Slabšia, krajšia a zdravšia s grapefruitom
Grapefruit a strava
Vyvíjate veľké úsilie pri chudnutí alebo udržiavaní formy? Ak ste nevedeli, polovica ovocia z grapefruitu obsahuje iba 60 kalórií a pohár šťavy získanej z tohto ovocia má asi 100 kalórií. Okrem stravy, ktorá by mala obsahovať zdravé jedlá, bohaté na živiny a nízky obsah tukov, určite zaraďte do svojho denného menu aj grapefruit.
Grapefruit má nízky glykemický index 30 (v porovnaní so 100 pre glukózu), vďaka tejto vlastnosti stimuluje metabolizmus tukov v prospech spaľovania. Jeho vysoký obsah vlákniny zároveň rýchlo dodáva pocit sýtosti a robí zázraky pre váš metabolizmus.
Nahraďte občerstvenie, ktoré vám dodá „prázdne“ kalórie, potravinami a nápojmi bohatými na prírodné živiny. Štúdia na Floridskej univerzite ukazuje, že grapefruitový džús dodáva telu základné živiny, zatiaľ čo príjem kalórií je minimálny. Pre maximálnu účinnosť ho môžete skombinovať s jablkovým, slivkovým, ananásovým alebo hroznovým džúsom.
Konzumujte tiež ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vody. Šťavnaté ovocie a zelenina pomáhajú rýchlejšie navodiť pocit sýtosti.
Tajomstvo krásneho úsmevu začína lesklými zubami. Ale aby ste sa mohli s istotou usmievať, musíte sa ubezpečiť, že aj vaše ďasná sú zdravé. Vitamín C a ďalšie fytonutrienty, ktoré sa podľa uváženia nachádzajú v ovocí grapefruitu, vám pomôžu mať zdravé zuby a chrániť ďasná. Preto neváhajte jesť toto ovocie naplno.
Bohatstvo prírodnej kyseliny askorbovej, obsah ovocia, je ideálny na píling a zvláčnenie pokožky. Po namáhavom dni si dajte pohár grapefruitového džúsu do vody do kúpeľa, bude to pre vašu pokožku skutočná pochúťka, ktorá bude hladšia, belšia a jasnejšia ako kedykoľvek predtým. Pokiaľ ide o pokožku na lakťoch, kolenách a pätách, vyskúšajte masáž zvyšnou dužinou a šupkou ovocia.
Diéta založená na grapefruitovom džúse a zdravom životnom štýle vám pomáha mať hladšiu a pružnejšiu pokožku. Dobre vieme, že strata kolagénovej vrstvy alebo jej zlá kvalita vedie k vzniku vrások. Ale môžeme proti nim bojovať zbraňou, ktorú sme možno ignorovali - vitamínom C, ktorý sa podľa ľubovôle nachádza v grapefruitovom džúse. Je bohatý na antioxidanty a fytochemikálie, s obzvlášť dôležitou úlohou pri neutralizácii voľných radikálov, ktoré prispievajú k starnutiu buniek. Grapefruit podporuje tvorbu kolagénu a pomáha vám udržať si mladosť a pružnosť oveľa dlhšie.
Zdravie grapefruitu
Grapefruit obsahuje vitamíny A, C, draslík, bioflavonoidy, lykopén, kyselinu citrónovú a fenolovú, vlákninu, pektín a cukry. Povzbudzujúca chuť grapefruitu dodáva telu energiu a zároveň dodáva základné živiny, takže je ideálna kedykoľvek počas dňa.
Neutralizácia voľných radikálov zabraňuje niektorým chronickým chorobám, ako je rakovina, a bojuje proti procesu starnutia. Rozpustná grapefruitová vláknina pomáha znižovať hladinu cholesterolu a stimuluje ich vylučovanie z tela. Grapefruit je protirakovinový, antimikrobiálny, antialergický, antioxidačný, imunostimulačný, znižuje hladinu cholesterolu a krvného tlaku, je dobrým detoxikátorom a tráviacim stimulantom.