Skinny fat - building - fórum s obrázkami stravy
Dieta na chudnutie zamerané na budovanie tuku
z Dizzy97 »27. apríla 2017 11:27 hod
Re: Skinny fat building diet
z Dizzy97 »2. mája 2017 10:06 hod
Re: Skinny fat building diet
z Pridaj hlasitosť »2. mája 2017 22:43
16% odhad. Takže ešte máte niečo pred sebou.
Môžem vás však ubezpečiť, najmä na chrbte vidíte, že pod tukom už spí pár svalov.
Re: Skinny fat building diet
z Dizzy97 »2. mája 2017 23:06
Re: Skinny fat building diet
z Dizzy97 »21. mája 2017 13:30
Re: Skinny fat building diet
z kočíky »22. mája 2017 01:56
„Boh“ nie je len hrubá odpoveď, ale v zásade aj hrubý zákaz, ktorý pre nás platí:
„Nemal by si myslieť, mal by si veriť“
Re: Skinny fat building diet
z Dizzy97 »25. júna 2017 23:28
Re: Skinny fat building diet
z Dizzy97 »26. júna 2017 17:40
Re: Skinny fat building diet
z strict_LIONESS »26. júna 2017 17:51
Poradenstvo pn iba proti hodinovému zúčtovaniu miezd !
Re: Skinny fat building diet
z Dizzy97 »26. júna 2017 20:02
Re: Skinny fat building diet
z Dizzy97 »26. júna 2017 20:05
Re: Skinny fat building diet
z Dizzy97 »28. júna 2017 12:15
Re: Skinny fat building diet
z Pridaj hlasitosť »1. júla 2017 11:23
300 Kcal za vašu spotrebu. Takto sa vyhnete zbytočnému rýchlemu opätovnému ukladaniu tuku. A v prechodnej fáze precíťte svoju cestu k prebytku pomaly, aby ste sa vyhli jojo efektu.
Nezáleží na tom, aký druh rozdelenia chcete v nastavení vykonať. Je dôležité, aby ste sa pri všetkých cvikoch zamerali na postup.
prajem ti úspech!
Re: Skinny fat building diet
z strict_LIONESS »1. júla 2017 11:29
myslíš tým príjem tukov bol 20 - 40 g/deň?
Odhadujem KFA na 12% a je vhodný pre štruktúru. Najväčšia časť „sedí na žalúdku“. V závislosti od typu je vždy problematické jednoducho nastaviť hlavu bez toho, aby ste sa cítili úplne nepohodlne.
Poradenstvo pn iba proti hodinovému zúčtovaniu miezd !
Re: Skinny fat building diet
z SkinnyFatLeeks »1. júla 2017 12:06
Úprimne povedané: pokračoval by som v diéte. Začal som sa podobným spôsobom hromadiť a vo veľmi krátkom čase sa brušný tuk vrátil späť a teraz musím opäť vložiť diétu medzi.
Tentokrát sa nadobro zbavím brušného a bedrového tuku. Ak to neurobíte, stanete sa len nešťastnými.