Skúsenosti s Dukanovou diétnou výživou; strava
má niekto z vás niekedy skúsenosti s Dukanovou diétou?
je v podstate nízkosacharidová strava, v ktorej sa v prvej fáze spotrebuje takmer iba bielkovina.
Dajte prosím ruky od takýchto jednostranných diét! Z dlhodobého hľadiska len bolia, verte mi, viem o čom hovorím!
LG Angelika
Ak máte v pláne držať diétu na chudnutie, zabudnite na to!
Bez ohľadu na to, kto čo sľúbi, nakoniec pomôže len jedno: Ak je zloženie potravy čo najbežnejšie, znížte množstvo energie (na základe vypočítanej celkovej energetickej potreby požadovanej hmotnosti) a každú chvíľu sa pohybujte (šport).
Najväčšia chyba bespw. sledovač hmotnosti spočíva v tom, že jazdia na schôdzky, kde sa hovorí o jedle 90 minút.
Predtým bolo všetko lepšie. Áno! To je na hovno! Nič predtým nebolo lepšie! To nie je pravda. Toto je štvorcový nezmysel. Nič predtým nebolo lepšie. Oveľa skôr. to je správne. (Jochen Malmsheimer)
Ak máte v pláne držať diétu na chudnutie, zabudnite na to!
Bez ohľadu na to, kto čo sľúbi, nakoniec pomôže len jedno: Ak je zloženie potravy čo najbežnejšie, znížte množstvo energie (na základe vypočítanej celkovej energetickej potreby požadovanej hmotnosti) a každú chvíľu sa pohybujte (šport).
Najväčšia chyba bespw. sledovač hmotnosti spočíva v tom, že jazdia na schôdzky, kde sa hovorí o jedle 90 minút.
Máte pravdu, ale ako „vstup“ na obmedzené časové obdobie?
„Normálny“ variant, pohyb a kalórie, musia trvať pomerne dlho, kým sa dostavia prvé úspechy.
lG
Andreas
_______________
nikdy nemeňte spustený systém
Urobil som teda Metabolic. Má tiež vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov. Ja a môj manžel sme tiež MUSELI schudnúť. ALE po veľmi krátkom čase sa všetko opäť vrátilo k normálnemu jedlu! Dokonca viac ako doteraz. Takže radšej urobím FDH. Nejde to tak rýchlo, ale pomáha to dlhšie
„ Pre optimistu život nie je problém, už je to riešenie. ““
Marcel Pagnol
Vták sa nikdy nebojí, že by sa pod ním konár zlomil.Nie preto, že by dôveroval ratolesti, ale svojim vlastným krídlam!
V prvom rade ďakujem za odpovede!
Už som uvažoval o látke metabolickej, ale súvisiace náklady ma od nej v skutočnosti držali. V mojom kruhu priateľov sú aj metabolisti, ktorí tiež znova a znova priberajú a potom zase chudnú s MB atď.
Tiež nevidím nutne Dukana ako krátkodobú záležitosť (samozrejme „jo-jo“), ale všeobecne ako dlhodobú alternatívu výživy, ktorá nie je nezaujímavá (t. J. V konečnom dôsledku s nízkym obsahom sacharidov).
Tvrdá EW fáza na tejto Dukanovej diéte trvá asi 5 dní, takže je to celkom možné.
Zaujímalo by ma, či už niekto mal skúsenosti s diétou a ak je to potrebné, má tipy, ako naložiť so športom vo fáze EW.
Mimochodom, darí sa mi veľmi dobre! Už žiadne „sacharidové kómy“ s palpitáciami/tuposťou vyvolanou inzulínom, ako aj so skvelými hodnotami glukózy v krvi! A tiež som schudla, prvýkrát od DM: 6 áno:.
veľa pozdravov
Tortuga (športuje už niekoľko rokov týždenne, pozná tiež potravinovú pyramídu DGE atď. Atď.)