Škola liečivých rastlín Efektívne bylinky pre ženy - Moja krásna záhrada
Otázka a odpoveď
Pani Ell-Beiser, mnoho žien trpí bolesťami hlavy, chrbta, hrudníka a brucha dni pred menštruáciou. Kožné problémy často vznikajú v mladom veku. Čo radíte svojim pacientom?
Helge Ell-Beiser: Príznaky, ktoré ste spomenuli, sú typické pre predmenštruačný syndróm, tiež známy ako PMS. Príčiny spočívajú väčšinou v nerovnováhe medzi pohlavnými hormónmi estrogén a progesterón. Jeden tu hovorí o estrogénovej dominancii. To znamená, že v tele cirkuluje príliš veľa estrogénu, čo vedie k zníženiu progesterónu. Hormonálne výkyvy, ktoré okrem spomenutých ochorení môžu viesť aj k zadržiavaniu vody a napätiu v hrudníku, je možné dobre liečiť liečivými bylinami.
O ktoré rastliny ide a ako fungujú?
Helga Ell-Beiser: Dôležitým prístupom pri predmenštruačnom syndróme je obnovenie rovnováhy medzi progesterónom a estrogénom. Veľmi nápomocný je tu dámsky plášť alebo rebríček. Čaj vyrobený z listov a kvetov dvoch liečivých bylín zvyšuje hladinu progesterónu, ak sa pije počas niekoľkých cyklov. Najmocnejšou rastlinou je však mníšska paprika. Plody podobné paprike sa odpradávna používali na menštruačné a menopauzálne ťažkosti. V dnešnej dobe sa mníchovo korenie odporúča predovšetkým ako hotový prípravok z lekárne, aby sa zabezpečil stály účinok. Mimochodom, rebríček je vhodný nielen ako čaj. Aplikuje sa zvonka ako horúci obklad a pomáha pečeni rýchlejšie odbúravať prebytočný estrogén.
Čo sú to fytoestrogény?
Helga Ell-Beiser: Jedná sa o sekundárne rastlinné látky, ktoré sú porovnateľné s ľudským estrogénom, pretože majú schopnosť obsadzovať rovnaké dokovacie body na bunkách ako telu vlastné hormóny. Pôsobia vyrovnávajúco a harmonizujúco: pri nadbytku estrogénu blokujú hormonálne receptory a pri nedostatku estrogénu dosahujú hormonálny účinok. Z červenej ďateliny, ľanu, šalvie, sóje, chmeľu, hroznovo-striebornej sviečky a mnohých ďalších rastlín vieme najmä to, že tieto látky tvoria vo svojich kvetoch, listoch, plodoch a koreňoch.
Aké sú možné použitia?
Helga Ell-Beiser: Do šalátu môžete pridať listy a kvety červenej ďateliny a do müsli posypať ľanové semienko. Na menu dajte tofu (ktoré je vyrobené zo sójových bôbov) a sójové mlieko a zo šalvie alebo chmeľu si pripravte čaj alebo tinktúru. Na dosiahnutie trvalého zlepšenia príznakov, ako už bolo spomenuté, sa odporúčajú štandardizované bylinné lieky na mníchové korenie a strieborné hroznové sviečky, ktoré sa užívajú niekoľko mesiacov.
Príznaky menopauzy sú spôsobené hlavne znižujúcou sa produkciou hormónov. Aká pomoc je tu?
Helga Ell-Beiser: Keď počet ovulácií klesá, hladina progesterónu spočiatku klesá, ale klesá aj hladina estrogénu. Tento proces však nie je plynulý. Počas dňa môžu nastať výrazné výkyvy hormónov spojené s návalmi tepla, bolesťami hlavy, citlivosťou prsníkov alebo zadržiavaním vody. Okrem toho existujú zmeny nálady a poruchy spánku. Každá žena to prežíva inak, niektoré majú to šťastie, že patria medzi tretie, ktoré sú od toho všetkého ušetrené.
Recepty napodobňovať
Čo môžete urobiť s horúčavami?
Helga Ell-Beiser: Šalvia je úplne prvou voľbou na reguláciu produkcie potu. 2–3 šálky čaju denne, vlažné teplé po celý deň, môžu priniesť rýchle zlepšenie. Potvrdilo to niekoľko štúdií, najmä keď sa používa čerstvá bylina. Činnosť potných žliaz znižuje aj umývanie a úplný kúpeľ so šalviou alebo s morskou soľou a citrónom. Odporúčame tiež oblečenie a posteľnú bielizeň z prírodných vlákien, ktoré sú priedušné a regulujú teplotu. Útechou by malo byť povedanie všetkým postihnutým ženám, že „horúca fáza“ návalov zvyčajne netrvá dlhšie ako rok.