Školské jedálne
Niektoré deti skonzumujú tretinu denného jedla v školskej jedálni, iné 50 - 70%, ak majú ešte hodiny meditácie a mimoškolských aktivít.
Výber jedál môže byť skutočnou dilemou, ak v rodine nie je strava rozmanitá.
Ak deti neboli naučené, aké jedlá sú dobré pravidelne jesť a čo môžu jesť príležitostne, môžu v škole jedlo odmietnuť. Výučba potravín sa preto podľa možnosti začne už v ranom veku.
Po príchode do školskej jedálne si deti, ktoré sa učili v stravovaní, budú správne vyberať!
Ak však dieťaťu nechutí jedlo navrhované v školskej jedálni alebo ak sa rodič domnieva, že jedlo v škole nie je najvhodnejšie, existuje niekoľko riešení:
- Skráťte dni, keď deti obedujú v školskej jedálni.
Napríklad nech si v piatok objednajú v jedálni to, čo chcú, zvyšok dní si balíček pripravujú spolu doma. V určitom okamihu si vyberú variant, uistite sa, že je ten pravý.
- Je dôležité mať menu v školskej jedálni. Spolu s dieťaťom môžete zdôrazniť správne jedlá a tie, ktoré sa dajú občas jesť.
- Ak deti odmietnu pripraviť školský balíček, vyjednávajte s nimi a začnite používať téglik, do ktorého by ste hádzali peniaze. Ušetrené peniaze je možné investovať do nákupu rodinnej hry alebo užitočných vecí do školy.
- Porozprávajte sa s deťmi o dôležitosti obedového balíčka: že ste si ich vybrali spoločne, tvoria ho prírodné zložky atď.
A pretože si nemôžete byť istí, čo si za tínedžerov kúpia mimo domova, hovorte o zdravej výžive od malička: prostredníctvom príbehov, životných príbehov, osobných príkladov.