Skúsenosti s jedlom kombinovaným podľa Haya - senné skúsenosti Hayovej diéty
Potravinovú kombináciu vyvinul v roku 1907 newyorský lekár William Howard Hay. Podľa jeho prístupu možno mnohé choroby vysledovať až po nadmernom prekyslení organizmu. Je to tak preto, lebo bielkoviny a sacharidy sa zvyčajne v našej strave konzumujú spoločne.
Podľa Haya to výrazne sťažuje trávenie. V tenkom čreve prebiehajú fermentačné procesy, ktoré spôsobujú nielen neškodné príznaky, ale aj obezitu a mnoho chorôb.
Hay bol presvedčený, že trávenie môže prechádzať iba jedným Oddelenie potravín obsahujúcich bielkoviny a sacharidy bežať optimálne. Kombinácia potravín by mala preto obnoviť zdravú acidobázickú rovnováhu v tele a pôsobiť proti prekysleniu.
Za to jete deň 80% zásadotvorných potravín a 20% kyselinotvorných potravín. To automaticky vedie k konzumácii väčšinou zdravých potravín, ako je ovocie a zelenina. Okysľovače sú hlavne nezdravšie jedlá ako mäso, pečivo, cukrovinky a sacharidy ako cestoviny a zemiaky.
Odporúča sa mať ráno sacharidové jedlo a na obed a večeru bielkovinové jedlo. Podobnosti s „diétou slim-while-sleep-diet“ podľa Dr. Pape nie sú čisto náhodné. Proteínové jedlá skutočne vedú k chudnutiu väčšiny ľudí.
Kombinácia jedla v praxi
Všetky potraviny spadajú do troch kategórií:
1. Sacharidy, 2. Bielkoviny a 3. Neutrálne potraviny.
K vašim jedlám vždy miešajte jedlo zo skupiny 1 alebo 2 s treťou skupinou. Týmto spôsobom budete jesť väčšinu zdravých neutrálnych potravín, ako sú šaláty a zelenina, po celý deň.
Aby bolo možné jesť striktne podľa kombinácie jedál, je potrebná určitá prax a špeciálne recepty. Spočiatku by ste sa mali vyhnúť návšteve reštaurácií, pretože jedlá sa tu miešajú. Napríklad rezeň s hranolkami je tabu. Steak ale funguje iba so šalátom alebo so zeleninou.
Pečenie je možné pri kombinovaní jedál, ale tu musí byť vaječný žĺtok oddelený od vaječného bielka, inak získate opäť zmiešaný produkt. Túto diétu je možné dobre udržiavať pomocou vhodného tréningu a určitého úsilia.
Pri kombinovaní jedla niet hladu. Denne získate dostatok kalórií, aby ste zvládli náročný deň v práci. Jedlá obsahujúce uhľohydráty by sa mali konzumovať minimálne 4 hodiny od jedla obsahujúceho bielkoviny.
Všeobecná kritika kombinácie potravín
Presne povedané, veľa potravín obsahuje bielkoviny a sacharidy. Rozchod nie je zvyčajne nič iné ako váženie. Hayov prístup k acidobázickej rovnováhe ešte nebol vedecky potvrdený.
The veľký dôraz na bielkovinové jedlá môže spôsobiť zdravotné problémy u niektorých ľudí, pretože sa považujú za spúšťače dny.
