Skvelá televízna moderátorka televízneho testu Ruth Moschner predstavuje čokoládovú stravu - zdravie

Princíp: 30 minút pred raňajkami a obedom, ako aj okolo 17. hodiny sú tu po dva kúsky čokolády. (Menej je samozrejme vždy možné.) Čím vyššie percento kakaa, tým efektívnejšie. Pretože: Kakao obmedzuje chuť do jedla, upokojuje prázdny žalúdok, zmierňuje chuť na sladké. Neuložením toho „najlepšieho“ až do konca, ale skôr tým, že ho zjete skôr, ako sa najete, nespadnete do pasce na dezert a nezjete sa viac, ako je váš apetít. Vďaka časovému intervalu medzi hlavným jedlom a hlavným jedlom mozog aktivuje pocit sýtosti. Skutočné jedlá nepodliehajú prísnym predpisom: žiadne váženie, žiadne počítanie kalórií.

testu

viac na túto tému

Losos s feniklom Dnes je u Ruth Moschnerovej chrumkavá

Ruth Moschner a odborník na varenie Thomas Sixt vyčarujú Fitfood v novej kuchárskej šou BILD. Dnes: losos na chrumkavom feniklovom šaláte.

DR. Siegmund:

V zásade ide o dobrú stravu s nízkym obsahom sacharidov. Skladba jedla, počet a obsah jedál sa javia ako priaznivé, ba dokonca výhodné. Zameriavame sa však predovšetkým na čokoládu a navrhuje sa, že práve preto strava funguje tak dobre. Z lekárskeho hľadiska je to dosť pochybné. Koncept krásneho balenia, t. J. Pôžitok z čokolády, spojený s nízkosacharidovou stravou (ktorá má zmysel pre veľa ľudí, najmä pre tých, ktorí majú metabolický syndróm), je dobrý. Odporúčaná čokoláda má vysoký obsah kakaa a obsahuje veľa antioxidantov. Pohyb je integrovaný, bohužiaľ nie sú poskytované informácie o možnosti dostatočne kompetentnej, profesionálnej podpory/dohľadu. 2. stupeň

Mali by byť 3 jedlá denne, aby sa udržala rovnováha hladiny inzulínu. Raňajky sú najlepšie z celozrnných výrobkov a ovocia, obed by mal obsahovať veľa vlákniny a večera by mala obsahovať veľa bielkovín. Sacharidy sa redukujú počas dňa, vynechajú sa pokiaľ je to možné večer, 20 minút cvičenia denne. Povolené občerstvenie minimalizuje jo-jo efekt.
Tip na knihu: Ruth Moschner: „Čokoládová diéta. Konečne štíhly s potešením “, Krüger-Verlag, 14,95 eur, sa objaví 11. februára 2011