Skutočný príbeh o tom, ako matka za rekordný čas schudla 40 kilogramov
Skutočný príbeh: Ako matka za rekordný čas schudla 40 kilogramov. Zistite, aké triky použil!
Kilá navyše sú pre čerstvé mamičky dosť vážnym problémom, najmä preto, že väčšina nemá hneď po narodení čas ani prostriedky na to, aby dodržala diétu a intenzívny športový program.
To ale neznamená, že neexistuje možnosť schudnúť v rekordnom čase po pôrode. Alicia West, 27-ročná žena z Iowy, je dôkazom vytrvalosti a úspechu, pokiaľ ide o chudnutie po pôrode. Tu je jej príbeh:
Alicin spôsob života
Po pôrode vážila Alicia 110 kg. Aktuálne sa pýši krásnou postavou iba 69 kg. Jej chaotický životný štýl ju tlačil na hranicu váh. Alicia hovorí, že predtým, ako sa pustila do chudnutia, nikdy nevarila a nekonzumovala rýchle občerstvenie 3 alebo dokonca 4-krát denne.
Aj keby mala predplatné v telocvični, Američanka sa nedostala k cvičeniu ani raz za týždeň. Každý deň rád chodil niekoľko minút, ale nikdy nemal príliš veľa fyzickej aktivity. Pre chudnutie sa rozhodol vo februári 2012, keď už dosiahol váhu 110 kg.
Rozhodnutie schudnúť a odmeniť vynaložené úsilie
Alicia sa rozhodla schudnúť po rozchode so svojím priateľom, vtedy začala svedomite navštevovať posilňovňu. V tom okamihu Alicia ani nevedela, koľko váži. "Rozplakala som sa, keď som videla, koľko mám kilogramov. Nemyslela som si, že som toľko pribrala a nechala som to vypadnúť spod mojej kontroly," povedala mladá matka.
Čo sa týka zmeny stravovania, Alicia sa naučila variť a začala pripravovať zdravé alternatívy jedla, ktoré jej chutilo. „Je dôležité urobiť tieto zmeny, aby ste sa necítili o niečo ukrátení,“ povedala Alicia.
Mladá žena zároveň zintenzívnila svoje cvičenie a začala 6-krát týždenne chodiť do posilňovne a každý deň zabehnúť niekoľko km. V súčasnosti je mladá žena hrdá na váhu 69 kg a intenzívnu fyzickú aktivitu. „Cvičím, kedykoľvek mám príležitosť,“ povedala pre magazín Women's Health Magazine.
"Nikdy som nebol veľmi slabý. Teraz, keď sa na ulici stretávam s ľuďmi, ktorí ma poznajú už dlho, väčšina tvrdí, že ma nespoznali. Je to úžasný pocit. Rád pomáham ostatným, ktorí prežívajú to isté." vec a cítia sa pri chudnutí úplne bezmocní, rada im idem príkladom, “povedala čerstvá matka.
Alicine triky
Táto skúsenosť naučila Aliciu veľa vecí. V prvom rade pochopila, prečo si musí sama navariť a zjesť čo najviac čerstvej zeleniny a jedál a zároveň si uvedomila, že zdravé stravovanie nemusí byť nevyhnutné a veľmi drahé.
„O nič sa nepripravujte,“ radí mladá matka. „Nájdite zdravé náhrady potravín, ktoré vám chutia, a neskúšajte náhle prejsť z rýchleho občerstvenia na zdravé jedlo“.
Nájdite niečo, čo vás motivuje. Alicia si uvedomila, že motivačné citáty a plagáty ju povzbudzujú a to isté sa deje s fit ženami, ktoré rozprávajú svoje tipy o svojich dokonalých siluetách.
Nájdite si čas na šport. Alicia sa zobudí o 45 minút skôr, aby mohla cvičiť. Výchova dieťaťa jej nebráni v tom, aby zostala v súlade so svojou športovou rutinou, aj keď musí vynaložiť toto malé úsilie, aby si našla čas na všetky svoje povinnosti.