Tri skupiny potravín
Sacharidy skupina:
- Obilné a obilné výrobky ako chlieb, ryža, cestoviny, kukurica, koláče a pečivo
- nejaká zelenina ako zemiaky a kozia vňať
- niektoré druhy ovocia ako banány, sušené ovocie: datle, figy, slivky
- niektoré nápoje: pivo, ovocné červené víno, Federweißer, banánový džús, sladké nápoje
- Korenie atď.: Cukor a med
Skupina proteínov:
- Mäso a údeniny, ktoré boli varené alebo vyprážané
- Ryby a morské plody, ktoré neboli údené
- väčšina druhov ovocia, ako sú bobule, ovocné jadierka, exotické ovocie
- niektoré mliečne výrobky, ako je pasterizované a plnotučné mlieko, syry s obsahom tuku menej ako 60%
- Nápoje: červené víno, biele víno, ovocný čaj a ovocný džús
- Korenie atď.: Vaječný bielok
Neutrálne potraviny:
- všetka ostatná zelenina
- niektoré druhy ovocia ako rebarbora, čučoriedky, melóny
- surové mäso a údeniny, ako aj na vzduchu sušené a údené odrody
- údené ryby a morské plody
- Výrobky z obilia a obilia ako semená alebo choroboplodné zárodky, ako sú pšeničné otruby a klíčky. Existujú aj výrobky z tofu a sóje
- všetky ostatné mliečne výrobky, ako sú jogurty, tvaroh, syry, mliečne výrobky, smotanový syr, kyslá smotana; so sójou a sójovou múkou, kozím syrom a tofu
- Nápoje: voda, nesladené bylinné čaje, čierny čaj a káva
- Korenie atď .: vaječné žĺtky, korenie a bylinky, tuky a oleje, orechy, huby
Zakázané jedlá
- Strukoviny, pretože obsahovali bielkoviny aj sacharidy
Záver o kombinovaní Hayovej diétnej stravy
Kombinácia jedál má už dlho veľa zástancov a fanúšikov, pretože je skutočne dobrá na chudnutie.
Podľa vedeckého vysvetlenia nie je dôvodom úbytku hmotnosti oddelenie tvorcov kyselín a zásad. Pravdepodobnejšie je to na základe skutočnosti, že každý deň zjete 80% zeleniny a šalátu a iba 20% potraviny na výkrm.
Jednotlivé jedlá je možné na chvíľu ľahko začleniť do každodenného života. V určitom okamihu však chcete mať väčšiu rozmanitosť a musíte byť vynaliezaví, takže si nechajte poradiť recepty a zostavte nové jedlá. Pretože sa pri tejto diéte stravujete dlhodobo zdravšie, chudnete bez problémov. Rovnako ako pri všetkých diétach však opäť priberiete, akonáhle sa opäť budete normálne stravovať.
Celkovo to tak je Jedlo kombinujúce diétu s trikom 17, aby ste sa oklamali. Nejete rezeň s hranolkami a šalátom, ale rezeň (bez chleba) iba so šalátom alebo len hranolky plus šalát. To automaticky šetrí kalórie, ale je plné.
Diéta je obzvlášť obľúbená u každého, kto má rád mäso. Steak so šalátom vo večerných hodinách je vítanou pochúťkou, ak chcete skutočne schudnúť.
Napriek všetkým výhodám a hlavne rýchlemu chudnutiu je potrebné túto diétu užívať opatrne, pretože sa kladie dôraz na stravu bohatú na bielkoviny. Ak sa však budete cítiť stimulovaní touto diétou, aby ste v budúcnosti jedli 80% zeleniny, šalátu a ovocia, určite vám to pomôže schudnúť a udržať si váhu.
Skúsenosti a úspechy s jedlom kombinovaným podľa Haya
Tu ich zbierame Skúsenosti s Hayovou diétou pre teba. Mali ste skúsenosti s kombináciou jedla Hay?
Potom nám ich pošlite
info (zavináč) schlankr-erfahrungen.weilburg-online.de
alebo tu nechajte iba komentár. My aj naši čitatelia sa z toho tešíme.
Jedna myšlienka na tému „Skúsenosti a chudnutie s jedlom kombinovaným podľa Haya“
je skutočne pravda, že kombinovanie potravín je pre ľudí s dnou absolútne vylúčené. Môj praktický lekár mi dôrazne odporúčal, aby som to nerobila. Naozaj by som musel zhodiť pár kíl 🙁