Skvelý test bielkovinových tyčiniek s nízkym obsahom sacharidov do roku 2020, testovaných viac ako 30 tyčiniek

Ak držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov, nemali by ste používať žiadne proteínové tyčinky, ale tie, ktoré obsahujú čo najmenej sacharidov. Ale ktorá tyčinka s nízkym obsahom sacharidov sa oplatí?

Na túto otázku vám odpoviem v nasledujúcom článku. Sám som testoval rôzne proteínové tyčinky s nízkym obsahom sacharidov a z výsledkov som vytvoril správy o testoch a zoznam najlepších. Odpoviem aj na najčastejšie otázky týkajúce sa „proteínových tyčiniek s nízkym obsahom sacharidov“.

Najlepšie proteínové tyčinky s nízkym obsahom sacharidov

Ďalej nájdete všetky testované športové pruhy uvedené v zostupnom poradí. Čím viac bodov bar dosiahol, tým lepšie bol ohodnotený.

Mimoriadne sladká, prírodná náhrada cukru bez kalórií.

Lepšie známy ako mliečny cukor.

Tento zoznam nie je ani zďaleka úplný. Na trhu sú stále nové bielkovinové tyčinky s nízkym obsahom sacharidov, ktoré je potrebné vyskúšať. Hneď ako napíšem recenziu, proteínová tyčinka sa automaticky pridá do výsledkovej tabuľky.

Ktoré priečky sa dostali do tohto rebríčka?

S nízkym obsahom sacharidov sa často mylne zamieňa za bez sacharidov, pretože to neznamená „bez sacharidov“. Oveľa väčšia pozornosť sa venuje nízkosacharidovej strave, ktorá sa konzumuje čo najmenej sacharidov.

Z tohto dôvodu som zahrnul všetky tyčinky, ktoré som testoval a ktoré obsahujú maximálne asi 5 g (+ - 1 g) netarbov na 100 g. Môže sa pokojne stať, že v nutričnej tabuľke je 20 alebo dokonca 30 gramov sacharidov. Ak po odpočítaní uhľohydrátov, ktoré sa nedajú použiť, ako sú polyvalentné alkoholy alebo vláknina, ostane na 100 g iba asi 5 g netkarbových prísad, tyčinka sa pre mňa považuje za nízkosacharidovú.

Takto sa robí hodnotenie

Teraz viete, ktoré priečky sa dostali do rebríčka, ale zatiaľ neviete, prečo test tak nevyšiel. V tejto časti sa o to postarám krátkym oboznámením s testovacím postupom.

Podrobný pohľad na jednotlivé hodnotiace kritériá a postup testu nájdete tu: Takto sa test uskutočňoval

Nákup

Každú tyčinku som kúpil v konkrétnej príchuti sám v obchode alebo online, aby bol test čo najviac nezávislý. Ak mi niekedy boli zaslané bezplatné produkty na testovacie účely, napísal som to do príslušnej správy o teste.

Kritériá

Pre hodnotiace kritériá som sa rozhodol pre zložky, nutričné hodnoty, chuť a konzistenciu, ako aj vzhľad a vôňu. Proteínové tyčinky sa teda skúmajú na ďalšie dve subjektívne a dve objektívne oblasti.

Pomer ceny a výkonu

Výsledok štyroch vyššie spomenutých kritérií sa dáva do súvislosti s cenou za 100 g. Táto cena sa počíta na základe ceny jedného pruhu. Čím lepší je výsledok ceny a výkonu, tým vyšší je počet bodov pridelených za pomer ceny a výkonu.

Celkový výsledok

Pre celkové hodnotenie príslušnej proteínovej tyčinky sa všetky vyššie uvedené kritériá vrátane pomeru cena/výkon sčítajú. Celkový počet prijatých vecí sa vydelí piatimi. Takto sa vytvorí výsledok testu.

Zaujímavosti o fitnes tyčiach s nízkym obsahom sacharidov

Stále máte niekoľko otázok, napríklad môžete schudnúť pomocou tyčiniek s nízkym obsahom sacharidov? Potom nájdete odpovede v tejto časti. Inak mi kľudne nechajte otázku v spodnej časti stránky v komentároch a ja na ňu čo najskôr odpoviem.

