Situácie, v ktorých môže byť zdvíhanie závažia v posilňovni nebezpečné
Cvičenie v posilňovni je skvelé pre viditeľné svaly. Zároveň však jedným z aspektov ignorovaných tými, ktorí chcú nabrať svalovú hmotu v rýchlom čase, je zvýšenie krvného tlaku.
Hypertenzia spôsobená váhami v posilňovni má časom vplyv, najmä na životne dôležité cievy v mozgu.
Pred začatím takéhoto programu by bolo ideálne vedieť, ako sa cítite s napätím, a to bez ohľadu na vek.
Cievy v celom tele sú chránené pohybom. Typ pohybu, na ktorý sme všetci prispôsobení, je len chôdza, vo svižnom tempe. Chôdza každý deň najmenej 30 minút znamená dlhšiu životnosť. Veci sa však menia v posilňovni, pri posilňovaní.
Iulian Călin, kardiológ: „Cvičenie v posilňovni nie je práve prospešné pre kardiovaskulárny systém, najmä pre tých, ktorí zdvíhajú závažia. Prečo hovorím, že zdvíhanie závažia nie je prospešné? Pretože veľmi zvyšujú náš krvný tlak. ““
Prečítajte si tiež
A z dlhodobého hľadiska je to zvyk, ktorý má negatívne následky na tepny, cievy, ktoré vedú okysličenú krv zo srdca do tkanív. A tí, ktorí majú život ohrozujúce mozgové príhody.
Pred športovým programom určeným na formovanie viditeľných svalov si zmerajte krvný tlak. Následne sa musí skontrolovať najmenej dvakrát ročne. Povieme tiež tým, ktorí tvrdo cvičia, aby sa vyhli nesteroidným protizápalovým liekom, ak majú svalovú horúčku. Hovoríme o paracetamole, ibuproféne a aspiríne. Pretože ešte viac zvyšujú svoje riziká.
Konf. Dr. Farma. Cornel Chiriţă, klinická farmakológia„Pretože produkujú zadržiavanie soľnej vody, tj. Tekutiny zostávajú v tele dlhšie, zvyšuje sa objem cirkulujúcej krvi, takže sa zvyšuje.“
Krvné cievy sú navrhnuté tak, aby vydržali normálny tlak, s hodnotami medzi 100 a 130 mm ortuťového stĺpca. Hypertenzia z akýchkoľvek dôvodov spôsobuje významné zmeny.
Corneliu Toader, primárny neurochirurg: „Nekontrolovaný krvný tlak spôsobuje časom poškodenie cievnej steny. robí to tuhšie a ľahšie sa zlomí, ak dôjde k náhlemu zvýšeniu napätia. “
Nekontrolovaná hypertenzia môže spôsobiť vážne krvácanie hlboko do mozgu, ktoré sa nedá chirurgicky vyriešiť a pacient nemá šancu na prežitie. Preto si hypertenzia po diagnostikovaní vyžaduje celoživotné liečenie drogami. A ak už trpíte hypertenziou, vyhnite sa cvičeniu s váhami. Tieto opatrenia sú potrebné, aj keď ste v mladej vekovej skupine.