Slabé cviky na koleno znižujú riziko poranenia siete BVOU

cviky

Berlín - Tí, ktorí pravidelne cvičia špeciálne cvičenia, aby zabránili poraneniu predného krížneho väzu, vyhýbali sa vnútornej rotácii kolena pri cvičení a používali správnu techniku ​​pohybu, znížili svoje riziko zranenia alebo dokonca slzy krížového väzu na polovicu. Ženy majú z týchto cvičení ešte väčší úžitok ako muži. V situáciách bez kontaktu s inými športovcami sa riziko zranenia zníži o dve tretiny. Toto je záver ortopedických a úrazových chirurgov z niekoľkých rozsiahlych štúdií (1). Odborníci odporúčajú trénerom, aby svojim športovcom konkrétne poukazovali na preventívne programy. Ako je možné vyhnúť sa a efektívne liečiť poranenia kolena a svalov, vysvetlia odborníci na tlačovej konferencii v rámci Nemeckého kongresu pre ortopédiu a úrazovú chirurgiu (DKOU) 2018.

Zranenia predného krížneho väzu často nútia športovcov odpočívať mesiace od chirurgického zákroku a rehabilitácie. Pre profesionálnych športovcov môžu znamenať aj koniec ich kariéry: Štúdia ukázala, že iba dve tretiny športovcov môžu v priebehu 41 mesiacov po zranení hrať opäť so svojimi obvyklými stávkami (2). „Preventívne cvičenia preto nie sú stratou času, ale dôležitou investíciou do športu bez zranení,“ hovorí Dr. med. Gerd Rauch, prezident kongresu Profesijnej asociácie pre ortopédiu a úrazovú chirurgiu pre DKOU 2018. Poranenie kolena navyše zvyšuje riziko vzniku artrózy kolena v neskoršom veku - a to aj po chirurgickom ošetrení predného krížneho väzu.

Na zistenie, či má športovec polohu v kľaku, sa dá použiť jednoduchý skokový test. Športovec za týmto účelom zoskočí z poľa, pristane a potom vyskočí maximálnou silou a opäť pristane. Ak sú kolená pri pristávaní naklonené dovnútra, hovoria ortopedickí chirurgovia a traumatológovia o polohe klepaných kolien. Títo ľudia sú obzvlášť ohrození a mali by sa osobitne usilovať o zmenu tohto pohybového vzorca. „Aj keď dokážeme úspešne liečiť mnohé poranenia kolena, prevencia je vždy najlepšou voľbou,“ zdôrazňuje Rauch. „Prevencii sa stále nevenuje dostatočná pozornosť, najmä v populárnom športe.“ Športové úrazy a prevencia úrazov sú preto späť na programe DKOU 2018.

Brožúru „Stop X - program prevencie športových úrazov kolenného kĺbu“ si môžete stiahnuť zadarmo. Program prevencie FIFA 11+ si môžete stiahnuť tu.

  1. Webster KE, Hewett TE. Metaanalýza metaanalýz výcvikových programov na redukciu poranenia predného krížneho väzu. J. Orthop Res. (2018)
    Doi: 10,1002/jor.24043
  2. Ardern CL a kol. Návrat k športu po operácii rekonštrukcie predného krížneho väzu: systematický prehľad a metaanalýza súčasného stavu. Br J Sports Med. (2011) 45: 596-606
  3. Joseph AM a kol. Multišportové epidemiologické porovnanie poranení predného krížneho väzu v stredoškolskej atletike. J Athl Train (2013). 48: 810-81

Kongresová tlačová konferencia v rámci DKOU 2018

Štvrtok 25. októbra 2018 od 12.30 do 13.30 hod.

Miesto: Messe Berlin, južný vchod, hala 6.3, miestnosť 411

Ako k športovým úrazom v populárnych športoch a ako im možno predchádzať (Dr. med. Gerd Rauch, prezident kongresu)

Svalové zranenia v športe: vývojové vzorce, terapia ACP/PRP a vnútorné aspekty (profesor Dr. med. Tim Meyer, Nemecký futbalový zväz)

Návrat do hry: návrat k športu po zranení (Finn Lemke, profesionál v hádzanej)

Novinky v terapii a rehabilitácii poranení predného krížneho väzu (Dr. med. Christian Schoepp, MSV Duisburg)

Liečba a optimalizované rehabilitačné koncepty (Privatdozent. Dr. med. Habil. Raymond Best)

Ako digitalizácia pomáha rozvíjať nové koncepty dodávok v O&U (Dr. med. Johannes Flechtenmacher)