Sirtfood Schudnite a zostaňte zdraví

Čo je to Sirtfood?

Výživové trendy, ako je paleo diéta, skartovaná strava alebo diéta s nízkym obsahom tuku 30, sú zastarané, teraz znie heslo: sirt food! Diéta sirtfood je rovnako ako jej predchodca, diéta s nízkym obsahom sacharidov, založená hlavne na Bielkoviny. Aby sme boli presní: konkrétny proteín nazývaný sirtuín. Aby ste schudli, stačí sa len držať tohto stravovacieho trendu v určitých potravinách, ktoré tento proteín obsahujú. Znie to príliš dobre, aby to bola pravda. Ale čo je to vlastne sirtuin?

Sirtuin - čo to je?

Sirtuín je špecifický proteín, ktorý sa používa v Budovanie svalov a na Spaľovanie tukov pomáha. Posilňuje to naše imunitný systém, Chráni tiež pred chorobami a zápalmi v tele a zaisťuje zníženie metabolizmu buniek. To znamená, že proces starnutia sa spomalí a vy zostanete „dlhšie mladí“.

Sirtfood diéta: ako to funguje?

Vývojári spoločnosti Sirtfood Aidan Goggins a Glen Matten sľubujú: S touto diétou schudnete až tri kilá za týždeň. Ako to funguje?
O konzumácii potravín bohatých na sirtuíny a znižovaní príjmu kalórií. Konkrétne: Prvý týždeň by ste mali skonzumovať 1 000 kalórií, druhý týždeň okolo 1 500 denne. Každý, kto sa venuje športu okrem toho, samozrejme, ešte viac schudne. Ak teda dodržiavate diétu sirtfood, nemusíte si dávať pozor len na to, koľko toho zjete, ale čo.

Aké potraviny sú v stravovacom pláne?

Máte chuť schudnúť? Tieto jedlá majú vysoký obsah sirtuínu a sú povolené počas diéty sirtfood:

Pohánka
Vlašské orechy
petržlen
kurkuma
cesnak
sója
Zelený čaj
zeler
rukola
Kale
Kapary
Olivový olej lisovaný za studena
Cibuľa červená
Kale
Chilli
Čierna káva
červené víno
Tmavá čokoláda (s obsahom kakaa najmenej 85 percent)
Čučoriedky
Jahody

Môžem pomocou diéty sirtfood zdravo schudnúť?

Úspech diéty sirtfood nebol zatiaľ vedecky dokázaný. Každý, kto sa istý čas stravuje v jedálni sirtfood, musí urgentne natrvalo zmeniť stravu, inak sa dostaví jojo efekt. Prvý týždeň sa skonzumuje veľmi málo kalórií, iné programy, ako napríklad Brigitteova diéta, pracujú s výrazne vyšším príjmom kalórií - a stále nás nútia chudnúť.

Prehľad všetkých diét nájdete na našom kanáli Pinterest!