SKUTOČNÁ HODNOTA VODY Kronika dediny

Chudnutie sa dá urýchliť iba pri dostatočnom príjme vody.

Myslite na to, že voda je to najzdravšie, čo môžete konzumovať.

Je to navyše veľmi jednoduchý spôsob, ako zlepšiť zdravie a úbytok hmotnosti, pretože hrá dôležitú úlohu pri znižovaní telesného tuku.

Odporúča sa vypiť osem pohárov vody denne, aj keď sa snažíte schudnúť alebo nie, pretože vám pomáha niekoľkými spôsobmi, napríklad:
• Voda pomáha prirodzene potlačiť chuť do jedla. Mnoho ľudí s nadváhou si zamieňa smäd s hladom.
• ľudia s nadváhou všeobecne potrebujú viac vody ako slabí ľudia, pretože sa viac potia.
• Zadržiavanie vody nie je príčinou obezity. .
• Voda je nevyhnutná pre vaše telo na mazanie očí a kĺbov, zvlhčenie pokožky, elimináciu toxického odpadu, pomoc asimilácii živín a podporu centrálneho nervového systému.
• Náš mozog nemôže bez vody správne fungovať.
• Medzi krátkodobé účinky dehydratácie patria nevoľnosť, únava, bolesti hlavy a mdloby.
• Aj mierna dehydratácia môže spomaliť metabolizmus.
• Vodu by ste mali piť počas dňa, nielen keď máte smäd. V skutočnosti je smäd jedným zo signálov, ktoré telo vydáva, aby povedalo, že hladina vody je nebezpečne nízka.

Svoje pitné návyky môžete upraviť, ak:
• Vložte fľašu vody do prístroja a pravidelne ju napíjajte.
• Chladte vodu a odstráňte ďalšie nápoje.
• Zvyknite si piť dva poháre vody ráno, dva na obed a dva na večeru.

---