Školenie mat
Školenie je vhodné pre:
Ľudia všetkých vekových skupín, ktorí sa chcú udržiavať zdraví, bez symptómov, flexibilní a fit.
Žena, ktorá chce trénovať svoje telo štíhle a pružné.
Muž, ktorý uprednostňuje silné cvičenie.
Cvičenie pilates sa roky osvedčilo pri rehabilitáciách a pri bolestiach pacientov.
Ako kompenzáciu alebo na zlepšenie výkonu s jednostrannými požiadavkami špecifickými pre šport, ako je futbal, tenis, beh, golf, jazda na koni a mnoho ďalších.
Ľudia, ktorí sú na verejnosti a chcú zlepšiť svoju prítomnosť (vonkajší vzhľad).
v Individuálne školenie dostaneš moju nerozdelenú pozornosť. Výcvikový program je pre vás individuálne vyvinutý v koordinácii s vašimi potrebami a cieľmi a implementovaný krok za krokom. Tréningový plán, ktorý ste si vytvorili doma, vám uľahčí dosiahnutie osobných cieľov.
V Skupina dvoch (Duo training) trénujete s partnerom. Intenzívnu podporu zaručujem aj ja.
Pri tejto forme skupinového tréningu sa berú do úvahy aj vaše osobné potreby a ciele.
V Skupina troch/štyroch Moja nepretržitá podpora vás podporí pri realizácii vašich želaní a cieľov.
zdobenie tela presadzuje holistický tréningový prístup, v ktorom sú vyzvané telo a myseľ. Každé školenie je rozdelené na energetické fázy a pri navrhovaní a výbere cvičení sa zohľadňuje úloha dýchania a dôležitosť Jin a Jang. Na lekcii to znamená: nadýchnite sa - vydýchnite, napnite sa - relaxujte. Všetky cviky sú navzájom spojené, bez začiatku a bez konca. BodyART kombinuje tréningové polohy a klasické dýchacie techniky a vytvára tak synergiu fyzického tréningu a duševnej relaxácie.
Stavebnými kameňmi tréningu sú fyzioterapia, silové tréningy, japonské Do In, strečing, jóga, pohyby Qi a vlastné cvičenia bodyART. Existujú cviky v trojrozmernosti, ktoré zohľadňujú silu a strečing, ako aj súhru svalových slučiek.
Nová tréningová metóda pre osteoporózu a artrózu
Lekársky odporúčaná tréningová metóda v USA Bu ff Bones®, pre zdravie kostí a kĺbov je teraz k dispozícii aj v Hamburgu, im
Štúdio Pilates: „Pilates v Alstertale“.
Metóda tréningu využíva rôzne cviky na spevnenie kostí a techniky rovnováhy, ktoré sú tiež bezpečnou voľbou pre pacientov s osteoporózou a artritídou.
Bu ff Bones® vyvinula trénerka a odborníčka na zdravie kostí Rebekah Rotstein. V 28 rokoch jej diagnostikovali osteoporózu, stav, pri ktorom nadmerne klesá kostná hmota a hustota kostí.
Zistila, že pacienti s osteoporózou a osteopéniou (v predbežnom štádiu) si často nie sú istí, aké druhy cvičenia je možné bezpečne vykonať. Z toho vyvinula bezpečný výcvikový program.
The Bu ff Bones® Tréningová metóda je vedecky podporovaná a kombinuje pilates, silový tréning, funkčné pohyby a terapeutické cvičenia.
Používa techniky na vyrovnanie kĺbov, zlepšenie držania tela a rovnováhy a pripravuje telo na optimálny prenos sily do kostí, čo zase prispieva k vašej sile. The Bu ff Bones® Pri osteoporóze sa odporúča tréningová metóda, ktorú je možné používať preventívne.
Podľa Medzinárodnej nadácie pre osteoporózu je tréning jednou z najdôležitejších stratégií na tvorbu kostnej hmoty, udržanie silných kostí a prevenciu pádov a zlomenín.
The Bu ff Bones® Metóda tréningu si získala popularitu, pretože prispieva k posilneniu tela a zlepšeniu pohyblivosti.