Skinny Princess miluje Anu v marci 2014
Sobota 1. marca 2014
Vyznanie viery II
Byť štíhlym znamená krása, a preto musím byť štíhly a zostať štíhlym, ak chcem byť milovaný. Jedlo je môj najhorší nepriateľ. Môžem sa na ne pozrieť, ovoňať ich, ale nedotknúť sa ich!
Na jedlo myslím každú sekundu každú minútu každú hodinu každého dňa. a spôsoby, ako sa tomu vyhnúť.
Prvú vec si musím ráno vážiť a mať toto číslo na pamäti po zvyšok dňa. Ak je ich počet vyšší ako deň predtým, musím sa celý deň postiť.
Nebudem sa pokúšať nepriateľom a nebudem sa dopúšťať tohto pokušenia, ak vznikne. Ak by som bol v takom slabom stave a podvolil by som sa, budem sa cítiť vinný a podľa toho sa za svoje zlyhanie potrestám.
Schudnem za každú cenu. To je najdôležitejšie; na ničom inom nezáleží.
Budem sa venovať Ane. Bude všade, kam idem, a udrží ma na správnej ceste. Nikto iný sa nepočíta; je jediná, ktorá sa o mňa stará a rozumie mi. Poctím ich a urobím hrdými.
Creed I.
Verím v kontrolu, jedinú silu, ktorá dokáže vniesť poriadok do chaosu môjho života.
Verím, že som najhorší, bezcenný a zbytočný človek, aký kedy žil na našej planéte, a že si absolútne nie som hodný nikoho času a úcty.
Verím, že ľudia, ktorí mi chcú povedať niečo iné ako to, sú hlupáci.
Keby videli, kto vlastne som, nenávideli by ma viac ako seba samého.
Verím v pravidlá ako nerozbitné zákony, ktoré by mali určovať moje každodenné správanie.
Verím v dokonalosť a snažím sa ju dosiahnuť.
Verím v záchranu tým, že budem na sebe dnes tvrdšie pracovať ako včera.
Verím v informácie o kalóriách ako v dômyselnom Božom slove a dobre si ich pamätám.
Verím v váhy ako môj denný ukazovateľ úspechu a neúspechu.
Verím v peklo, pretože niekedy mám pocit, že tam žijem.
Verím, že svet je úplne čierny a biely, v chudnutí, v odmietaní vlastného tela a v pôste.
Ana zákony
Ana zákony
§ 1 Jedlo
Povolené sú iba potraviny zo „Zoznamu bezpečných potravín“.
Potraviny sa musia triediť na dobré a zlé; zlé sú samozrejme zakázané. Medzi zlé patria všetko s vysokým obsahom tukov, kalórií a sacharidov.
Naraz sa zje iba jedna vec. Nekombinujte žiadne jedlá, takže žiadny zelený šalát s paprikou a žiadne pomaranče a jablká. Medzi tým musí byť dodržaná čakacia doba najmenej dve hodiny.
Ak sa skonzumovalo zlé jedlo, musí sa do troch hodín cvičením spáliť dvojnásobný počet kalórií. Ak sa to nepodarí, vykoná sa ďalších 36 hodín pôstu.
Obmedzte príjem sacharidov. Lepšie veľa zeleniny a ovocia. Najlepšie ovocie ampelu (zeleno-červeno-žlté)
Naplánované je večer predtým, keď sa na druhý deň niečo zje. Najmä ak máte párty, narodeninovú oslavu alebo návštevu reštaurácie.
Tento harmonogram sa musí striktne dodržiavať.
§ 2 hodnoty kalórií a tukov
Maximálny počet kalórií za deň je 600.
Jedlo (maximálne 4 denne) musí mať maximálne 150 kalórií.
Každé jedlo musí byť zaregistrované.
Bez tuku neznamená nízkokalorický. Vždy si prečítajte informácie o výživovej hodnote a dávajte pozor na to, koľko budete jesť.
Pri varení sa vyhýbajte všetkému mastnému
Začnite neznášať maslo. Aj malý kúsok môže mať extrémne vysoký obsah kalórií.
§ 5 sociálne správanie
Uprednostňujú sa iné. Je povinnosťou pomáhať iným a byť tu pre nich.
Izolácia nefunguje. Vyvíja sa nuda, ktorá vedie k zvýšenému príjmu potravy. - Robte veci s priateľmi, aby ste tomu zabránili.
Na večierkoch platí jedno hlavné pravidlo: žiadny alkohol, žiadne iné drogy, pretože tieto ovplyvňujú vnímanie a vedú k strate kontroly!
§ 6 zdravie
Minimálne 6 hodín spánku za noc. Nedostatočný spánok zvyšuje hlad o 15%!
Užívajte vitamíny. Vápnik a železo sú obzvlášť dôležité.
Staňte sa vegetariánom alebo vegánom. Potom si môžete prípadne uvariť vlastný obed, samozrejme s nízkym obsahom tuku.
Neužívajte preháňadlá ani tablety na odvodnenie. Ste absolútne nezmyselní! Všetko, čo stratíte, je voda (váha)! V čase, keď jedlo vyjde, už si prešlo tráviacim traktom a tu sa vstrebali aj kalórie.
Ak ste fajčiari, neprestávajte s tým teraz. Pretože ako všetci vieme, fajčenie vám pomáha jesť menej. A väčšina ľudí priberie, keď prestane fajčiť.
Buďte pokojní. Vo vzpriamenom postoji (počas celého dňa) spálite o 10% viac kalórií. Patrí sem aj viac práce pešo, a teda skôr vystúpenie z autobusovej zastávky.
Oddiel 7 Metabolizmus
Striedajte príjem kalórií. Ak budete jesť každý deň rovnaké množstvo, váš metabolizmus sa spomalí!
Ak sa tak stane, musí sa príjem kalórií trochu zvýšiť a musí sa viac športovať, aby sa metabolizmus opäť rozbehol.
Pite kofeínové nápoje. Urýchľujú metabolizmus a obmedzujú chuť do jedla.
Snažte sa jesť aj korenené jedlo, má to rovnaký efekt.
Tablety z rias stimulujú metabolizmus.
§ 8 Dôvernosť
Ak ste cez deň sami, večer nechajte špinavé taniere. Najmä ak ste nejedli.
Zostaňte často v kuchyni a vydávajte zvuky, akoby ste jedli (chladnička je otvorená/zatvorená, taniere hrkajú.)
Nehovorí sa o jedení alebo nespokojnosti s vlastným telom.
§ 9 nápoje
Denne sa spotrebuje najmenej 2,5 litra. Najlepšie voda a čaj.
Voda sa prednostne pije ľadová. To spotrebuje kalórie.
Na zvládnutie pracovnej záťaže sa každú hodinu vypije najmenej jeden pohár.
§ 10 Váženie
Vážte sa niekoľkokrát denne.
Vždy sa vážime súčasne, aby sme mohli navzájom porovnávať váhy. Najlepšie je to ráno nalačno.