Triky pri chudnutí pri melónovej diéte
Melounová diéta je veľmi jednoduchá. Je potrebné zjesť za jeden deň iba melón v množstve 1 kg buničiny na 10 kg vlastnej hmotnosti. Zároveň je potrebné veľmi pozorne sledovať, ako sa cítite: niekedy telo na takúto jednopotravinu reaguje negatívne, takže okrem melónového mäsa sa dá jesť aj čierny chlieb a syr.
Mimochodom, odborníci na výživu odporúčajú jesť melón kedykoľvek počas dňa. Je obzvlášť užitočné jesť melóny večer a v noci, pretože v noci je zvýšená koncentrácia moču, čo je hlavný faktor, ktorý prispieva k odstraňovaniu kameňov z obličiek.
5 dní je dosť na očistenie tela od trosiek, prebytočnej vody a nežiaducich solí a na zníženie hmotnosti o 3 kg.
Pred začatím diéty s melónom urobte skúšobný deň vykládky melónu. Skúste zjesť 1,5-2 kg vodného melónu s čiernym chlebom denne a nič iné. Keď sa cítite dobre, prejdite na päťdňovú melónovú stravu.
Môžete tiež vykonať také dni vykládky: jesť 1-2 kg vodného melónu za hodinu pred jedlom 2-3 krát denne. A aby ste sa vyhli podráždeniu žalúdka a čriev, mali by ste začať užívať malé dávky - 50 - 100 g dvakrát denne, vrátane hodiny pred jedlom. Večer, po konzumácii vodného melónu, dietológovia odporúčajú ležať v teplom kúpeli. Pod vplyvom horúcej vody sa rozširujú cievy a zlepšuje sa funkcia močovodu.
Keď skončíte s diétou, nezaškodí aktívne pridávanie melónov do jedálnička ďalší týždeň alebo dva. Približné menu pre toto obdobie by mohlo vyzerať takto. Na raňajky - nesladené ovsené vločky a trochu syra. Na obed - ryba, mäso alebo hydina so zeleninovým šalátom bez tukového dresingu. Na večeru - melón v množstve 1 kg buničiny na 30 kg vlastnej hmotnosti. Ak budete dodržiavať takúto diétu, môžete zhodiť až 8 kg hmotnosti navyše.