Skartovaná strava Na čo by ste si mali dať pozor
Čas na čítanie: minúta, Američania sa zbláznili do novej skartovanej stravy. Jedná sa o úplne novú stravu s veľkými sľubmi: napríklad, že za šesť týždňov môžete stratiť desať centimetrov vo veľkosti pásu - a to bez hladovania. Viac informácií o tejto novej strave nájdete tu.
Skartovaná strava: na čo si dať pozor
Shred Diet má pôvod v New Yorku. Čokoľvek pochádza z tohto mesta, je trendy. Vynálezca tejto diéty, lekár Ian Smith, sľubuje to, čo sľubujú takmer všetky diéty: chudnúť rýchlo, ľahko a s trvalým úspechom. Ktokoľvek, kto doteraz sledoval všetky trendy v stravovacom šialenstve, môže byť oprávnene podozrivý.
Skartovaná strava by mala byť iná, sľubuje Smith. Prečo? Pretože to trvá iba šesť týždňov a na stratu pár kilogramov stačí jeden týždeň. Medzitým veľká armáda Američanov s nadváhou verí v jeho prísľub, ktorí spájajú zdravý životný štýl s skartovanou stravou.
Jedzte sedemkrát denne
Najdôležitejšie na skartovanej strave: niekoľko veľkých jedál, ale štyri malé a rozmanité jedlá a tri občerstvenie. Celé to každé tri až štyri hodiny. Celkový počet kalórií je však obmedzený na maximum 1300 Kcal. Cukor v krvi by mal zostať na stále nízkej úrovni. Jedlá a kalórie na jedno jedlo sa musia striktne dodržiavať podľa skartovanej stravy.
Postupujte presne podľa harmonogramu
Skartovaná strava funguje, iba ak sa budete držať predpísaného harmonogramu a skombinujete ju s cvičebným programom. Pre Smitha znamená cvičenie minimálne 45 minút denne. Komplikované? Smith uvádza konkrétne návrhy na cvičenie, občerstvenie a jedlá vo svojej knihe Shred.
Šesťtýždňová skartovaná strava
Skartovaná strava je rozdelená do šiestich týždňov. Každý jeden týždeň nadväzuje na predchádzajúci týždeň. Celý cyklus môžete opakovať tak často, ako chcete. Až kým ste nedosiahli požadovanú váhu. Prístavby sa majú plánovať. Skeptici sa cítia potvrdení.
Záver: To isté platí pre strúhanú stravu: ak budete pokračovať ako predtým, nemali by ste byť prekvapení, keď sú kilá za chvíľu späť. Nie je ľahké dodržiavať pokyny, ktoré poskytuje Smith, ako napríklad športový program a prísne dodržiavanie stravovania.
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):