Školáci sú stále väčší a väčší - Sprievodca zdravím - Sprievodca zdravím
Aktuálna štúdia ukazuje, že deti po nástupe do školy priberajú čoraz viac. Znepokojujúci vývoj. Pretože len polovica školákov sa podarí zbaviť sa nadváhy neskôr v živote.
V predškolskom veku je väčšina detí v Nemecku stále štíhla, ich váha je v normálnom rozmedzí. To sa však akútne mení s zápis do školy: Od tohto bodu začína rýchle priberanie až do dospievania.
O tomto alarmujúcom zistení Školské deti prišla takzvaná štúdia KiGGS („Štúdia o zdraví detí a dospievajúcich v Nemecku“) - realizuje sa ako dlhodobý prieskum Inštitútu Roberta Kocha (RKI). RKI je ústrednou inštitúciou federálnej vlády v oblasti monitorovania a prevencie chorôb.
Príliš veľa cukru vás zbaví tuku
Školská šiška plná sladkostí bývala niečím výnimočná. Dnes je to norma. A inak je Spotreba cukru teraz enormne vysoká: v Nemecku je to okolo 35 kilogramov na osobu za rok. To zodpovedá 100 gramom alebo 32 kockám cukru denne. Pred 50 rokmi to bolo „iba“ 10 kociek cukru.
Vysoké množstvo cukru je len jednou z niekoľkých príčin obezity. Tiež jedlá s vysokým obsahom tukov a bielkovín, málo cvičenia a nadmerná spotreba médií výrazne prispieva k zväčšeniu veľkosti pása. Postihnutých je často niekoľko členov rodiny. Príčiny obezity si často v každodennom živote nevšimneme. Najmä mladšie deti však majú tendenciu ignorovať nezdravé návyky.
Poradenstvo v oblasti výživy môže pomôcť
Akonáhle ste pribrali, je ťažké to urobiť Obezita znova rozobrať. Preto sa musia zakorenené návyky zmeniť. Pre školské deti s nadváhou má najväčší zmysel odborné poradenstvo pre celú rodinu. „Diéty alebo prísne vyhýbanie sa obvykle nevedú k želanému účinku a zahŕňajú aj extrémne zdravotné riziká pre deti,“ varuje odborníčka na výživu Heide Breer-Marks z Hagenu. Výsledkom môžu byť poruchy stravovania a psychologické problémy.
Ako súčasť a Výživové poradenstvo príčiny obezity sa postupne analyzujú. Zmeny sa nevykonávajú naraz, ale krok za krokom. Malé zmeny, napríklad prechod na nápoje bez cukru, sú obzvlášť cenné na ceste k pohodlnej váhe. Keď dieťa nastúpi do školy, začína nová životná fáza - vhodný čas na integráciu nových, zdravých návykov do každodenného života.
Veľa pohybu udržuje školákov štíhlych
Koľko pohybu je potrebné na dosiahnutie priaznivých účinkov na zdravie? Vedecky spoľahlivé odpovede na túto otázku poskytuje výskumná skupina z Katedry športovej vedy na univerzite v Erlangene-Norimbergu. Pre aktivity podporujúce zdravý fyzický vývoj u detí a dospievajúcich sa odporúčajú sprievodné hodnoty závislé od veku. Dojčatá a batoľatá by sa mali pohybovať v čo najväčšej miere prirodzené nutkanie hýbať sa pokiaľ je to možné, neprekážajte. Vedci odporúčajú deťom predškolského veku denný čas cvičenia minimálne 180 minút. Od zápisu do školy až po dospievanie by sa mal dosiahnuť denný čas cvičenia minimálne 90 minút.