Skúsenosti s 5 minútovým formovačom (chudnutie, fitnes, reklama)
V posledných dňoch som v televíznych reklamách počul o fitnescentre „5 Minutes Shaper“.
Podľa reklamy stačí päť minút denne na to, aby ste dostali svoju vysnívanú postavu už za pár mesiacov.
Mal s tým už niekto skúsenosti? Vie niekto toľko o fitnes, že môže tento produkt hodnotiť fundovaným spôsobom?
Vopred ďakujem.
5 odpovedí
Aký nezmysel píšete - zariadenie ste si ani nekúpili, ani nevyskúšali, nieto ešte poriadne športovali a poskytovali iným ľuďom nesprávne informácie.
Napísal som - toto je najlepší brušný prístroj, aký je momentálne na trhu, a stojí za každý cent. Ani štúdiové brušné stroje s tým nedokážu držať krok a už vôbec nie toto základné cvičenie v sede. Po 24 rokoch športu a 10 rokoch fungovania športového štúdia - športových štúdií atď. - laici chcú hodnotiť prístroj. Držte loptu pekne a nízko - začiatočníci -
Takže - nenechajte sa odradiť takými hlúpymi vyhláseniami - vždy sú tí veľmi múdri a získavajú tipy z internetu, nikdy však nevykonali správne žiadne športové cvičenie -
Program push-up môžete znížiť na polovicu - pretože nejde o program na zahriatie, ale o čisté strečingové cvičenie. Postačí všetky uvedené cviky iba dvakrát - ale prosím, nepreháňajte - všetko v pokoji a bez húpania alebo odrážania - riziko je pretrhnutie väzov - slzy - nič nerobte nasilu.
Celé to trvá maximálne 2 minúty
Úrovne 1 až 3 sú vhodné pre ženy a nie je potrebné ich upravovať na iné úrovne. Pretože u ženy je problémová oblasť v dolnej časti brucha. U mužov je problémová oblasť v hornej časti brucha.
Bohužiaľ, opakovania, ktoré uvádzate, nie sú cestou k úspechu.
Pre informáciu - nie je to chrbtový sval, ktorý vám umožní bežať vzpriamene, ale brušný sval - Ak vás trápi bolesť chrbta - potom je problém s brušným svalom a ničím iným - brušný sval je podporný korzet a uľavuje chrbtovému svalu.
Prírastok svalu prebieha s 8 - 12 opakovaniami - zvážte, čím silnejší je brušný sval vybudovaný, tým viac brušného obvodu dosiahnete. Och-áno - to chceme!
Takže počet opakovaní musí byť zvýšený a mal by byť minimálne 15 opakovaní, čím viac, tým lepšie - pretože dosiahneme spaľovanie tukov - NESMEM DOSIAHNUŤ, že pri brušákoch
Takže 5 Minute Sjaper je optimálne zariadenie, ktoré zaručuje prirodzenú postupnosť pohybov a dokáže cielene trénovať žalúdok a tiež dosiahnuť vysoký počet opakovaní.
Viem, že je to pre začiatočníka veľmi ťažké, ale všetko je možné - pokojne si dajte - stanovte si cieľ - buď začnete veľmi ľahko s 3 sériami po 8 opakovaní - po 14 dňoch 3 x 9, potom 3 x10 - 3x11 atď., Keď sa dostanete na 20 - urobte potom 4 série
A dosiahla sa ďalšia úroveň
Cieľom je 5 - 6 sérií po 20 - 30 opakovaní. 1 sada netrvá ani 1 minútu a medzi tým je 1 minúta prestávka
Nie som požiadavkou - teraz to robím dvakrát denne -, ale ukazuje to, že vôľa umožňuje všetko.
Muži by mali bežať na všetkých úrovniach od 1 do poslednej - aby bola k dispozícii sila pre poslednú úroveň pre vysoké opakovania -
Opäť - čím viac opakovaní sa deje - dosiahneme odbúravanie alebo spaľovanie tukov a brušný sval je potom ako balíček 6 - ale nezabudnite - ak prestanete cvičiť ab, váš brušný obvod tiež opäť porastie a to viac ako predtým.
Áno - nikto vám nehovorí - že brucho je depo - pivnica - garáž zásob a všetkého, čo môžeme použiť na spôsob jedla, sa do pivnice natlačí ako rezerva - trvá to, kým nebude opäť plná, ale potrebujete dvakrát toľko času ktoré ste opustili, aby ste sa tak dostali znova a z času na čas to bude ťažšie.
Dúfam, že som vám pomohol. Nenechajte ostatných, aby vám povedali niečo iné - ŽIADNA stopa o prístroji dokázala vysvetliť, prečo nie je prístroj dobrý - Nedá sa to povedať dosť často - Úžasná súčasť a stojí za každý cent - kto tvrdí opak, netuší.
Zo začiatku je to ťažké, ale prax je dokonalá - v tomto zmysle veľa šťastia -