Skartovať telo fóra Jillian Michaels; fitnes
Chcel som sa opýtať, či sú medzi vami ľudia, ktorí zažili fitnes DVD od Jillian Michaels „Shred-Slim in 30 Days“/„30 Days Shred“. Od konca februára do konca marca (aby som vyhlásil vojnu tvrdohlavým librám SS) som si prebral DVD „Skart pre začiatočníkov“ (30 dní). Potom som sa cítil lepšie a nestratil som žiadne významné množstvo cm alebo kilogramov/gram. Bol už sklamaný. Teraz som na úrovni 2 „skutočného“ DVD Shred a mám pocit - aj keď som skutočne zdatný -, že tuk nezmizne. Viditeľné sú iba paže.
Teraz moja otázka: Kedy ste začali vidieť výsledky? Až na konci? S akou váhou ste trénovali?
Prejdem si to tak či onak (už som si objednal program „Roztrhol sa o 30 dní“ na neskôr), ale som trochu frustrovaný, pretože sa mi zdá, že napriek mnohým pozitívnym recenziám nedosahujem také skvelé výsledky.
Stručne pre mňa, v súčasnosti stále váži 67 kg na 1 m 65, chce ísť dole na 62. Jogujem 1-3 krát týždenne 45-55min (8-9,5km).
Stravujem sa normálne (zdravé, zo všetkého, čerstvo uvarené), povedal by som. Ale aj veľa sladkého. Ale nie tak, že by som preháňal.
Vopred ďakujem!
daj mi nádej Som na úrovni 1 a hoci neočakávam 10 kíl, už teraz očakávam menej žalúdka a definície na rukách, zadku a nohách. Cvičenie ma vytvára natoľko, že v neho stále verím. Mám presne rovnaké požiadavky ako ty 1,67 m a 66 kg. chcem ísť dole na 60 kg, ak mi to na 3 mesiace nevadí. Myslím si, že 30 dní je ťažké, ak ste štíhli ako my. je pravdepodobnejšie, že budú úspechmi vo vyššej hmotnostnej kategórii. robil si to každý deň Ak to napríklad nerobím, myslím si, že je to príliš veľa, pretože svaly by sa mali regenerovať. Po 2-3 dňoch si dávam pauzu. Chodím tiež behať. Stále si nevšimnem žiadnu zmenu, ale ako som povedal, som iba na úrovni 1
Ahojte,:) myslím, že rovnako ako vy, dajte mi do augusta, aby som trochu schudla. Ale keď sa postava spevní, som šťastná, váha je potom druhoradá. aj keď chcem menej vážiť.
Shred Level 2 je veľmi vyčerpávajúci, nedokážem urobiť výpad so závažím kvôli bolesti kolena, takže urobte niečo iné. Ale tiež si myslím, že aj keď to bude trvať dlhšie, tak ako sa potím, proste MUSÍ niečo priniesť. Veľmi si to prajem a robím to každý deň. Doteraz som si dal iba jednu prestávku, pretože mi bolo zle. Rovnako ako vy, zostaňte aj naďalej vysoko motivovaní ! Dúfam, že obaja budeme môcť čoskoro (viac) podať správu pozitívne!
LG
Ahojte:) Bol by som rád, keby sme sa vymieňali častejšie! Áno, 60 kg by bolo tiež super, ale dobre, vážil som to naposledy pred 20 rokmi (teraz mám 32).;) Pozrime sa. Predposledný príspevok mi dáva nádej .
Robím to takmer každý deň, pokiaľ nie som úplne vyradený z práce/detí.
Dúfame, že čoskoro budeme môcť oznámiť pozitívne veci .
Pozrite sa sem, program je tu podobný, len nie taký „prísny“ a je zadarmo.
Okrem toho je táto Yamina skutočným výbuchom:
Ďakujem, ale s Jillianiným umením som skutočne veľmi spokojný, už som si kúpil DVD. Prejdite si tých 30 dní a potom ma kontaktujte s nádejou, že bude mať oveľa pozitívnejšiu aktualizáciu
V poriadku. Začnem Yaminou dnes a potom dáme výsledky dohromady.
prajem ti úspech
Dobré ráno, od januára trénujem s Jillian Michaels, ale s tromi rôznymi DVD. Vrátane normálneho skartovania, ale neurobím to za 30 dní. DVD robím 3 - 5 krát týždenne, striedavo Shred (teraz na úrovni 3), žalúdok za 30 dní a žalúdok, nohy, zadok (posledné iba zriedka).
Začal som s 72 kilami na 1,67. Medzitým som dosiahol 65 kíl a o 5 cm menej na bruchu. Mojím cieľom je 61 kíl. Mám všade svaly, zatiaľ hlavne na rukách a bruchu, aj keď tam je stále tuk, ale už tušíte, že sixpack, ktorý je momentálne mojou hlavnou motiváciou .
Ale jem aj chudnutie, zhruba na základe pozorovateľov hmotnosti. V týždňoch, keď sa nedialo dobre z hľadiska výživy, pretože bola Veľká noc, sa blížili narodeniny, alebo som jednoducho nebol taký dôsledný. Väčšinou som si tiež nič nevyzliekol, ale potom som bol zjavne nad vecou. Ak som každý deň zjedol len o niečo viac kalórií, zvyčajne došlo k strate pár stoviek gramov. Možno je to skutočne vaša strava?
Ďakujem za tip roztrhaný za 30 dní, to som ešte nevedel a pozriem sa na to, čoskoro budem potrebovať nový vstup a dobrá Jillian mi bude tiež veľmi príjemná. Veľa šťastia a že napriek tomu možno dosiahnuť želané výsledky!
Dobrý deň, áno, som s výživovým poradcom, musela by som to dôslednejšie sledovať. Môj problém sú balíčky s jedlom večer, keď ešte musím pracovať. Ale všeobecne jedzte pekne zdravé, celozrnné výrobky, veľa ovocia a zeleniny. Müsli ráno.
No, mám tiež pocit, že ruky a žalúdok sa spevňujú, rozhodne zostaňte naladení ako vy!:) Váš výsledok je úžasný! .