Skryté kalórie Tieto potraviny vám bránia v chudnutí
Snažíte sa nejaký čas schudnúť, ale jednoducho to nejde? Potom by mohli byť na vine tieto potraviny.
Každý, kto to už skúsil, vie: Chudnutie nie je ľahká úloha . Je obzvlášť depresívne, keď robíte maximum a stále sa vám nechce pracovať. Často za to môžu potraviny, ktoré obsahujú skryté soli.
Preto je soľ prekážkou pri chudnutí
Pokiaľ ide o jedlo a chudnutie, väčšine ľudí najskôr napadne čokoláda, hranolky a nealkoholické nápoje. Nie je to zlé. Pretože príliš veľa cukru je samozrejme prekážkou. Mali by ste však pamätať na ďalšie veci. To zahŕňa soľ.
Pretože ako uvádza „Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE)“ vo svojich častých otázkach týkajúcich sa soli, väčšina z nás konzumuje príliš veľa soli každý deň. To môže zvýšiť krvný tlak, najmä u takzvaných ľudí „citlivých na soľ“ . Príliš veľa soli navyše vedie k nadmernému zadržiavaniu vody a celulitíde. Ak znížite príjem, výsledkom bude chudnutie.
10 dôvodov, prečo jednoducho neschudnete
Skryté soli číhajú všade
Skutočnosť, že najmä soľ nás pri chudnutí často dáva do rovnováhy, je menej dôsledkom jedla, o ktorom je známe, že je slané. Pretože robiť bez salámových alebo praclíkových tyčiniek je ľahká úloha . Veľa hotových jedál bohužiaľ obsahuje „skryté soli“.
Chlieb, najmä toasty zo supermarketu, obsahuje veľa soli.
Klobásy sú všeobecne skutočné „soľné bomby“, nielen vyššie uvedená saláma. Mäso a údeniny sa musia predsa len konzervovať. Obsah soli je obzvlášť vysoký vo konzervovanej klobáse a mäsových výrobkoch.
Pri syre to záleží. Zatiaľ čo na krémovom syre si môžete pochutnať bez váhania, tvrdý syr v sebe často skrýva veľa soli.
Konzervy a hotové jedlá bránia chudnutiu, čiastočne kvôli ich obsahu solí.
Nealkoholické nápoje, najmä ľahké výrobky obľúbené u dietujúcich, často obsahujú veľa soli.
Všeobecne platí, že všetko, čo radi jedávate medzi tým na gauči alebo v súvislosti s večerom pred televízorom, má vysoký obsah soli. Patria sem nielen tyčinky na praclíky, ale aj krehké sušienky.
Ako sa vyhnúť chudnutiu pri chudnutí
Ak nechcete, aby vám príliš veľa soli zničilo úspech pri chudnutí, postupujte podľa niekoľkých jednoduchých rád:
Snažte sa vyhnúť hotovým jedlám a varte radšej čerstvé. Aby ste vedeli, čo je vo vašom jedle.
Ak sa bez toho nezaobídete úplne, buďte úsporní pri konzumácii mäsa a údenín.
Nakupujte mliečne výrobky a syry cielene a radšej použite smotanový syr ako Ementál. Mozzarella má tiež nízky obsah soli.
Aj keď budete dodržiavať všetky tieto rady, stále budete konzumovať soľ. A to je rovnako dobre . Pretože telo potrebuje určité množstvo, aby mohlo správne fungovať, aj keď sa chystáte schudnúť. Nemalo by to byť veľa.