Sirtová diéta nás robí štíhlymi

Štíhle s čokoládou a červeným vínom

Na rozdiel od nízkosacharidovej diéty nám sirtová diéta umožňuje robiť malé hriechy ako čokoláda alebo červené víno. Ale čomu konkrétne musíme venovať pozornosť, sa dozviete tu.

štíhlymi

Čo je to sirt?

Sirtuín je bielkovina, ktorá by sa mala jesť iba v tejto forme výživy. Kto teda žije podľa určitých pravidiel, môže schudnúť bez hladovania alebo hladovania. Ak sa sústredíme na určité jedlá, môžeme si dopriať niečo medzi tým. Milovníci čokolády sa môžu cítiť šťastní, pretože čokoláda je v tejto diéte povolená. Dôležité je len kvalitné kakao s minimálne 80 percentami kakaa.

Obmedzte príjem kalórií

Pri tomto sa rovnako ako pri iných diétach venuje pozornosť počtu kalórií. Prvé dva dni by ste mali konzumovať iba 1 000 kalórií, pokiaľ je to možné, potom sa obmedzte na 1 500 kalórií. Pri tejto diéte sa spoliehate takmer výlučne na bielkoviny, pretože bielkoviny podporujú rast svalov. Sirtuín je preto veľmi zvláštny proteín, ktorý pomáha budovať svaly a spaľovať tuky.

Dvaja odborníci na výživu zistili, že konzumácia určitých potravín s vysokým obsahom sirtuínu môže stratiť až 3 kilogramy týždenne. Kto zmení svoje stravovacie návyky - pomocou športu, môže počítať s ešte väčším úspechom. Sirtuin zaisťuje rýchle budovanie svalov a posilňuje náš imunitný systém. V obidvoch prípadoch ide o obojstranne výhodnú situáciu, pretože v obidvoch prípadoch so stratou svalovej hmoty strácame tuk.