sl; bi; a so zelenými fazuľkami! Klub na chudnutie - číslo 1177 - rok 2015 - archív - formula

chudnutie

Zo všetkých letných druhov zeleniny, ktoré nám pristanú na tanieroch, sú na chudnutie najlepšie zelené fazuľky, pretože pôsobia „priamo“ na tuky. Zahrnuté každý deň do polievok alebo ľahkých jedál, majú tobolky výhodu aj v tom, že „plnia“ žalúdok, a tým zmierňujú bolesť pri chudnutí.

Varená strava so zelenými fazuľkami

Trvá týždeň so sľubom, že schudnete až 3 kg. Môžete jesť solené zelené fazuľky, ochutené trochou citrónu alebo octu, s nakrájanými varenými paradajkami, petržlenovou vňaťou a čerstvým kôprom podľa vlastného uváženia. Konzumuje sa podľa výberu:
* 100 g chudého kuracieho alebo morčacieho mäsa (vareného alebo grilovaného) alebo 200 g chudej ryby
* vajce uvarené natvrdo
* 2 tenké plátky grahamového chleba alebo raže alebo 200 g varených zemiakov alebo 300 g surového ovocia (jablká, broskyne, chren, slivky, nektárinky).
Káva a čaj bez cukru sú tiež povolené. Odporúčajú sa dva litre vody denne.

Infúzia zelených fazuľových strukov

Pomáha vám chudnúť pomalšie, ale určite - 3-4 kiВloВgrame za mesiac.
Varte liter vody. Keď zovrie, pridajte 4 - 5 lyžíc sušených (a rozdrvených) zelených fazuľových strukov, nechajte 2 - 3 minúty prevrieť, potom odstavte z ohňa a nechajte v miske s pokrievkou aspoň 6 hodín máčať. Preceďte a pite deň, najmenej 3 týždne, počas ktorých sa vyhýbate jedlu po 18. hodine.