Školenie - Ako merať spálené kalórie CiupaCabra
Ako môžem presne merať spálené kalórie pri používaní bicykla? Môj cyklocomputer mi hovorí, koľko kalórií som spálil. Ale nemá to žiadny merač kadencie. Jediné merania, ktoré má, sú hmotnosť, vzdialenosť, rýchlosť a čas kurtu (a všetky informácie, ktoré z nich môže získať). Použitím GPS v telefóne a softvéru Sports Tracker na tej istej trase mám veľmi odlišné výsledky. Informácie o športovom sledovači poskytli asi 1,5-krát viac kalórií spálených v mojom cyklopočítači. Teraz má GPS o niečo viac informácií, ako napríklad nadmorskú výšku, ale cesta bola väčšinou plochá. Aby toho nebolo málo, po celej trase došlo k poklesu hladiny, takže neviem, prečo by povedali, že som spálil viac kalórií. Tieto zariadenia používajú štandardné vzorce alebo jednoducho robia veci?
Je skutočne možné presne merať spálené kalórie? Zdá sa, že aj keby som mal kadencia, stále by bolo veľa premenných. Rýchlosť vetra by bola veľkým rozdielom. Ak šliapete do pedálov s vetrom vzadu na pevnom prevodovom stupni a idete rýchlosťou 30 km/h, spotrebujete pri vstupe do vetra oveľa menej energie pri jazde na rovnakom bicykli rovnakou rýchlosťou. Majte na pamäti, že v oboch prípadoch by vaša kadencia bola rovnaká, ale vaše svaly by pracovali oveľa tvrdšie, keby ste pracovali proti vetru. To isté sa dá povedať o veciach, ako sú kopce, aj keď sa to dá robiť s nadmorskou výškou, aj keď neviem, aké presné by ste mohli dosiahnuť. Podmienky na ceste môžu tiež výrazne zmeniť, a to ani v jazdných vlastnostiach motocykla.
1 odpovedí
Väčšina aplikácií, ktoré tvrdia, že merajú spálené kalórie, používajú jednoduchú rovnicu telesnej hmotnosti, času stráveného činnosťou a (veľmi približný) počet spálených kalórií za jednotku času aktivity. Myslím, že odtiaľ pochádzajú rôzne výsledky.
Pre lepší odhad množstva energie, ktorú ste použili, navrhujeme merač energie. Poskytnú vám presné zmeranie energie, ktorú použijete. To je potom možné previesť na spálené kalórie, aj keď s odhadom vašej efektívnosti pri premene kalórií na energiu na bicykli.
Elektrické kohútiky obsahujú celý rad produktov, ktoré zobrazujú spálené kalórie.