Škorica a med - tajomstvo chudnutia

Už ste vyskúšali kombináciu škorice a medu, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov? Recept sa v posledných rokoch stal veľmi populárnym a aj keď nehrá rolu čarovnej paličky, ktorá sa rýchlo zbaví tuku, jeho účinnosť dokázala séria nezvratných štúdií. Čo je také zvláštne na týchto dvoch ingredienciách? Škorica je korenie, ktoré sa dá prirovnať k prírodnému induktoru, lyžica obsahujúca cca. 64 kalórií a 17 g sacharidov, veľmi málo v porovnaní s cukrom alebo inými sladidlami. Med je naopak bohatý na jednoduché sacharidy a pre udržanie vyrovnanej hladiny glukózy v krvi sa občas odporúča aj diabetikom.

med obsahuje antioxidanty a enzýmy, ktoré majú rôzne výhody pre organizmus, a škorica urýchľuje metabolizmus znížením hladiny cholesterolu, je bohatý na mangán, železo, vápnik a vlákninu, ktoré sa odpradávna používajú na liečbu cukrovky, zažívacích ťažkostí a nadúvania. Okrem toho pomáha predchádzať tvorbe rakovinových buniek a baktérií.

Škorica s medom na chudnutie - ako to funguje?

Ako som už povedal, škorica stabilizuje hladinu cholesterolu v krvi a zvyšuje hladinu inzulínu, čím zabraňuje tvorbe tukového tkaniva, najmä v oblasti brucha. Škorica navyše ovplyvňuje aj spôsob metabolizmu cukru a zabraňuje jeho ukladaniu v tukoch. Keď budete jesť škoricu, budete sa cítiť oveľa energickejší a budete mať dedinu dlhší čas.

Pokiaľ ide o druhú zložku, med, štúdia publikovaná v Medzinárodnom vestníku potravinárskych vied a výživy v roku 2009 ukázala, že tí, ktorí jedli med, schudli viac ako tí, ktorí to neurobili. Preto med pomáha chudnúť najmä u diabetikov.

Recept na škoricu a med - ako a kedy ho jesť?

Viac ako polovica lyžička škorice pridať pohár prevarenej vody a necháme vychladnúť. Pridať lyžička medu a zmes okamžite spotrebujte. Pamätajte, že pred začatím diéty založenej na tejto metóde je najlepšie poradiť sa s lekárom.

Zmes škorice a medu zaisťuje dobrý štart každý deň, najmä ak ste zvyknutí jesť na obed a večeru mastné alebo sladké jedlá. Tento nápoj vám pomôže rýchlejšie prejsť na zdravý štýl stravovania, pretože potláča chute na sladkosti alebo na rafinované sacharidy.

Konzumujte to 30 minút po prebudení, pred raňajkami.

Určite ste si všimli, že keď začnete s diétou, obdobie medzi jedlami je najťažšie. Škorica potláča chuť na nezdravé jedlá, ako je čokoláda alebo ľahké občerstvenie, a spôsobuje, že budete robiť lepšie a zdravšie rozhodnutia.

Pred aeróbnym cvičením

Ak sa cítite vyčerpaní počas alebo po vykonaní aeróbneho cvičenia, mali by ste vyskúšať tento nápoj so škoricou a medom. Okrem toho, že budete mať počas tréningu viac energie, pomôže vám to aj spáliť viac kalórií zrýchlením metabolizmu.

Konzumujte to s 30 minút pred tréningom.

Pred spaním

Neskoré jedlá sú pre dietujúcich skutočnou prácou. Celý deň sa môžete zdržať nezdravého jedla, večer však môžete mať rôzne „škodlivé“ chute. Môžete ich odstrániť konzumáciou tejto zmesi škorice a medu, ihneď po večeri. Tráviaci systém bude navyše fungovať oveľa lepšie a budete môcť rýchlejšie zaspať.

Vyskúšali ste tento nápoj doteraz? Ako sa ti to páči? 🙂

---