Sklopte bruško! Škola chudnutia
Veľké brucho, malé, okrúhle alebo nadýchané, má veľmi zaujímavý príbeh z pohľadu vášho tela.
Pre začiatočníkov musíte vedieť, že vy a vaše telo neustále hráte šach. Venujete sa estetike, telu dlhá životnosť.
Pozeráte sa do zrkadla a mžouráte nosom, vaše telo sa pozerá na prežitie a hovorí „v poriadku, vyriešil som ďalší problém“.
To vás vedie k presvedčeniu, že prinajmenšom pokiaľ ide o vaše záujmy a záujmy vášho tela, ste s najväčšou pravdepodobnosťou univerzálny.
Vedie vás rozkoš, telo sa vedie túžbou prežiť a udržať si svoju fyzickú integritu čo najdlhšie.
Vo svete fitness je to slávne slovo „brucho sa vyrába v kuchyni“.
Všeobecne panuje zmätok, že ak chcete určitú oblasť preriediť, postačí v tejto oblasti tvrdo pracovať bez akýchkoľvek ďalších starostí.
Zdá sa to logické, ale nie je to celkom tak. Dôkazom sú tí muži, ktorých vidíte v posilňovni, s desiatkami a stovkami brušných svalov, hoci brušný tuk odoláva, ako lak na vlasy zo slávnej reklamy.
„Nie, nie je to tuk, ale sval,“ povedali by. Ale Arnold, slávny herec a kulturista, by povedal: „ak sa pri pohybe trasiete, je to tučné“.
Je dôležité vedieť, že tuk sa nespaľuje vtedy, keď si robíte brušné svaly, ale dlho potom, čo ste sa prestali hýbať., počas obdobia zotavenia nasledujúcich 24-48 hodín.
Pri veľkom množstve brušných svalov spaľujete svalový glykogén a stratíte viac bielkovín, vody, elektrolytov atď. Tuk zostáva na svojom mieste neporušený, starostlivo chránené, napríklad zdroj „biele peniaze za čierne dni“.
Hlavným dôvodom, prečo sa bruška nezbavíte iba bruškom, je však to, že brušný tuk je impozantný protizápalový tlmivý roztok.
Tu vstupuje do hry šachová hra, ktorú neustále hráte vy a vaše telo.
Pre akékoľvek ďalšie jedlo privedené do tela, ktoré nedokáže zvládnuť, nech už hovoríme o kalóriách alebo príliš veľa kyselín, použije telo na vyrovnanie účtov tuk.
Tukové tkanivo je ako tá veľká skriňa v dome, kde sa chcete a chcete zhromaždiť, z dvoch dôvodov: pretože nemáte čas na čistenie alebo preto, že nemáte kde ukladať rôzne veci, napríklad kyseliny v tele, v prípade tela tvoj.
Tuk je najneškodnejšou alternatívou, ktorú má telo pri riešení problému s prebytočnými kalóriami alebo kyselinami.
Tuk prenáša z tela veľké množstvo toxínov, ktoré ho nedokážu včas vylúčiť.
Kyseliny horia. Tak, ako použijete kuchynskú rukavicu, aby ste zložili hrniec z ohňa, tak aj telo vylúči vylúčené mastné kyseliny, pretože by inak poškodili bunky, s ktorými prichádzajú do styku.
Toto je hlavná myšlienka, ktorú si treba pamätať: tuk je preferovaným obväzom používaným proti zápalu v tele.
A napriek tomu, prečo vám pri pití piva neopuchnú nohy alebo ruky? Prečo sa na páse nezhromažďuje žiadny tuk, keď sa na bežeckom páse konzumujú cereálie a múka?
Pretože tuk bude uprednostňovať oblasti, kde už existuje zápal.
Ak sa v oblastiach závislých od hormónov hromadí tuk, nemôžeme ich ovládať (pozri ženské boky a mužské brušká, o ktorých si čoskoro povieme), môžeme ovládať hlavnú oblasť, kde sa vyskytuje zápal. A tu hovoríme o brušnej dutine, domove čriev. Nachádza sa tu väčšina zápalu.
Prečo sa stále hovorí, že v kuchyni sa vyrábajú štvorce? Pretože zápal je spôsobený aj v kuchyni.
Chcete sa zbaviť guľatého výbežku? Potom sa zbavte zápalu!
To je vaša odpoveď na otázku „Ako si môžem znížiť brucho?“.
Čo teda musíte ešte urobiť, je odpovedať na otázku „Dobre, a zápal, ako sa ho zbavím“?
Alkalizáciou, detoxikáciou, regeneráciou. Denne!
A obídením hlavných podporných látok podporujúcich zápal v tele, ktorými sú mliečne výrobky, obilniny a múka všeobecne, alkohol a rafinovaný cukor.
Takže chcete mať bruško smerom dovnútra, nie smerom von, ako hovorí dobrá kamarátka?
Potom ráno zjedzte ovocie, správne kombinujte obed, zjedzte jednoduché a bezchybné večere nalačno, o ktorých sme hovorili, zjedzte zdravé tuky a týmto športom aktivujte metabolizmus a pohyb lymfy.
A vaša brušná oblasť sa postupne zapáli.
Iba potom vaše telo povie: pripravené, je čas sa zbaviť týchto tukových usadenín, pretože sa stali zbytočnými.
Zápal zmizol, takže protizápalový tampón už nepotrebujem.
Brucho klesá od stravy. Šport dá iba výstrel brušného tuku. Ale až potom, keď jedlo „pripravilo pôdu“.
Dobré brušká, ale aj bezchybné večere.
Je to dlhý proces, pretože skutočné chudnutie znamená omladenie a zlepšenie zdravia, nie kalorický deficit na bežiacom páse.
Takže, nestrácajte trpezlivosť, jednoducho zhodte kilá navyše a to brucho, čo poviete?
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.