Skákacia trampolína Aqua pod vodou - DER SPIEGEL
Aqua jumping: potopte trampolínu
Skákacia trampolína Aqua pod vodou
Prečo je?
Zdá sa to trochu čudné: Turner ponorí trampolíny do bazéna na aqua jumping. Zariadenia zapadajú a zostávajú na zemi vďaka prísavkám. Športovci skočia za sebou a začnú poskakovať. Hlava a plecia zostávajú nad vodou.
Tréner na okraji bazéna predvádza skoky, väčšinou zamerané na popovú hudbu. Účastníci sa snažia skákať pod vodou. Nie je to také ľahké, pretože voda drží proti nej. Aquapark nie je jediným športovým trendom; bazény okrem iného ponúkajú cyklistiku a vodnú gymnastiku.
Pre koho by to malo byť dobré?
Skákanie na trampolíne a cvičenie vo vode pod vodou sú skutočne vhodné pre každého. „Cvičenia precvičujú svaly aj výdrž,“ vysvetľuje hamburský tréner aqua fitness Rob Nelson. Voda tlmí pohyby, a tým chráni kĺby, ideálne pre ľudí s nadváhou. Pohyb vo vode spaľuje veľa kalórií, čo vám pomáha pri chudnutí. Vo vode sú v dobrých rukách aj tí, ktorí sa chcú po zranení opäť dostať do poriadku.
Aqua jumping: potopte trampolínu
Čo to stojí?
Aquapark nie je zatiaľ v rozvrhu kurzov vo všetkých bazénoch, ale fitness kurzy vo vode sú k dispozícii takmer všade. 45-minútový kurz stojí zvyčajne okolo desať eur. Ak sa chcete zúčastniť, mali by ste sa zaregistrovať vopred. Kurz zvyčajne trvá niekoľko týždňov. V určitých prípadoch náklady uhradia zdravotné poisťovne.
Kurzy aquaparku sú najlacnejším variantom. Drahá alternatíva: vlastná trampolína vhodná pre vodu. Ale také profesionálne zariadenie stojí rýchlo okolo tisíc eur. Musí byť obzvlášť ťažký, musí mať prísavky, aby sa mohol držať, a musí byť odolný voči chlóru. Väčšina bazénov navyše zakazuje svojim návštevníkom hádzať do bazéna vlastnú trampolínu a skákať, zatiaľ čo iné plávajú.
Čo je na tom zábavné?
Dokonca aj pod vodou začína pri skákaní pocit mravčenia. Rýchlosť sa znižuje odporom vody - to tiež znamená, že nemôžete tak rýchlo spadnúť. Pohyb na hudbu dáva aqua jumpingu niečo ako tanec.
Kto ešte dokonale nezvládol kroky, nemusí sa báť ľútostivých pohľadov: pretože voda im siaha až po plecia, noha, ktorá sa nepohybuje v rytme, je ťažko viditeľná.
Gymnastky trénujú aj v skupine. „Pre mnohých je to zábava a keď to bude naozaj vyčerpávajúce, môžete sa spolu prebojovať,“ hovorí tréner Nelson. Po skákaní na trampolíne pod vodou sa tiež cítite príjemne vyčerpaní.
Ďalším plusovým bodom: Tlak vody vo väčšine prípadov zabraňuje boľavým svalom. To však neznamená, že školenie nie je efektívne, tvrdí Nelson. A ak sa chcete po krátkom čase vzdať, radí: "Vytrvajte! Najväčší úspech pocítite až po troch mesiacoch."