Skoková diéta - ModernBeauty ModernBeauty
Dnes veľa ľudí jesť príliš mastne a nevyvážene. Cítite sa unavení a unavení. Prestupová diéta zmierňuje záťaž na črevá, a preto zvyšuje pohodu. Liečba bude prínosom najmä pre ľudí s nadváhou, ktorí majú vysoký krvný tlak alebo poruchy metabolizmu lipidov.
Takto funguje prestupná diéta
Ako naznačuje názov, tento typ stravovania mení stravu v priestupných dňoch - konzumujú sa nízkokalorické a bezslané jedlá. Je tiež dovolené piť džúsy a vodu a jesť veľa ovocia.
- Info: Táto metóda zmierňuje zaťaženie čriev a zvyšuje pocit pohody
- metóda: Strava sa mení, konzumujú sa nízkokalorické a slané jedlá a pije sa veľa tekutín
Konkrétne to znamená, že sa zje až 1,5 kg ovocia. Osoba, ktorá schudla, by mala dôkladne požuť jedlo a sústrediť sa na jedlo. Okrem ovocných dní sa pre zmenu vkladajú aj ryžové dni, na ktorých sa zje okolo 1kg ryže - tu sa dá ako sladidlo použiť jablková šťava alebo sladidlo. Zeleninový deň spočíva v konzumácii rôznych druhov zeleniny - rozmanité sú dve porcie surovej zeleniny a tri porcie v pare. V súlade s princípmi priestupných dní je potrebné dodržať maximálne 900 kcal.
Prestupová diéta sa zvyčajne vykonáva približne raz alebo dvakrát mesačne, aby vaše telo mohlo opäť ľahko dýchať a zotaviť sa z bohatých jedál. Nemalo by sa však sústrediť iba na ten alebo dva dni zdravého stravovania. Každý, kto všeobecne konzumuje veľmi nezdravé a mastné jedlá, nebude môcť využiť priestupné dni na odpočinok svojho tela. Prestupová diéta pomáha zlepšovať vnímanie chuti prostredníctvom jedla s nízkym obsahom soli. Keď si dáte deň odpočinku, je to výlučne na vás - preto je každodenná schopnosť tejto diéty vysoká.
Výhody a nevýhody prestupnej diéty
Výhoda priestupných dní je badateľná už čoskoro, už po jednom dni sa cítite ľahší, pretože telo sa môže rýchlo detoxikovať vďaka vysokej konzumácii ovocia, zeleniny a vody, čo vedie k redukcii hmotnosti. To však nevedie k odbúravaniu tukov. Tí, ktorí si takúto fázu odpočinku doprajú raz alebo dvakrát mesačne, zabezpečujú rovnováhu v tele a mysli.
Prestupovú diétu možno použiť ako krátkodobú prestávku od bohatého stravovania, nemala by však viesť k trvalému použitiu. Strava by bola príliš jednostranná a nedostatok dôležitých živín, ktoré je možné telu dodať iba prostredníctvom vyváženej stravy, by bol príliš vysoký. Veľmi obézni ľudia by nemali dodržiavať túto diétu, pretože strata veľkého množstva tuku nie je možná - tu by sa mala urobiť trvalá zmena. Zahrnutie športu je predovšetkým nepostrádateľným faktorom stravovania.
Ďalšie informácie o priestupných dňoch
Presne povedané, prestupové dni nie sú správnou stravou - nie sú okamžite vhodné na zhodenie veľa kilogramov - skôr ide o dehydratáciu, prostredníctvom ktorej sa z tela vylučujú škodlivé látky. Jediným spôsobom, ako schudnúť, je zmena stravovania v kombinácii s dostatkom pohybu. Prestupové dni by sa mali vykonávať maximálne tri dni, inak môže dôjsť k výraznému zhoršeniu zdravia príliš jednostranným stravovacím správaním. Ak chcete trvale a zdravo chudnúť, mali by ste sa zamerať na zdravú stravu a pohyb.