Skvelé recepty iba s 5 ingredienciami; Daj na to;
Na tieto chutné recepty potrebujete iba hrsť prísad (plus: soľ, korenie a olivový olej zo špajze). Skvelý vedľajší efekt rýchlej kuchyne: je viac času užiť si víkend
Lahodnú panvicu Farfalle možno vykúzliť iba z niekoľkých surovín
Osviežujúci losos tabbouleh
Pripravený rýchlo (bez kachlí) a úžasne exotický - to zaboduje na každej záhradnej párty
Pre štyri osoby:
- 8 reďkoviek
- 400 g filé z čerstvého lososa
- 4 lyžice kuskusu
- 20 listov mäty
- 4 lyžice citrónovej šťavy
Tiež: soľ, korenie, 4 lyžice olivového oleja
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Reďkovky nakrájame na tenké plátky. Lososa nakrájajte na malé kocky.
- Oboje zmiešame s kuskusom, mätou, citrónovou šťavou a olejom, ochutíme soľou, korením a necháme 25 minút v chladničke.
Na kus: 240 kcal, 13 g tuku
Príprava: 30 minút
Jednoduché recepty iba s piatimi ingredienciami - napríklad lahodný lososový tabbouleh z receptu uvedeného nižšie
Chrumkavá cuketa a šunková pizza
Pikantný výrobca náplní, ktorý po dlhom dni pri jazere urobí radosť všetkým
Pre dve pizze:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 1 cesto na pizzu (chladiaca polica)
- 2 lyžice pesta
- 2 cukety
- 80 g šunky San Daniele
Tiež: soľ, korenie, 2 lyžice olivového oleja
- Rúru predhrejte na 250 stupňov horného a spodného tepla. Vyvaľkané cesto rozpolíme na polovicu a potrieme pestom
- Cuketu pozdĺžne nakrájame na plátky a spolu so šunkou ich natrieme na cesto. Dochutíme soľou, korením a olejom. Pečieme v rúre asi 20 minút
Na kus: 910 kcal, 49 g tuku
Príprava: 25 minút
Pikantné zeleninové cestoviny
Koláčová, aromatická zmes vynikajúco chutí aj na druhý deň ako studený cestovinový šalát
Pre štyri osoby:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 300g Farfalle
- 100g brokolice
- 150 g Radicchio di Tevisio
- 20g lieskových orechov
- 100 g parmezánu
Tiež: soľ, korenie, 4 lyžice olivového oleja
- Cestoviny uvarte v slanej vriacej vode do al dente. Scedíme a zalejeme 2 lyžicami vody na varenie do šálky
- Medzitým očistíme brokolicu a nakrájame na ružičky. Radicchio nakrájame na jemné prúžky, orechy nahrubo nasekáme. Všetky tri ingrediencie sparíme v oleji 10 minút
- Zmiešajte cestoviny s vodou na varenie a strúhaným parmezánom na zeleninu
Na osobu: 540 kcal, 26 g tuku
Príprava: 20 minút
Lahodnú panvicu Farfalle možno vykúzliť iba z niekoľkých surovín
Horúca kokosová kari rezancová polievka s krevetami
Pre štyri osoby:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 20 kreviet (so škrupinou)
- 2 lyžice kari korenia Madras
- 100ml kokosového mlieka
- 20 listov thajskej bazalky
- 80g vermicelli (jemné stužkové rezance)
Tiež: soľ, korenie, olivový olej
- Krevety očistite a odstráňte škrupinu. Dusíme so 600 ml vody, kari korením, kokosovým mliekom, soľou a korením asi 10 minút
- Pridajte bazalku a vermicelli a povarte ich ďalšie 3 minúty. Podľa chuti ešte okoreňte a podávajte teplé
Na kus: 215 kcal, 7 g tuku
Príprava: 15 minút
Bylinkovo-čerstvá hovädzia panvica
Super rýchly a „Low Carb“ - ideálny na večer (najmä keď sa hostia spontánne hlásia)
Pre štyri osoby:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 600 g hovädzieho filé
- 4 strúčiky cesnaku
- 4 lyžice sójovej omáčky
- 40 listov thajskej bazalky
Tiež: soľ, korenie, 6 lyžíc olivového oleja
- Mäso nakrájame na jemné pásiky. Cesnak najemno nasekáme
- Obe osmažíme na oleji asi 3 minúty. Primiešame sójovú omáčku a lístky bazalky. Dochutíme soľou a korením.
Na osobu: 330 kcal, 21 g tuku
Príprava: 15 minút
Ovocné a slané jahňacie špízy
Pre štyri osoby:
- 2 manga
- 800g jahňacie filé
- 4 lyžice balzamikového octu
- 30 listov mäty
Tiež: soľ, korenie, 4 lyžice olivového oleja, 12 kebabových špíz
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Rúru predhrejte na 180 stupňov horného a spodného tepla. Mango olúpte a nakrájajte na kocky (cca 2x2cm). Jahňacie filé (asi 2x2 cm) nakrájajte na kocky a striedajte s mangom na špajdle. Pečieme v rúre na grile asi 20 minút
- Zmiešajte olej, ocot a mätu. Pred podávaním posolíme, okoreníme a omáčkou pokvapkáme špízy.
Na osobu: 410 kcal, 18 g tuku
Príprava: 25 minút