Kde môžem kúpiť tyčinky s nízkym obsahom sacharidov?

Väčšina diskontných obchodov a supermarketov má v súčasnosti v ponuke fitnes bary s nízkym obsahom sacharidov. Na internete však často získate väčší výber a lepšie ceny. Z hľadiska kvality nezáleží na tom, kde si tyčinku kúpite, pokiaľ obsahuje vysoko kvalitné suroviny a vhodné nutričné hodnoty.

Sám môžem odporučiť nasledujúcich maloobchodných predajcov a online obchody:

Internetové obchody

maloobchod

Na chudnutie sú vhodné bielkovinové tyčinky s nízkym obsahom sacharidov?

Pokiaľ proteínová tyčinka vyhovuje vašim kalorickým potrebám a pokryje potrebné bielkoviny, môžete ju ľahko konzumovať v strave. Podľa môjho názoru sú tyčinky s nízkym obsahom sacharidov ešte vhodnejšie ako väčšina klasických proteínových tyčiniek, pretože na jednej strane vás zasýtia dlhšie a na druhej strane majú porovnateľne nízku výhrevnosť. Ako plnohodnotná náhrada jedla by som však tyčinky dlho nepoužíval kvôli nedostatku mikroživín.

Ako si môžem sám vyrobiť proteínové tyčinky s nízkym obsahom sacharidov?

Ak si chcete vyrobiť občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov bohaté na bielkoviny, potrebujete:

100 g nasekaných lieskových orechov,
50 g mletých lieskových orechov,
75 ml ľubovoľného mlieka,
2 lyžice arašidového masla bez cukru,
3 lyžice čokolády v prášku z vaječného bielka,
20 g nasekaných mandlí,
10 g chia semiačok.

Pri príprave postupujte nasledovne:

Rúru predhrejeme na 175 ° C.
Vložte všetky prísady do veľkej misy.
Všetko premiešajte na homogénnu hmotu.
Ak sa proteínový prášok nerozpustí správne, pridajte malý dúšok mlieka.
Všetko znova premiešajte.
Na plech vyložte pergamenový papier.
Na vrch rozložíme cesto.
Plech vložíme do rúry na 175 ° C na 8 minút.
Nožom nakrájajte zmes na jednotlivé tyčinky.
Tyčinky necháme vychladnúť.

Ako alternatívu k pečeniu môžete zmes vložiť na 2 hodiny do chladničky a potom nakrájať na jednotlivé tyčinky.

Kompletný recept na výrobu všetkých potrebných nástrojov a mnohých ďalších nájdete tu: Vyrobte si sami proteínové tyčinky

Je možné budovať svalovú hmotu pomocou fitness tyčiniek s nízkym obsahom sacharidov?

Áno, môžete tiež priberať a budovať svalovú hmotu na tyčinkách s nízkym obsahom sacharidov, ak vám pomôžu dostať sa do nadmerného množstva kalórií. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je použiť čo najťažšie bielkovinové tyčinky, ako aj veľa (zdravého) tuku a veľa bielkovín, pretože majú obzvlášť vysokú výhrevnosť.

Záver - test bielkovinových tyčiniek s nízkym obsahom sacharidov 2019

Môj test preukázal, že v jednotlivých nízkosacharidových proteínových tyčinkách na trhu sú veľké rozdiely v kvalite, ale aj v chuti. Ich použitie je rovnako rozmanité - niektoré sú ideálne na chudnutie, iné sú skutočne kalorickými bombami.

Z tohto dôvodu dúfam, že som vám pri tomto teste pomohol nájsť tú pravú nízko-sacharidovú tyčinku pre vaše potreby a ukázať vám, ktoré tyčinky sú dobré a ktoré nie.

Viac druhov proteínových tyčiniek

Páčil sa vám tento článok? Potom by som bol veľmi rád, ak by ste ho zdieľali so svojimi priateľmi! 🙂