé mäso, ryby a sójové výrobky. Nevyhnutnosťou je tiež veľa zeleniny a samozrejme nechýbajú ani miešané jedlá. To najlepšie: Môžeme ich podvádzať! V čase obeda alebo večer si môžeme ako dezert dopriať pohár vína a tabuľku tmavej čokolády. A ešte jedna vec - káva je výslovne podporovaná! Ak to nie je možné.

Zoznam sirtfoods:

- Pohánka
- Káva, zelený čaj (najmä matcha)
- Kapary
- sója
- Zeler vrátane listov
- Červená čakanka
- Cibuľa červená
- Kakao, tmavá čokoláda (najmenej 85%)
- Červené víno (najmä Pinot Noir)
- Jablko, čučoriedky, jahody
- Vlašské orechy
- kurkuma
- petržlen
- Lovage
- cesnak
- Kale
- Extra panenský olivový olej