Skúsenosti so zumbou pri chudnutí

Naozaj chcem schudnúť asi 5 kíl, aby som sa cítila lepšie. Aby som to dosiahol, mám otázku, niekto už pri Zumbe schudol. Mám kurz, ktorý môžem robiť dvakrát alebo trikrát týždenne, a tiež som si myslel, že budem jesť viac ovocia a zeleniny, aby to fungovalo. Pred prihlásením som však chcel vedieť, či to stojí za to.

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

.
nikdy som neabsolvoval kurz, testoval som ho doma s hernou konzolou. je to zábava. väčšina sľubuje viac, ako skutočne spálite, ale je to zábava a nemusíte sa nútiť. takže každý pohyb vám môže pomôcť schudnúť.
len to skús na aml. často môžete niečo také raz vyskúšať zadarmo.
potom uvidíte, či vás to baví a potom sa môžete rozhodnúť.
Dôležité je len to, aby ste nešportovali iba raz týždenne

Áno!
je v skutočnosti dosť vyčerpávajúca. musíte to robiť pravidelne. ale pomáha!

Záleží to na tebe
Zumba je teda skvelá, pretože je precvičené celé vaše telo.
Schudnúť môžete naozaj dobre a rýchlo, ak to robíte pravidelne a správne sa stravujete. Je to ako s inými športmi.
Na kurze Zumba som si párkrát všimol, že sú aj takí, ktorí sa takmer nepotia, pretože cvičia pomerne nudne a bez sily (ale zjavne sa stále bavia ... a o to nakoniec ide)

Pri chudnutí budete teda obzvlášť úspešní, keď šliapnete na plyn. Ak sa na konci hodiny potíte ako blázon a ste šťastní, potom ste urobili všetko správne

Zumbafiiiiiieeeeber
áno som joga. ale Zumba je moja rovnováha, keď chcem vypustiť prasa! a ano, uz som schudla aj pri beznej Zumbe. samozrejme iba ak sa spojím v oblasti výživy. Veľmi rád jem, takže to ide pomalšie, ale zatiaľ je to aspoň o 5 kg menej - yippieyayeeee
PS.: Momentálne trénujem iba doma na Wii - so všetkými tromi časťami Zumby - nová časť „Core“ je naozaj skvelá!

Zdravím a pretrepte to!

Zumba
Zumba je skvelá na chudnutie, pretože to všetko je intervalové zaťaženie. Najdôležitejšia je však výživa, ak chcete schudnúť! Zlou výživou sa nedoplníte cvičením.

Zumba tanec pre konzolu?
Zumbu tiež považujem za veľmi zaujímavú, a keďže sú ňou nadšení všetci moji priatelia, veľmi si ju chcem vyskúšať. Môžete mi odporučiť rôzne konzolové hry Zumba? Uvažujem nad tým, či by som si mal zaobstarať Zumba Dance pre Xbox. Je to porovnateľné s klasickými ponukami Zumby vo fitness centrách?

Schudnite so Zumbou
Zumba a zmena stravovania vám určite pomôžu pri chudnutí!
Schudol som 2,5 kg za 4 týždne pri 1260 kalóriách za deň a 2-3-krát Zumbe týždenne.

Pri zmene stravovania mi pomohol prístup stravy GLYX od Marion Grillparzer a aplikácie „ShapeUp“, pomocou ktorej získate dobrý prehľad o jedle a kalóriách, ktoré konzumujete.
Zrazu sa znova naučíte, ktoré jedlá sú dobré a ktoré zlé.

Kniha „Hej, chute - odteraz som šéfkou“ od Marion Grillparzerovej bola veľmi užitočná na pochopenie procesov v tele a zastavenie chutí.

Diéta bola v januári a zatiaľ som si váhu dokázala udržať!

Teraz urobím ďalšie 4 týždne, aby som sa dostala na vysnívanú váhu

Schudnite so Zumbou
Zumba a zmena stravovania vám určite pomôžu pri chudnutí!
Schudol som 2,5 kg za 4 týždne pri 1260 kalóriách za deň a 2-3-krát Zumbe týždenne.

Kniha „Hej, chute - odteraz som šéfkou“ od Marion Grillparzerovej bola veľmi užitočná na pochopenie procesov v tele a zastavenie chutí.

Diéta bola v januári a zatiaľ som si váhu dokázala udržať!

Teraz urobím ďalšie 4 týždne, aby som sa dostala na vysnívanú váhu

Zumba je skvelá!
Nechcelo sa mi nikde chudnúť, ale jazda na zumbe je skvelá pre moju výdrž a jednoducho vás fyzicky pripraví!

Myslím si však, že nemôžete porovnávať kurzy s hrami. Ak sa naozaj venujete zumbe na hodine, prinesie to naozaj veľa, ale ako hra je to len smiešne, už nie šport!

Vyskúšajte to vo fitnescentre
Dobrý deň, myslím, že to je otázka typu. Zumba je dosť rýchla a precvičujete si aj chôdzu. Jednoducho rozprávkové na chudnutie. Doprajte si degustačný deň v telocvični (ideálne, keď sa koná aj Zumba), potom si to môžete ihneď vyskúšať.

