Školenie EMS - Uschi Martin - Rehabilitačné centrum Rehabilitačná terapia Fitness Wellness

Čo je to EMS školenie?

EMS je skratka pre elektrickú stimuláciu svalov. S týmto tréningom cvičíte rôzne dynamicko-funkčné fitness cvičenia. Máte na sebe funkčnú vestu s elektródami. Týmito elektródami pretekajú bioelektrické impulzy, ktoré stimulujú všetky vaše svalové skupiny v tele súčasne. Vďaka tomu sú cvičenia v rámci EMS veľmi, oveľa intenzívnejšie a samozrejme samozrejme efektívnejšie ako pri bežnom fitnes tréningu.

školenie

Ak chcete, môžete dosiahnuť svoje predtým neznáme limity. Princíp EMS nie je mimochodom nový: používa sa už desaťročia na rehabilitáciách a špecialistami na športovú medicínu, súťažnými športovcami a fyzioterapeutmi.

Takto to funguje

1. Dohodnite si schôdzku. Stačí prísť do nášho štúdia, zavolať nám alebo nám poslať správu cez Facebook alebo e-mail.

2. Definujte si s nami svoje ciele: Jeden z našich kvalifikovaných trénerov vás bude čakať v štúdiu a prediskutuje všetky vaše priania a otázky.

3. Po obliekaní nastavíme EMS zariadenie na vašu optimálnu úroveň. Môžeme teda individuálne ovládať svalové skupiny a prispôsobiť ich vašej úrovni. Začíname pomaly a zvyšujeme intenzitu, ako sa cítite.

Odpovedať na otázky

1. krok: Dohodnite si schôdzku. Stačí prísť do nášho štúdia, zavolať nám alebo nám poslať správu cez Facebook alebo e-mail.

2. krok: Jeden z našich kvalifikovaných trénerov na vás čaká v štúdiu a prejde s vami vaše kontraindikácie a ciele a odpovie na všetky vaše otázky.

Vaše priania sú pre nás na prvom mieste:

  • Zvýšte vytrvalosť a silu?
  • Budujte a definujte svaly?
  • Schudnite a znížte obsah tuku?
  • Znížte výskyt celulitídy a napnite pokožku?

3. krok: Po obliekaní nastavíme EMS zariadenie na vašu optimálnu úroveň. Môžeme teda jednotlivo ovládať svalové skupiny a prispôsobovať ich vašej úrovni. Začíname pomaly a zvyšujeme intenzitu, ako sa cítite.

4. krok: Vaše prvé EMS školenie v Sportofite začína! Váš osobný tréner vám ukáže cviky a motivuje vás vydržať celých 20 minút!

Dobre vedieť ...

Ako prebieha školenie EMS?

Na Školenie EMS nepotrebujete posilňovaciu lavicu ani bežecký pás. Namiesto toho to funguje E.elektronický M.sval S.stimulácia elektrickou stimuláciou. Robíte rôzne rôzne statické alebo dynamické cvičenia. Aby elektrina prenikla do svalov, účastníci majú na sebe špeciálne vodivé funkčné oblečenie, cez ktoré prichádza káblová vesta, bedrový pás a manžety na ruky a nohy. Výstroj je na začiatku vlhký, takže prúd vedie lepšie. Týmito elektródami pretekajú neškodné bioelektrické impulzy, ktoré jednak napádajú súčasne všetky svalové skupiny v tele, jednak spôsobujú, že cviky sú veľmi, oveľa intenzívnejšie ako pri bežnom tréningu. Vďaka tomu je EMS tréning výrazne efektívnejší ako bežné silové tréningy a zaisťuje rýchly rast svalov. Trenažér reguluje elektrické impulzy pomocou nášho prístroja MIHA Bodytec, ku ktorému sú športovci pripojení, a ukazuje cviky (napr. Drepy, brušáky). Každú svalovú skupinu je možné individuálne ovládať prístrojom.

Ako sa cíti školenie EMS?

Cítite pocit mravčenia, ktorý sa dá porovnať s intenzívnym a príjemne teplým podvodným masážnym prúdom v bazéne, ktorý z malej vzdialenosti namierite priamo na svoje svaly.

Prečo je EMS efektívnejší ako „normálny silový tréning“?

Vďaka prúdu vám táto tréningová metóda umožňuje dosiahnuť aj hlbšie svalové vrstvy. Takmer sto percent svalových vlákien je aktívnych. Vo výsledku používame EMS na vybudovanie efektívnejšej a udržateľnejšej sily v porovnaní s bežným silovým tréningom. 20 minút školenia EMS nahrádza niekoľko hodín školenia vybavenia. Za jednu reláciu spálite až 600 kilokalórií. Metabolická aktivita sa zvyšuje počas tréningu EMS a pokračuje mnoho hodín potom. Chudnutie a redukcia tukov teda môžu zostať aktívne. Môžete dosiahnuť svoje ciele oveľa rýchlejšie. Ženy hlásia rýchle zmenšenie veľkosti v problémových partiách, ako sú brucho, boky a stehná, a tiež utiahnutie hrudníka a paží. Muži tiež hlásia zmenšenie veľkosti pásu a bokov a zväčšenie paží, chrbta, hrudníka, nôh a spodných svalov.

Kedy uvidíte prvé výsledky?

Po prvom tréningu môžete určite cítiť celé svalstvo a cítiť sa vitalizovaní. Zmeny sa prejavia po niekoľkých týždňoch tréningu - to záleží výlučne na vás. Zmenšenie obvodu, zvýšenie sily a zmeny vzhľadu pokožky je možné zmerať alebo vidieť asi po štyroch až šiestich týždňoch, samozrejme vždy v závislosti od fyzických podmienok na začiatku tréningu. Odporúčame jednu až maximálne dve jednotky po 20 minút týždenne. Potom platí nasledujúce poradie: najskôr pocítite výsledky. Potom ich uvidíte.

Kedy nesmiem absolvovať školenie EMS?

Ak trpíte jedným z nasledujúcich ochorení, najskôr bohužiaľ nebudete môcť trénovať s EMS. V každom prípade nás kontaktujte alebo kontaktujte svojho lekára. Aj pri niektorých tu uvedených klinických obrázkoch môže tréning, správne aplikovaný a s nižšou intenzitou, podporiť proces hojenia.

  • epilepsia
  • Kardiostimulátor
  • tehotenstvo
  • Závažné poruchy obehu
  • Stena brucha alebo inguinálna kýla
  • tuberkulóza
  • Choroby nádorov
  • Ateroskleróza v pokročilom štádiu, poruchy arteriálneho obehu
  • Závažné neurologické choroby
  • Cukrovka
  • Ochorenie pečene, akútne bakteriálne alebo vírusové procesy
  • Krvácanie, silná tendencia ku krvácaniu (hemofília)