Zumbaaa
Dobrý deň, mala som skúsenosti so Zumbou a odporučila by som ju každej žene, je zábavná a vždy zostáva v kondícii, pomáha aj pri chudnutí, ak sa jej zúčastňujete pravidelne. veľa pozdravov

Bohužiaľ nie
iba prostredníctvom zumby nebudeš schopná získať svoju vysnívanú postavu a udržať si ju dlhodobo. Toto je len ďalší trend vo fitnes. Ak naozaj chcete urobiť pre svoje telo niečo dobré, začnite silovým tréningom a budovaním svalov, ako sa muži nebojte, že si nevybudujete také obrovské svaly, aké dokáže genetika, ale za krátku dobu veľa stratíte a vždy ich budete mať dobré. pocit po tréningu, že si niečo urobil s boľavými svalmi: P
tak sa nepozeraj a skús !

Schudnite pomocou zumby
So Zumbou spálite za hodinu asi 700 kcal. Pri jogingu je ich „iba“ 500.

Robil som Zumbu dvakrát týždenne (plus jazda na horskom bicykli, pilates atď.) A nechudol som. Automaticky viac jedla pri celom športe.

Fungovalo to len vtedy, keď som prísne dodržiaval výživový plán, ktorý počítal presný počet kalórií, ktoré potrebujem na chudnutie.

Použil som na to tento bezplatný online program na chudnutie na internete. Zadáte svoje údaje a svoj cieľ chudnutia (pre mňa by to bolo tiež 5 kg) a potom dostanete každý deň vytvorený individuálny plán výživy a fitnes. Viac informácií tu http://diaetplan.bplaced.net/diaetplan-kostenlos/

Skúsenosti so zumbou pri chudnutí?
Hahaha, musím sa len zasmiať, pretože dobrý kamarát ma chce takto pretiahnuť na hodinu Zumby. Je z toho veľmi nadšená a už schudla. Vraj tanec zo Zumby?! No vlastne neviem. Vlastne nemám veľmi rád tanec a najväčší pocit je aerobik. Aj keď hudba je pre mňa príliš hlasná (akoby bola jedna nedoslýchavá). Hlásim, kedy skutočne pôjdem, a nechám sa zbiť. Smiech zlomený

Existujú rôzne perspektívy
Ahoj,

poznám aj nejakých ľudí, ktorí sa venujú aj zumbe. Polovici sa to úplne páči a už pár kíl schudli. A druhá polovica si myslí, že Zumba sú totálne kecy.
Najlepšie je, ak si to vyskúšate sami.
Tam uvidíte, či vám niečo prinesie.

Nie je to skutočný šport, ale je to zábava
Takže veľa športujem, behám, bicyklujem, fitnes.
Proste robím Zumbu pre zábavu. Nemusí ma to nevyhnutne potiť, ale iba ti to dá dobrú náladu

Hodina zumby
Nechal som kamaráta, aby ma prehovoril na hodinu Zumby a som rád, že som to urobil. Je to zábava a pokračoval som aj v zlepšovaní svojej postavy.

Fit so Zumbou
Sám nie som najšportovejší a mám ťažkosti s prekonávaním svojho slabšieho ja. Ale keď idem na Zumbu, mám chuť znovu žiť. Je to skvelá hudba, trénujete spolu a veľa sa zapotíte. Ak nechudneš, neviem, čo mám robiť. Jesť zdravo a to je všetko! Päť kíl tiež nie je na svete. Môžete to urobiť ľahko!

Zumba na chudnutie
Mám 58 rokov, vraciam sa po 4-ročnej pauze od polovice februára 2016 späť do telocvične a odvtedy sa zúčastňujem hodín Zumby trikrát týždenne. Môžem len povedať: fenomenálne!
Od polovice februára som schudla 11 kíl. Samozrejme som mal aj zdravé stravovacie návyky a potlačil som chuť do jedla prírodným a zdravým spôsobom 4 lyžicami pšeničných otrúb zmiešaných s mliekom alebo jogurtom dvakrát denne. Ale obaja musia ísť spolu, aby efektívne chudli. Zumba nie je len o tanci, je to silové cvičenie so skvelou hudbou, ktoré je zábavné a také vyčerpávajúce, že to vydržíte len spočiatku, pretože je také úžasné. Som fanúšikom Zumby a som tak nadšený, že to chcem robiť celý život.
Môj manžel je odborník na výživu a odporúčal mi pšeničné otruby. Takže sa mi podarilo za 3 1/2 mesiaca schudnúť 11 kíl so Zumbou a pšeničnými otrubami + zdravá strava bez väčšej námahy. Cítim sa zdravo a fit a túto kombináciu môžem každému (najmä každej žene) iba odporučiť.

Šport by mal byť zábavný, potom zostaňte naladení
Takže stojí za to, ak máte radi hudbu a pohyb, je to absolútna zábava a vyčarí vám úsmev na tvári.
To, aké intenzívne je spaľovanie tukov, závisí na jednej strane od trénera a od vás. Existujú výrazné rozdiely v intenzite tréningu. Už som vyskúšal niekoľko kurzov. Mali by ste sa tiež čo najviac zúčastňovať a vykonávať pohyby silou a poriadne sa zapotiť. Tiež si určíte intenzitu. Vyťažte z nich maximum, potom sa bavíte a chudnete (ak dbáte aj na svoju stravu a pravdepodobne si vybudujete až 1 svalstvo.